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Nutricionista Raquel Araujo

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Brasil
Parnaíba, PI
Nutricionista Raquel Araujo

Informações sobre atendimento nutricional / Dicas de nutrição e saúde.

18/08/2025

🚫 Nem tudo que te contaram sobre emagrecimento é verdade! Muitas vezes, frases prontas e dietas da moda só atrapalham sua saúde e seus resultados.

✨ O emagrecimento é um processo individual e envolve muito mais do que “fechar a boca” ou “seguir a dieta da moda”.

👉 Arraste para o lado e descubra as principais mentiras sobre emagrecimento que talvez você ainda acredite.

💬 Me conta nos comentários: qual dessas você já ouviu?

13/08/2025

Dicas simples, produtos acessíveis e escolhas inteligentes que fazem a diferença na sua rotina!

🍎💡 Arraste e descubra como manter uma alimentação prática e saudável sem complicação.

08/08/2025

“Eu como biscoito recheado porque é mais prático.” Será mesmo?

Muita gente acredita que fruta não é prática, mas a verdade é que existem opções PERFEITAS pra diferentes tipos de rotina, basta escolher de forma estratégica e se preparar com antecedência.

💬 Me conta aqui: você se encaixa em alguma dessas profissões? Ou sua rotina é diferente? Posso montar uma versão com a sua profissão também!

📌 Salva pra consultar quando for montar seus lanches da semana!

04/08/2025

Você dorme, mas acorda cansado(a).
Toma café, mas segue com sono.
Sente que sua energia vive no vermelho?

👀 Talvez o problema não seja falta de descanso…
Mas o que você está comendo (ou deixando de comer).

Nesse carrossel, eu te mostro 5 sinais que o seu corpo pode estar te dando de que a alimentação está drenando a sua energia, ao invés de te nutrir.

⚠️ E o pior: muitos desses sintomas acabam sendo normalizados.

💡A boa notícia? Com mudanças simples e consistentes, dá pra recuperar o equilíbrio e a disposição.

➡️ Desliza pro lado e me conta nos comentários:
qual desses sinais você sente com mais frequência?

27/06/2025

Nem todo dia é rotina e tá tudo bem!
Viajar é viver novas experiências, inclusive à mesa. Mostrei tudo o que comi em um dia curtindo a culinária local, sem culpa e com equilíbrio.
Porque nutrição também é isso: constância, presença e escolhas que fazem sentido pra você, mesmo longe de casa.🍴

Agora de volta a rotina! porque duas semanas fora, não colocam a perder um ano inteiro de cuidado. 🤍

27/05/2025

Seja sincera com você mesma e com seus objetivos.
Shape slim se constrói com estratégia, não com extremismo.

05/05/2025

Você vive começando uma dieta atrás da outra e desistindo no caminho? Talvez o problema nunca tenha sido falta de esforço seu.
O verdadeiro obstáculo pode ser tentar seguir métodos que não se encaixam no seu dia a dia, nem fazem sentido pra sua realidade.

Rotinas rígidas, sem flexibilidade, que pedem perfeição, zero vida social e uma disciplina quase impossível de manter.
A verdade é que ninguém consegue manter esse ritmo por muito tempo.

E o resultado? Frustração, efeito sanfona e aquela sensação de estar sempre voltando à estaca zero.

No meu acompanhamento, a proposta é diferente:

* Plano totalmente personalizado
* Estratégias viáveis, que se adaptam à sua rotina
* Liberdade para comer com consciência, sem culpa
* Resultados duradouros, que não se perdem nas pausas

Se você está cansada de tentar sozinha e quer um plano que realmente funcione pra sua vida, eu posso te ajudar.
Entre em contato através do link da bio e agende sua consulta ✨

05/04/2025

Os finais de semana normalmente são dias que queremos sair da rotina, mas, é importante não abrir muitas exceções, não devemos considerar dias do lixo. Devemos manter a rotina alimentar saudável na maior parte das refeições do dia e ter auto controle ao sair dela, para não impactar na nossa saúde, nem nos nossos objetivos estéticos.

Você é do time que nutre o corpo ou sobrecarrega ele nos finais de semana? 🤔💭

03/04/2025

Isso é o que realmente importa ✨

“Quando mudamos nosso foco da tarefa para a transformação, tudo se transforma. Nunca se trata apenas do hábito-mas do impacto que ele tem sobre você, da forma como te fortalece e te traz paz.”

17/03/2025

Nem sempre a balança mostra o progresso, mas seu corpo sente cada benefício. 💚

10/03/2025

Sabe aquela correria do dia a dia? A gente foca tanto nas tarefas que acaba esquecendo de cuidar do básico: a alimentação. Mas o que a gente come bem faz toda a diferença, tanto na energia quanto no bem-estar mental.

Se você se alimenta bem, com os nutrientes certos, não é só seu corpo que agradece – sua mente também. Sua comida pode afetar seu humor, sua concentração e até seu sono. E tudo isso impacta direto na sua produtividade.

Então, se quer mais disposição e um mental mais equilibrado, começa a prestar atenção no que tá no seu prato. Faz toda a diferença!

05/03/2025

alguns registros desses dias de feriado, treinando, me alimentando bem 70% do tempo (os outros 30% aconteceu de sair da rotina e tá tudo bem ✌️) contemplando a natureza, agradecendo a Deus e descansando pra voltar pra rotina de trabalhos renovada.

2025 oficialmente começou. Estão prontos? as desculpas
“depois do carnaval eu começo” não existem mais 😉

Endereço

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