PsicoCenter do Piauí - Clínicas Integradas CRP 21/00047

01/11/2024

A gente sabe, falar sobre certas coisas não é muito fácil não. Mas, você sabia que é exatamente por isso que essas conversas precisam acontecer?

Quanto mais a gente adia, mais peso elas ganham e mais complicadas elas parecem. Então, como a gente pode dar o primeiro passo?

É comum evitar essas conversas por medo de como a outra pessoa vai reagir ou até por receio de não conseguir se expressar direito. Mas o que a gente esquece é que, ao fugir do papo, os problemas não desaparecem. Pelo contrário, eles crescem e podem criar um abismo entre você e a pessoa com quem precisa conversar.

Começar uma conversa difícil é como plantar uma sementinha. Primeiro, tente escolher o momento certo. Um lugarzinho tranquilo e sem distrações pode ajudar muito. Tente não entrar na conversa com a cabeça cheia de acusações. Em vez disso, pense em como você se sente e esteja pronto para ouvir o outro lado também.

Quando chegar a hora, seja honesto, mas também empático. Fale o que precisa ser dito, mas cuide para que o tom seja de diálogo e não de confronto. Deixe claro que seu objetivo é resolver e não culpar.

O importante é que, ao abrir espaço para o diálogo, você também abre portas para um entendimento maior e, quem sabe, uma solução que fortaleça a relação.

😁😍

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30/10/2024

É possível cair na armadilha de acreditar que, como psicólogas, devemos estar sempre disponíveis, prontas para resolver os problemas dos outros, como se fôssemos super-heroínas com todas as respostas. Não é nosso papel salvar ninguém. Nossa missão é guiar, apoiar e ajudar cada pessoa a encontrar seu próprio caminho. Precisamos lembrar que temos limites. Limites que precisamos respeitar, por nós mesmos.

Outra situação que levou um tempo para cair a ficha foi a importância de se conectar com outros profissionais. Quando compartilhamos nossos desafios, dúvidas e até angústias, percebemos que não estamos sozinhas. A troca de ideias é uma forma de crescer e aliviar o peso que, muitas vezes, insistimos em carregar.

No fim das contas, a proposta está em sermos gentis com a gente. Saber que não precisamos ter todas as respostas ou ser infalíveis.

💖❤️‍🩹️

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28/10/2024

As palavras que dizemos aos nossos filhos têm um impacto profundo na forma como eles enxergam a si e o mundo ao redor. Algumas frases, mesmo ditas sem intenção de ferir, podem deixar marcas emocionais duradouras.

Expressões como "Você nunca faz nada certo" ou "Por que você não é como seu irmão?" podem minar a autoestima e desenvolver inseguranças que a criança pode carregar por toda a vida.

Vamos refletir juntos sobre essas frases e tentar substituí-las por palavras que fortaleçam, acolham e promovam um ambiente de amor e confiança.

🌱✨

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25/10/2024

23/10/2024

Você sabe o que é a Psicologia Perinatal?

A Psicologia Perinatal é o campo de estudo dos fenômenos psíquicos ligados ao ciclo gravídico-puerperal em sua relação com as determinações biológicas, culturais e históricas. Inclui, portanto, etapas que antecedem e ultrapassam a gestação e o puerpério.

O termo perinatalidade refere-se ao período imediatamente anterior e posterior ao parto, envolve todo o movimento em torno do nascimento.

Cada mulher tem que falar de sua experiência gestacional em nome próprio.

🧐🤔

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21/10/2024

Sabemos que você não precisa que ninguém ao seu redor diga que é boa ou bom em algo. Às vezes, você pode até querer esse agrado, mas o que realmente importa é você se reconhecer e se autorizar a ser boa no que faz.

Nossa relação com a validação — seja externa ou interna — é complexa e cheia de camadas, como uma cebola (e também pode nos fazer chorar ao pensarmos nela). Mas hoje, queremos muito que você perceba: talvez todos ao seu redor já saibam que você é capaz, mas e você? Já sabe disso?

😁🤗

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18/10/2024

Você já se perguntou se o mundo de hoje é um lugar onde você gostaria de nascer? Por um lado, temos uma sociedade mais aberta e tecnológica. Por outro lado, estamos reduzindo cada vez mais os recursos que nos permitem existir na Terra. Sabendo disso, você se sente confortável com o mundo que está deixando para quem vem depois de você?

Hoje, vivemos a data conhecida como o “dia da sobrecarga da Terra”, que é um alerta urgente sobre a sustentabilidade do nosso planeta. Em termos simples, estamos gastando mais do que a Terra pode repor em recursos naturais – e as próximas gerações sentirão esse impacto mais fortemente.

🧐😉

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16/10/2024

Não há casamento que fique em harmonia quando o marido e/ou a esposa estão totalmente voltados para salvar seus pais.

A família que formamos precisa de atenção, cuidado e zelo. Ela não deve ser sacrificada em função da família de origem.

A vida deve seguir em frente. Entenda: não podemos mudar o destino dos nossos pais e não devemos ficar presos na história deles, sem seguir.

Seus pais podem, sim, fazer escolhas difíceis para a própria vida. E você não pode bloquear a sua para tentar mudar esse roteiro. Mesmo que te doa vê-los em uma situação desconfortável.

Podemos identificar vários casos de pessoas com a vida pesada, paralisada, tentando arrastar os pais para um caminho melhor.

Você pode apoiar, desde que não te pese tanto. Desde que você não paralise a sua vida e a da família que você formou.

Nossa vida é o maior presente que recebemos e precisamos fazer algo de bom com ela.

☺️😃



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14/10/2024

A infância é uma fase muito especial. Ela é o começo, a base. O adulto já foi criança, já a criança, nunca foi adulta.

E o que acontece quando os pais permanecem emocionalmente infantis? A criança acelera a sua maturidade por necessidade de sobrevivência. E isso deixa marcas por toda a vida.

O papel dos pais é dar suporte com tudo o que a criança precisa para se desenvolver de forma saudável. Os pais infantis ficam na posição de receber porque não cresceram por dentro.

Essa é a realidade de várias pessoas. Um ciclo de dificuldades que se repete. Provavelmente esses pais também não receberam o suficiente. Fizeram o que sabiam fazer ao criar seus filhos.

Quem teve a infância “roubada” precisa buscar, quando adulto, aquilo que sente que faltou na infância. A postura de continuar querendo receber dos pais não ajuda. Eles não têm para dar. É preciso fazer o luto pelos pais ideais.

O que fazer? Investir na própria história, cuidar das ausências que essa relação deixou e assim interromper um ciclo de falta. Como? Com a psicoterapia.

A psicoterapia nos ajuda a ressignificar o que foi difícil, a nos fortalecer e a preencher as lacunas conforme possível hoje.

Cuide da sua criança interior como você cuidaria de um filho. Você merece!

💕😍

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09/10/2024

A gente convive com uma pressão gigantesca para saber quem vamos ser no futuro, no amor, nos afetos e no trabalho.

Nos apegamos a uma ideia de evolução pessoal que está arraigada em uma construção eterna e linear de quem seremos um dia – a custo de muito esforço.

E quem você não é mais, não conta? Aquele hábito destrutivo que ficou para trás, o grupo de pessoas que não te fazia bem e você se livrou, aquela característica que te lembrava de alguém que você não quer mais ser e que finalmente você não é, não conta como evolução também? Pois deveria.

Decidir quem você é, muitas vezes, é decidir quem você nunca mais será de novo – e isso já é uma grande evolução.

Conta para gente: quem você decide nunca mais ser?

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08/10/2024

Respire fundo. Em um mundo cheio de distrações, o Mindfulness emerge como uma âncora para o presente. 💫

Em meio ao caos do cotidiano, cultivar a atenção plena nos conecta com o aqui e agora, revelando a magia que reside nos momentos simples. 🌈✨

Mindfulness não é apenas uma prática, mas um convite para se perder na tranquilidade do presente, encontrar paz nas respirações e abraçar a serenidade que vive dentro de cada momento.

Vamos explorar juntos o poder transformador de estar verdadeiramente presente.

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05/10/2024

Queremos fazer uma pesquisa rápida:

Quantas vezes você deixou de postar o que queria, de começar um projeto pessoal, de largar um trabalho, de se arriscar em uma nova carreira ou simplesmente ser quem você é publicamente, por medo do que os outros vão pensar?

Por mais que muitos de nós neguemos, a sombra da opinião alheia ainda aluga muitos “triplex” nas nossas cabeças. Lutar contra essa espécie de “censura” é um exercício diário — mas a gente te garante que vale a pena.

☺️😃

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