Psicóloga Letiara Vencato - CRP 07/30635

16/07/2025

Equipe Napia-Parobé 🦋

22/01/2025

02/10/2024

Faz teu dia ser TOP!
É de dias bons que fazemos memórias felizes.

Abraço da Psi 🫶
Letiara Vencato

01/10/2024

A Ansiedade não tem que ser sua companheira.

🤔É verdade que muitas pessoas sofrem com ansiedade em algum momento de suas vidas. No entanto, a ansiedade não deve ser considerada uma companheira permanente e inevitável. Existem muitas maneiras de lidar com a ansiedade e reduzir seus efeitos negativos. Aqui estão algumas dicas:

➡️ Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, yoga, respiração profunda ou exercícios de relaxamento muscular progressivo.

➡️ Faça atividades que você gosta e que o ajudem a se sentir bem, como ler, caminhar, ouvir música ou passar tempo com amigos e familiares.

➡️ Tente identificar as causas da sua ansiedade e trabalhe para resolvê-las. Se a ansiedade é causada por problemas de relacionamento, por exemplo, trabalhe para melhorar a comunicação e resolver conflitos.

Abraço da Psi 🫶
Letiara Vencato

26/09/2024

😌 Um dos principais benefícios da terapia é o alívio do estresse e do sofrimento emocional. Ter um espaço para expressar seus problemas e receber apoio emocional pode ajudar a reduzir a ansiedade, a depressão e outros sintomas de saúde mental, proporcionando uma sensação de alívio e bem-estar.

🌟 A terapia pode ajudá-lo a desenvolver habilidades de enfrentamento eficazes para lidar com desafios e crises na vida. Ao aprender novas maneiras de pensar, sentir e agir diante das dificuldades, você pode se tornar mais resiliente e capaz de enfrentar os altos e baixos da vida com mais confiança.

👥 Outro benefício importante da terapia é a melhoria dos relacionamentos interpessoais. Ao explorar padrões de comunicação e comportamento, você pode aprender a se relacionar de forma mais saudável e autêntica com os outros, o que pode levar a relacionamentos mais gratificantes e satisfatórios.

🌱 Além disso, a terapia oferece um espaço seguro para autoexploração e crescimento pessoal. Ao trabalhar com um psicólogo, você pode explorar seus valores, objetivos e aspirações, e identificar maneiras de viver uma vida mais autêntica e significativa.

Abraço da Psi 🫶
Letiara Vencato

25/09/2024

🗣️ Na terapia, o terapeuta geralmente faz uma série de perguntas destinadas a entender melhor a história e a situação atual do cliente. Isso pode incluir perguntas sobre sua história pessoal, família, relacionamentos, saúde mental, eventos significativos de vida e áreas de preocupação ou dificuldade.

🧠 As perguntas na terapia também podem se concentrar em explorar os pensamentos, sentimentos e comportamentos do cliente em relação aos desafios que estão enfrentando. O terapeuta pode perguntar sobre as crenças e valores do cliente, suas reações emocionais a determinadas situações e as estratégias de enfrentamento que eles têm usado.

👥 Além disso, o terapeuta pode fazer perguntas para ajudar o cliente a identificar seus objetivos e prioridades na terapia, bem como para avaliar sua prontidão para fazer mudanças positivas em sua vida. Isso pode envolver perguntas sobre o que o cliente espera alcançar na terapia e o que eles estão dispostos a fazer para atingir esses objetivos.

Abraço da Psi 🫶
Letiara Vencato

24/09/2024

O que posso contar ao psicólogo na terapia?

😉Na terapia, você pode contar ao psicólogo qualquer coisa que você desejar. O objetivo da terapia é fornecer um espaço de acolhimento, seguro e confidencial para você explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, sem medo de julgamento.

Aqui estão alguns assuntos comuns que as pessoas compartilham na terapia:

➡️Problemas pessoais e relacionais

➡️Traumas e eventos estressantes

➡️Sintomas emocionais

➡️Conflitos familiares

➡️Ansiedade

➡️Perdas e luto

➡️Comportamentos negativos

➡️Metas e objetivos

Entre outros assuntos que podem ser compartilhados com o seu psicólogo! Não hesite em falar o que é importante para a sua saúde mental!

Abraço da Psi 🫶
Letiara Vencato

15/08/2024

Se não houver a necessidade interna da mudança, dificilmente ela fará parte de sua vida.

Esteja disposto a abandonar crenças e pensamentos desfavoráveis a mudança.

Seja você a pessoa que te impulsiona a ser melhor.

Sua saúde mental depende da qualidade dos seus pensamentos e das escolhas saudáveis de suas atitudes.

Um abraço da Psi ❤️
Letiara Vencato

13/06/2024

Acredite, sua saúde mental merece toda a atenção!

Hoje, vou compartilhar com vocês 3 formas poderosas de melhorar sua saúde mental. 🌟✨

1️⃣ Priorize o autocuidado diário: reserve um tempinho para cuidar de si, praticar atividades que te relaxa e traz alegria.

2️⃣ Pratique mindfulness: esteja presente no momento atual, observe seus pensamentos e emoções sem julgamento.

3️⃣ Busque apoio profissional: contar com o suporte de um(a) psicólogo(a) pode trazer insights valiosos e ajudar na construção de uma mente mais equilibrada.

Lembre-se, você merece uma mente saudável e feliz. 💙✨

Quais destas dicas você já pratica? Compartilhe nos comentários! 👇🏼✨

Um abraço da Psi 🫶
Letiara Vencato

07/06/2024

Meus queridos, hoje vamos falar sobre algo que é tão importante: os benefícios da psicoterapia. ✨

Ao embarcar nesse processo transformador, você tem a oportunidade de se conhecer melhor, desenvolver habilidades emocionais, e encontrar respostas dentro de si mesmo.

Através do acolhimento e do trabalho conjunto, a psicoterapia promove uma maior compreensão de padrões de pensamento e comportamento, ajudando a lidar com as dificuldades da vida de uma forma mais saudável e positiva.

É uma jornada de autoexploração e crescimento pessoal, que traz clareza, resiliência emocional e bem-estar. Estou aqui para te acompanhar nessa caminhada rumo a uma vida plena e feliz. 💫

Quem cuida da mente, cuida da vida 🌟

Um abraço da Psi 🫶
Letiara vencato