Alguém percebeu? Falta uma semana pra festa mais gostosa do Ano 🎄
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Vem aí o nosso DESAFIO BRETOX 😄🥬
Preparei para vocês um Desafio onde você irá buscar Superar seus Limites e Alcançar Resultados Significativos com a minha Ajuda!
Serão 15 dias de Foco total na sua Saúde e Bem Estar.
Saiba mais informações e os Detalhes do Desafio através do nosso Whatsapp ou no DM. 😉
Preparado para mais um desafio?
Vem para o #timeBrendaCardosoNutri 💛
Os Resultados são proporcionais ao Esforço !
Agora fica a Dúvida , você está fazendo pra Mais ? ou pra Menos? 😉😎
Comenta aqui como está seu Esforço 👇👇
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Existe um Caminho para Cada Destino, e o Caminho Exige Escolhas...
Tudo o que Fizermos Hoje nos Levará a Algum Lugar amanhã ou daqui a alguns meses ou anos!
Ai eu te Pergunto... O que Você Tem Feito para as Metas que você quer Alcançar?!🧐
Cuide-se 😊💛
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Feriado Chegou, mas não vão Chutar o Balde pra Longe não viu 😎
Lembrem-se que o "Balde" é VOCÊ, e você precisa estar Bem para realizar as Tarefas do Dia a Dia, que seu Corpo é seu Templo então Cuidem dele! 😍🥰
BOM FERIADO!
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✅ Planejamento Alimentar Individualizado;
✅ Avaliação Antropométrica;
✅ Avaliação Bioimpedância;
✅ Avaliação Bioquímica;
✅ Orientações;
✅ Atendimento Online ou Presencial;
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Primeiramente você PRECISA Oferecer ao Corpo o Melhor "Combustível" que ele precisa, que são os ALIMENTOS 😉🤩
O corpo precisa dos Alimentos para poder fazer as funções do Organismo, então consuma Alimentos BONS para sua Saúde, 🥑🍅🥚 .
⛽️Lembre-se que se Você Colocar um Combustível Ruim no seu Carro, ele não Vai Falhar então se você Só comer Besteiras, Gorduras Trans e outros alimentos que prejudicam a saúde, ele NÃO vai Trabalhar da Melhor Forma. 😎⛽️
𝐄𝐧𝐭𝐚𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐈𝐧𝐢𝐜𝐢𝐚𝐫?
✅ Comece colocando Metas Alcançáveis para você não desistir, e também 1 META por semana, para que você consiga concluir cada uma.
✅ Melhore o Consumo de Água, como já falei em váaaarios post é um dos principais pontos para o Emagrecimento.
✅ Reduza o Consumo de Produtos Industrializados e Prefira os Alimentos In Natura..
✅ Melhore o seu Sono, pois sono desregulado, insônia pode atrapalhar a Função de Hormônios e atrapalhar o Emagrecimento.
✅ Melhore a Função do Seu Intestino.
Depois que o Corpo Começar a Emitir Sinais de Felicidade, entenda isso como mais Disposição, Vigor Físico e Composição Corporal Uniforme, é natural que você queira continuar com todo o "processo" e conseguir o Emagrecimento Real.
Você já começou sua Mudança Raiz?
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Você conhece seu tipo de fome? 🤔
✅𝐅𝐎𝐌𝐄 𝐅𝐈𝐒𝐈𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈𝐂𝐀 (𝐅𝐈𝐒𝐈𝐂𝐀)
É causada pela Necessidade do Corpo, É a FOME REAL. Pode ocorrer em Velocidade ou Tamanho diferentes para Cada Indivíduo. Para Superar a Fome Física, é Necessário que Você Coma e preferencialmente Faça Escolhas Mais Nutritivas, e Busque Realizar a Ingestão dos Alimentos com Calma e Atenção.
❌ Não é uma Fome Específica.
✅ 𝐅𝐎𝐌𝐄 𝐄𝐒𝐏𝐄𝐂𝐈𝐅𝐈𝐂𝐀
Está Relacionada à Vontade de Comer um Determinado Alimento Específico. É quando, Normalmente, a Sensação de Prazer na Ingestão Ocorre de Forma Imediata.
Pode Comer, porém de Forma Moderada o Alimento que você Deseja, porém é Importante Evitar que isso se Torne um Hábito.
❌Não é Urgente.
✅ 𝐅𝐎𝐌𝐄 𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐋
É normal, pois temos Vida Social. Sendo, Basicamente, a Vontade de Comer no Caso de Festas de Aniversários ou Encontros entre Amigos e Familiares.
O ideal é Aproveitar os Momentos com Moderação, para que Não Cometa Exageros.
✅𝐅𝐎𝐌𝐄 𝐄𝐌𝐎𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋
Acontece Quando o Comportamento Alimentar Envolve um Estado Emocional Específico, onde Comer é uma Forma de Compensação.
Geralmente, é ativa por alguma Situação de Ansiedade, Dor, Depressão ou Extrema Alegria.
Os Alimentos mais Comuns são os Doces ou Ricos em Farinha Branca, Ambos Estimulam vão Liberar Serotonina que é o Hormônio do Prazer.
Para não cair nessa armadilha Sempre é Interessante que você Mantenha seu Cérebro Ocupado, Procure Realizar Alguma Atividade que lhe de Bem Estar!
O importante e saber qual tipo de fome você está, comece a entender os Sinais do seu Corpo.
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Mais uma Jornada Nova que estou Iniciando e será um Novo Local de Consultório!
📍Endereço Novo: Rua Oscar Ramalho de Farias,266
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Fazer Dieta não é Caro! A gente que complica. 😉
Não é necessário usar Sal de num sei onde, Suplementos, ou alimentos que você nunca viu e comeu para pode dizer que esta de Dieta.
✅O Simples da certo, Comprar Legumes, Verduras e Frutas da Época é uma Dica Infalível para você gastar seu dinheiro da forma correta.
Também devemos levar em consideração o nosso Objetivo e a nossa Prioridade.. Sabe porque?
Se levarmos em Consideração o que Gastamos no Final de Semana, Quanto você gasta em Bebidas Alcoólicas ou Fast Food? ....😜🤭
Comprar alimentos para sua Dieta vai sair mais barato do que essas escolhas, que não trazem nenhum benefício para sua saúde.
💲✅
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Para Melhorar ainda mais seu Acompanhamento Meus Pacientes tem o Aplicativo que auxilia seu Processo com:
💛 Lembrete de Beber Água;
💛 Lembrete das Refeições;
💛 Lista De Compras;
💛 Plano Alimentar;
💛 Receitas;
💛 Materiais de Dicas;
💛 Chat para Conversar com a Nutri;
💛 Metas;
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E muito Mais..
Que Tal Fazer parte do nosso Time?
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A Mudança Raiz é Lenta mais é Eficaz, ela Leva um Tempo e está Tudo bem!💚😍
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SEXTOOUU 👀 💥
Passando só para dizer que Hoje é Sexta mais você já "#Jacou" demais no Feriadão do Carnaval não é mesmo??? 😎
Então você está Atrasada com a sua Promessa de Começar uma Alimentação mais Saudável, ou melhor, a Famosa Dieta. 😅
E ai? O que tem Impedido VOCÊ 😬 de Buscar os seu tão Sonhado novo Estilo de Vida?
Acelera Meu Povo e para de Arrumar Desculpas 😘
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Vamos Agendar?
POS CARNAVAL Vamos dar Início a Mudança Raiz !🤩
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Uma das perguntas mais ouvidas em consultórios na hora do atendimento, é:
💬" Nutri, o que eu devo excluir da Alimentação para Emagrecer OU Qual alimento tenho que comer mais para engordar?"
E a Resposta é: NENHUM! 😲
Pois é minha gente, nenhuma alimento tem o poder de por si só Engordar alguém ou emagrecer.
O que devemos realmente fazer é nos Reeducar e se precisar sair um pouco do planejamento alimentar , que você consiga comer algo fora da dieta, (Pouco, Claro né? Moderadamente...) sem muita consciência pesada.
Gostou?
Manda pra aquela sua amiga (o) que esta precisando de algumas dicas. 🚀
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