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Psicóloga Raianne Rodrigues

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Psicóloga Raianne Rodrigues

CRP20/03315
Ajudo mulheres a construírem uma autoestima saudável para ter uma vida + leve 🌷
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07/03/2026

✨️ Palestra "O poder da Autoestima e do Autocuidado para a saúde mental " ✨️

Hoje tive a honra e satisfação de falar, para mais de 100 mulheres, sobre temas que gosto muito e considero muito importantes: Autoestima e Autocuidado.

E o meu desejo é que essas mulheres possam ter aprendido que precisam ser sua prioridade e que sem autocuidado não existe saúde mental. 🩷🧠

Mulheres empoderadas transformam realidades. 🌷

06/03/2026

A baixa autoestima não aparece do nada.
Ela costuma ser construída aos poucos, nas comparações constantes, nas críticas internas duras e na sensação de nunca ser “boa o suficiente”.

Quando a autoestima está fragilizada, é comum:
• duvidar de si mesma o tempo todo;
• sentir que precisa agradar a todos;
• ter medo de errar;
• diminuir suas próprias conquistas.

Mas a boa notícia é: autoestima não é algo fixo. Ela pode ser construída e fortalecida.

Com autoconhecimento, acolhimento e novas formas de se relacionar consigo, é possível desenvolver um olhar mais gentil sobre quem você é. 💜

Se você sente que sua autoestima precisa de cuidado, o Grupo Terapêutico pode ser o primeiro passo para começar esse processo.

Inscrições na bio. Vagas limitadas.

04/03/2026

✨️ As inscrições para o Grupo Terapêutico "Bem-me-quero: eu escolho ser minha prioridade estão, oficialmente, abertas. ✨️

O Grupo Terapêutico é uma intervenção breve sobre um tema específico, no caso deste projeto, a autoestima.

Ele é um convite para você repensar a sua relação consigo, de forma a fortalecer sua autoestima e aumentar sua autoconfiança, reduzindo a autocrítica e a autocobrança.

Durante dois encontros, você vai:
● Refletir sobre o tema;
● Trocar experiências com outras mulheres;
● Trabalhar questões relacionadas à autoestima;
● Aprender a estabelecer limites saudáveis nas suas relações;
● Ter acolhimento e validação.

Se você está cansada de viver para agradar os outros, deixando a si mesma de lado.
Se você está decidida a se tornar sua prioridade, o Grupo Terapêutico é para você.

📌 Vagas limitadas.
🔗 Inscreva-se pelo link na bio.

03/03/2026

Muitas vezes, a nossa régua para os erros é rígida…
Mas para as conquistas, ela quase não existe.

Você cobra.
Você aponta falhas.
Você revê o que “deveria ter feito melhor”.

Mas você reconhece o que já conseguiu?
Você celebra os pequenos avanços?
Você se trata com a mesma compreensão que oferece aos outros?

Autocrítica em excesso não gera crescimento, gera culpa, medo e paralisação.

O desenvolvimento pessoal nasce do equilíbrio entre responsabilidade e autocompaixão.

Hoje, experimente fazer diferente:
✨ Liste 3 coisas que você fez bem na última semana.
✨ Reconheça seu esforço, não apenas o resultado.
✨ Fale com você como falaria com alguém que você ama.

Você merece ser sua aliada, não sua maior julgadora. 🩷

Se esse post fez sentido para você, compartilhe com alguém que precisa ler isso hoje.

02/03/2026

Uma mulher fala com firmeza.
E, de repente, ela é “grossa”, “difícil”, “exagerada”.

Mas quando um homem fala do mesmo jeito, ele é “líder”, “seguro”, “decidido”.

Percebe o peso do duplo padrão?

Firmeza não é agressividade.
É clareza. É limite. É posicionamento.

Nós fomos ensinadas a suavizar a fala, a colocar “desculpa” antes de um limite, a diminuir o tom para não incomodar.

Mas se posicionar não é faltar com respeito, é se respeitar, antes de tudo.

Talvez o problema não seja a sua voz.
Talvez seja o desconforto que a sua autonomia provoca.

Você tem se permitido falar com firmeza, sem culpa?

01/03/2026

O que passou pode até doer, mas também ensina.
O que hoje parece permanente, amanhã pode ser só uma fase.

A vida é movimento.

Pensamentos mudam. Emoções passam. Cenários se transformam. Mas cada experiência vivida se torna parte da sua história, não para te aprisionar,
mas para te fortalecer, amadurecer e ampliar sua consciência.

Permita-se recomeçar quantas vezes forem necessárias.

Nada é fixo. Você também não precisa ser. 🩷

💬 Conta nos comentários: qual experiência te transformou nos últimos anos?

27/02/2026

Quantas decisões você tem tomado pensando primeiro no que vão achar e só depois no que você realmente sente?

Agradar o tempo todo pode até trazer aprovação, mas quase sempre cobra um preço alto:

✨ cansaço emocional,
✨ culpa por dizer “não”,
✨ sensação de estar se abandonando.

Viver para si não é egoísmo. É responsabilidade afetiva com a sua própria história.

Você não precisa se moldar para caber nas expectativas dos outros. Você pode escolher se respeitar, mesmo que isso desagrade alguém.

Talvez hoje seja um bom dia para se perguntar:

👉 Minhas escolhas me aproximam de quem eu sou ou de quem espera que eu seja?

Com carinho,
Dra. Raianne Rodrigues 🌷

26/02/2026

Você não precisa “estar no fundo do poço” para procurar ajuda.

Terapia não é só para crises, é também para autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e cuidado emocional.

Talvez seja hora de considerar fazer terapia, se você:

✨ Sente que está sempre sobrecarregada,
✨ Percebe que a ansiedade tem influenciado suas decisões,
✨ Vive os mesmos padrões de relacionamento,
✨ Tem dificuldade de expressar o que sente,
✨ Se cobra demais e quase nunca se sente suficiente,
✨ Quer se entender melhor, mas não sabe por onde começar.

A terapia é um espaço seguro para olhar para si com mais clareza e gentileza.

Cuidar da sua saúde mental não é exagero. É autorresponsabilidade. 🩷

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25/02/2026

A terapia não é só para quem “está no fundo do poço”.
Ela é para quem quer se conhecer, fortalecer sua autoestima e aprender a lidar melhor com as próprias emoções.

É para quem:

✨ Sente ansiedade constante,
✨ Se cobra demais,
✨ Tem dificuldade em dizer “não”,
✨ Quer melhorar seus relacionamentos,
✨ Deseja viver com mais equilíbrio emocional.

Fazer terapia não é sinal de fraqueza. É um ato de coragem e autocuidado.

Cuidar da saúde mental precisa ser tão comum quanto cuidar do corpo.

💭 Se você já se perguntou se “é grave o suficiente” para buscar ajuda, talvez essa seja a sua resposta.

Agende sua consulta pelo link na bio. 🧠

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