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Wergila Silva Nutricionista

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Parauapebas, PA
Wergila Silva Nutricionista

Formada em Nutrição. Trabalhamos com:
Nutrição Esportiva. Nutrição Clínica. Nutrição comportamental
Atendimento a domicílio pelo WhatsApp:(94) 99119-1246

22/12/2023

Meu amor ! Filho 🥰❤️

15/09/2021

Seja sua própria motivação 👏🏻💪🏻 -O importante é você começar e ter um foco em seu objetivo. - Não importa se demora vim os resultados , viva o hoje e faça o seu melhor que você consegue . -Resultados de 1 mês e meio e que venha muito mais💪🏻

23/08/2021

GORDURA SATURADA

O que é – Um tipo de gordura encontrado principalmente em produtos de origem animal e que, em temperatura ambiente, apresenta-se em estado sólido

Onde é encontrada? – Carnes vermelhas e brancas (principalmente gordura da carne e pele das aves), leite e derivados integrais (manteiga, creme de leite, iogurte, nata) e azeite de dendê

Consumo máximo por dia– 20 gramas

Efeitos no corpo – Aumenta o colesterol ruim (LDL), que se deposita nas artérias, elevando o risco de problemas no coração
Nutricionista especialista em:
Nutrição Esportiva.
Nutrição Clínica.
Nutrição comportamental
WhatsApp:(94) 99119-1246
Atendemos em Parauapebas, Canaã dos Carajás, Curionópolis e Eldorado dos Carajás!

20/08/2021

Uma boa nutrição te devolve o seu bem-estar e sua saúde!
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Estou atendendo em Parauapebas, Canaã dos Carajás, Curionópolis e Eldorado dos Carajás!

18/08/2021

O consumo exagerado de açúcar pode causar danos sérios à saúde, portanto, é fundamental controlar a quantidade desse produto na dieta. Atualmente, observa-se um grande aumento da quantidade de açúcar na alimentação, não apenas de maneira direta, mas também “escondida” em vários alimentos, como sucos, refrigerantes e biscoitos. De acordo com o Ministério da Saúde, o consumo de açúcar livre deve ser de 10% das calorias totais, mas a população brasileira excede esse valor em mais de 50%.

→ Consequências
Obesidade: hoje considerada uma epidemia mundial, a obesidade é amplamente influenciada por dois fatores: sedentarismo e hábitos nutricionais inadequados. O consumo exagerado de fast-food, lanches e sobremesas calóricas é responsável por um aumento significativo do peso da população. O problema da obesidade é que ela é fator de risco para graves doenças, como problemas cardiovasculares, hipertensão e diabetes. Podemos afirmar que o consumo exagerado de açúcar também pode causar esses problemas.

→ O consumo de açúcar causa diabetes?
A relação entre açúcar e diabetes é bastante difundida, entretanto, não é completamente uma verdade. Existem dois tipos de diabetes, o tipo 1, causado por fatores genéticos, e o tipo 2, que se relaciona também com o estilo de vida. O ganho de peso contribui para o desenvolvimento desse último tipo, e o consumo de produtos ricos em açúcar está diretamente relacionado com a obesidade.

→ O que fazer para evitar que o açúcar cause danos ao organismo?
Para evitar danos à saúde, a recomendação é clara: diminuir a quantidade ingerida de açúcar diariamente. Para isso, deve-se escolher bem os alimentos a serem consumidos. Vale lembrar que as recomendações do Ministério da Saúde são que o consumo de açúcares não passe de 10% do valor energético total da dieta.
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