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Ariana Figueiredo Nutricionista

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Brasil
Paraopeba, MG
Ariana Figueiredo Nutricionista

Informações e orientações sobre Nutrição e Alimentação Saudável. Nutricionista apaixonada pela profissão.

16/12/2024

Além de da energia ,é super nutritivo e auxilia na retenção de líquido.😍👏😀

Faça e marque a nutri.👏

02/12/2024

Pãozinho de queijo na airfry 🤤

01 Ovo
03 Colheres de sopa de tapioca
01 Pitada de fermento em pó
01 Pitada de sal
Queijo à gosto

Misture todos os ingredientes e leve na airfry por 10 minutos em temperatura de 200 graus.
Depois é só saborear. 😋😋😋🧀

19/08/2024

Todo dia é dia de recomeçar...
O processo não é fácil, mas com constância, disciplina vamos vencendo a cada dia.
O que não pode é ficar parado.
Bora fazer acontecer...🚀🚀🚀

11/08/2024

FELIZ DIA DOS PAIS

Em Especial a ele, que acorda todos os dias de madrugada que vai trabalhar sem ter hora pra voltar mas que não mede esforços para dar o melhor para ela. ❤️❤️❤️
Tenho muito orgulho de você e admiro muito.
Nós te amamos demais. ❤️

Melhor pai do mundo. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️❤️🙏🙏

11/07/2024

Quais emoções você já viveu no seu processo de emagrecimento?!

Às emoções interferem no seu processo de emagrecimento?!

Você sabe lidar com elas?!

Participe da Mentoria de Emagrecimento com a nutri, lá você vai aprender isso é muito mais...

08/06/2024

Cartola opção de lanche ,uma delícia. 😋🤤

Gente eu fui pesquisar a origem dessa receita "pernambucana" é uma história bem interessante sobre esse prato típico.

Algumas pessoas devem achar estranho a combinação ,mas é maravilhoso o sabor.😍

Essa versão Fit tem apenas 198 calorias.

Façam e me fale o que acharam.....

01 Fatia de pão de forma
01 Fatia de mussarela
01 Banana prata pequena
Canela em pó a gosto (opcional)

Cobre o pão com a mussarela e depois com a banana ,canela a gosto.
Leve na Airfryer 180 graus por 5 a 8 minutos.

Ficam de olho para não queimar...🤣🤣

21/04/2024

Final de semana chegouuu.....😍😁😃😃

Quem está em processo de emagrecimento tem que ficar atento nas escolhas que faz.
Não adianta seguir certinho de segunda a sexta e no final de semana enfiar o pé na jaca pra valer.😮😬😬

O segredo e o equilíbrio,e saber fazer escolhas inteligentes.😉😉

Vem com a nutri Ariana Figueiredo 💪🚀🚀

21/04/2024

17/04/2024

Nem todos os dias são flores...🤣🤣🤣
Mas é necessário ter disciplina , traçar metas para alcançar nossos objetivos.💪🚀🚀
Só com essas atitudes veremos o resultado.💪💪🙌🏼

Bora fazer acontecer.🚀🚀🚀

Vem com a nutri.❤️

15/04/2024

Resultado em 21 dias (arraste para o lado ↪️)
Grupo de Emagrecimento Preciosidades em forma 💎✨

Para quem acha que atendimento online não tem resultado,tem sim e posso provar.

Em apenas 21 dias participante eliminou
-4,2kg e 9 cm de circunferência abdominal.

Relatou que já havia tentado sozinha eliminar peso e que nunca obteve resultado e com o acompanhamento o resultado está aí.

O que você está esperando para viver o emagrecimento real !?

Vem com a nutri Ariana Figueiredo,aqui você tem resultado.🚀🚀💪🙏

07/04/2024

No Dia Mundial da Saúde, quero incentivar todos a priorizarem o cuidado com o seu bem-estar físico, mental e emocional. Lembre-se de que a saúde é um tesouro precioso que devemos valorizar e preservar. Faça escolhas saudáveis, cuide da sua alimentação, pratique exercícios físicos e busque equilíbrio em sua vida. Aproveite este dia para refletir sobre a importância da sua saúde ,sem saúde não somos nada. Juntos, podemos promover um estilo de vida mais saudável e feliz para todos!

01/04/2024

Como é seu consumo de café diariamente, conta pra nutri aqui…

E qual a quantidade vocês tomam por dia?

Você já parou pra pensar quanto de açúcar/adoçante você consome sem perceber ?

Quanto MAIS açucar comemos, MAIS queremos!
Essa PEQUENA mudança vai trazer um grande impacto na sua saúde e no seu EMAGRECIMENTO.
E esse EXCESSO só vai te distanciar do seu objetivo.

27/03/2024

A educação nutricional é fundamental para ensinar as crianças sobre a importância de uma alimentação saudável. Ao aprender desde cedo sobre os benefícios de uma alimentação equilibrada, as crianças desenvolvem hábitos alimentares saudáveis que podem impactar positivamente na sua saúde ao longo da vida.

Uma alimentação saudável na infância é crucial para o crescimento e desenvolvimento adequados, fornecendo os nutrientes necessários para a formação óssea, desenvolvimento cerebral, fortalecimento do sistema imunológico e manutenção de níveis saudáveis de energia. Além disso, pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.

É importante envolver as crianças no processo de escolha e preparo dos alimentos, incentivando a experimentação de frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Ao tornar a alimentação saudável uma experiência positiva e educativa, as crianças podem desenvolver uma relação saudável com a comida e estar mais propensas a fazer escolhas alimentares conscientes no futuro.

Portanto, investir na educação nutricional das crianças é essencial para promover um estilo de vida saudável e prevenir problemas de saúde relacionados à má alimentação. Ao ensinar as crianças sobre nutrição, estamos capacitando-as a fazer escolhas conscientes que beneficiarão sua saúde e bem-estar a longo prazo.😍🍇🍊🍓🍒🍏🍍🥑🌭🍞🥙

23/03/2024

_ Muitas pessoas acham que suplemento substitui refeição,na verdade é um complemento quando necessário.
Deve ser feita uma avaliação completa pelo profissional se necessário exames para prescrever a quantidade necessária para cada indivíduo.
_ No emagrecimento todos sabem que é necessário o defit calórico, mas vai muito além disso.....A distribuição adequada para cada indivíduo de macronutrientes,valor nutricional de cada alimento,tem várias questões importantes nesse contexto.
Estratégias nutricionais como low carb, cetogênica, jejum intermitente não se aplica a todos. São vários fatores que devem ser avaliados.
_ Pular refeições deixa o nosso metabolismo lento , principalmente se for as principais.
_ A hidratação é muito importante para o funcionamento do nosso organismo como: digestão, absorção de nutrientes , funcionamento intestinal....Hidrata-se!
_ Para ter resultado tem que ter disciplina não adianta está só motivado.
O segredo é fazer o que precisa ser feito.
Não existe dieta ruim, hoje tem várias opções saudáveis saborosas .😋😋😋

Vem com a nutri..🚀🚀🚀

10/03/2024

"Na diversidade está a riqueza da vida.
A inclusão e a valorização da neurodiversidade nos tornam mais fortes, mais criativos e mais humanos."
Hoje foi um dia histórico para mim que sou mãe atípica e creio que para outras mães, pais e família que estavam presentes na estréia dos times e juntamente com a equipe maravilhosa do .
Juntos vamos vencendo barreiras, preconceitos e levando informações para uma sociedade que ainda tem muito que aprender...
Inclusão é amor.💙🧩

05/03/2024

Sorteio dia Internacional da Mulher 🌹💐

Para participar é simples.
Seguir a minha página Marcar duas mulheres (não vale spam e nem conta fake) Compartilhar esse POST no story e marcar a página

Caso a ganhadora já tenha inscrição ativa no grupo, a vaga será valida para próxima turma.
A ganhadora deve seguir todas as regras.

Boa sorte!🤞🍀

🇧🇷

04/03/2024

Início dia 11 de março.🚀🚀🚀💪
Aqui você tem resultado.
Grupo totalmente online com duração de 21 dias.
Você que participar terá direito:
_ Consulta completa através da sala virtual.
_ Plano individualizado atendendo a sua necessidade e seu objetivo.
_ Suporte total .
_ Orientações para potencializar os resultados.
_ Retorno para avaliar o resultado final.

Tudo isso por apenas R$60,00 reais.
Pagamento via PIX ou CARTÃO.

"Nada muda de você não mudar."
Bora fazer acontecer.🚀🚀🚀🚀

28/02/2024

Dica valiosa para vocês 🤩🥕🥕

Siga essa dica e não jogará mais fora as cenouras murchas...
Siga a nutri para mais dicas valiosas. 🤩🤩

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35774000

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Você sabia disso!!? 🍋🍋 #emagrecimento #emagrecimentocerto #limão #benefíciosdosalimentos #nutrition

Individualidade sempre. 😁🥰 Paciente entende o que quer....🤣🤣🤣 #emagrecimento #alimentacaosaudavel #individualidade#nutrition#prevenção #patologias #maissaude

Mousse de limão 🍋😍 Receita no vídeo. Levar para gelar aproximadamente 30 minutos. Depois é só saborear. 🤤🤤 #emagrecimento #receitassaudaveis #nutrition#semaçucar #maissabor #frutascitricas#limão

A importância do planejamento 🥬 Planejar as refeições evita de sabotar o seu processo de emagrecimento. Na hora da fome,um sanduíche natural é uma opção perfeita.😋😍 Ingredientes para o patê (base): 300gramas de frango desfiado 1/2 lata de milho em conserva 1 cenoura ralada crua 3 Colheres de requeijão cremoso light ou iogurte natural Tempero a gosto 🔺 Opção 1: Prepare o patê e o armazene em pote com tampa na geladeira por até 5 dias. 🔺 Opção 2: Monte o sanduíche ( embale com plástico filme e armazene na geladeira até 5 dias. Montagem: 02 Fatias de pão 02 Colheres de sopa de patê de frango Adicionais: cenoura ralada crua, beterraba ralada crua,pepino japonês fatiado, alface e tomate. 🥬🍅 Importante: Se você adicionar alface e tomate,consuma na hora ou embale e armazene por 2 dias refrigerado. Compartilhe com quem ama sanduíche 🥪 😍 #sanduichenatural#sanduíche #lanchessaudaveis#sanduba #receitaspraticas#emagrecacomsaude #planejamentoalimentar#nutricaofuncional

Pra você que ama um doce 😍🐜🐜 Ingredientes: 1 Ovo 1 Colher de sopa de farinha de aveia Chocolate 70% cacau derretido (banho Maria ou microondas 30 segundos) 1 Colher de sobremesa de óleo de coco 1/2 Scoop de whey protein sabor chocolate 15g Modo de preparo: Depois de misturar os ingredientes em uma tigela pequena,despeje a massa em duas forminhas de silicone e leve para a Air fryer a 200°C por exatamente 4 minutos.

Melhor investimento que você pode e deve fazer pela sua saúde. Comida de verdade sempre.❤️

Mágica só em contos de fadas...🤭🤣 No processo de emagrecimento não precisa ser pesado, complicado o básico bem feito sempre tem resultado. Muitos querem resultado,mas nem o básico faz . Pequenas mudanças geram grandes resultados. Bora fazer acontecer...🚀🚀🚀 #emagrecimentocerto #emagrecimento #emagrecacomsaude #nutrition #nutricaoesportiva #basicobemfeito #estrategia #alimentacaosaudavel

No processo de emagrecimento não é sobre comer pouco, mas sim saber fazer escolhas. Saber escolher alimentos, fazer combinações certas vai da saciedade, nutri o seu corpo e ainda eliminar peso. Se você não sabe por onde começar, me chamem juntos teremos resultados. 💪🏋️🚀🚀 #emagrecimento #nutrition #alimentacaosaudavel #escolhascertas

Uma excelente opção de lanche, delicioso e da muita saciedade. Bora fazer e marcar a nutri. 🤤🤤🤤 #deliciasfit#nutrition#emagrecimentocerto #emagrecimento #emagrecimentonatural #receitassaudaveis

O segredo é fazer a escolha certa. Todas as refeições tem a mesma quantidade de calorias, porém objetivos diferentes. A primeira você ganhará peso, a segunda vai fazer você eliminar peso, ter mais saciedade e ajudará no funcionamento intestinal. Nem sempre comer pouco te levará a ter resultados extraordinários no processo de emagrecimento. #emagrecimento #nutrition #emagrecimentocerto #escolhascertas #alimentacaosaudavel

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