25/04/2025
*Dia D na UBS Mãe Palmira*
A hipertensão, ou pressão alta, é uma condição de saúde em que a pressão arterial está constantemente elevada. Isso pode aumentar o risco de doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais (AVCs) e problemas renais.
O que é hipertensão?
A pressão arterial é medida em milímetros de mercúrio (mmHg) e é expressa em dois números: a pressão sistólica (o número mais alto), que mede a pressão nas artérias quando o coração bate, e a pressão diastólica (o número mais baixo), que mede a pressão nas artérias entre os batimentos cardíacos. A hipertensão é geralmente diagnosticada quando a leitura da pressão arterial é consistentemente igual ou superior a 130/80 mmHg.
*Causas*
A hipertensão pode ser primária (ou essencial), sem uma causa identificável, ou secundária, resultante de outra condição de saúde, como doença renal ou problemas hormonais. Fatores de risco incluem:
- Histórico familiar
- Obesidade
- Sedentarismo
- Dieta rica em sódio
- Consumo excessivo de álcool
- Estresse
*Sintomas*
A hipertensão é frequentemente chamada de "assassina silenciosa" porque muitas pessoas não apresentam sintomas significativos. Em casos mais graves, podem ocorrer dores de cabeça, tonturas ou problemas de visão.
*Prevenção e Controle*
Aqui estão algumas estratégias para prevenir ou controlar a hipertensão:
- Alimentação saudável: Adotar uma dieta equilibrada rica em frutas, vegetais e grãos integrais, e reduzir o consumo de sal.
- Atividade física: Praticar exercícios regularmente, como caminhadas, natação ou ciclismo.
- Manter um peso saudável: Controlar o peso corporal pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
- Limitar o álcool: Beber com moderação.
- Gerenciar o estresse: Praticar técnicas de relaxamento como meditação ou yoga.
- Monitoramento regular: Verificar regularmente a pressão arterial e seguir as orientações médicas.
Se você suspeita que tem hipertensão ou tem fatores de risco, é crucial consultar um profissional de saúde para avaliação e orientação adequadas. A hipertensão pode ser gerenciada com mudanças no estilo de vida e, se necessário, com medicação. A conscientização e a prevenção são essenciais para manter uma boa saúde cardiovascular.
