emagrecersaudavel_now

26/11/2024

Sensação de saciedade: A água não tem calorias e ajuda a manter o estômago cheio, o que pode reduzir a fome e a ingestão de calorias.
Aumento do metabolismo: A água pode ajudar a aumentar o metabolismo e a queima de calorias.
Eliminação de resíduos: A água ajuda a hidratar as fezes, o que facilita a eliminação de resíduos do corpo.
Função intestinal: A água ajuda no funcionamento do intestino e na digestão.
Hidratação muscular: A água ajuda a hidratar os músculos.
Resistência física: A água ajuda a aumentar a resistência física para a prática de exercícios.

27/04/2024

Saladas variadas! É sempre uma ótima opção de refeição para quem procura o emagrecimento ou mesmo para quem gosta de manter uma vida saudável e cheia de energia, que te nutrem e te saciam se você utilizar a combinação certa.
Acompanhem nossa página , dicas diárias de vida saudável e emagrecimento. 🥰👊
**az

27/04/2024

Vamos reaproveitar 😃 claras de ovo? 🥚

Sabe aquelas claras que vamos separando das receitas que pedem somente as gemas? 😃

Te ensino hoje a fazer um omelete de claras delicioso, super cremoso, e que podemos até considerar low-carb 🙌

A base de preparo são claras, creme de leite, azeite e sal. Tempere como desejar 😋

Eu utilizei pimenta dedo-de-moça, alho, ervas frescas (tomilho, alecrim, salsinha 🌿, cebolinhas e manjericão) 😎 queijo mussarela e tomates frescos 🍅

Dúvidas? Estou aqui 👍

E você como reaproveita suas claras? Me conta aí 😘




**az

27/04/2024

Bom dia!! 😍 Passando para lembrar que você pode SIM emagrecer de forma SAUDÁVEL, comendo bem e sem passar FOME!! 🙌🏼
Dicas maravilhosas na página todos os dias, siga 👊
**az

19/10/2023

Receitinha simples, prática e muito gostosa pra vocês! 😊

Bolo de banana fit 🍌🍰

3 ovos
3 bananas
6 colheres de sopa de farelo de aveia ou aveia em flocos
1 colher de chá de canela
1 colher de sobremesa de fermento

Bate tudo no liquidif**ador, deixando o fermento por último. Bote a mistura numa forma e leve ao forno por 40-50 min. Façam, f**a DIVINO!

Siga para mais receitas, dicas e exercícios para emagrecer




**az

04/08/2023

SALVA esse post e não tenha dúvida do que comer no CAFÉ DA MANHÃ!!

✨ Muita gente me pergunta o que comer e como variar! Então tá aí, várias opções para vcs montarem uma refeição completa!

✍ DICA: Adicione um cafezinho, um chá, um capuccino, um suco verde…f**a demais!

😉 Me conta: Qual seu café preferido?




**az

18/07/2023

Além do exercício, a alimentação 🥗 desempenha um papel crucial no emagrecimento. Aqui estão algumas estratégias para acelerar o processo:
✨ Priorizar os alimentos naturais e minimamente processados.
✨ Aumente o consumo de proteínas magras, como frango, peixe e tofu.
✨ Incluir vegetais de baixa caloria em todas as refeições.
✨ Beba bastante água e evite bebidas açucaradas.
✨ Limite o consumo de carboidratos refinados e opte por opções integrais.
✨ Faça refeições menores e mais frequentes para manter o metabolismo ativo.




**az

Receitas saudáveis e saborosas. Dicas, exercícios e motivação. Emagreça rápido e sem passar fome! 👊

05/05/2023

Inspiração do dia!! 😍




**az

05/05/2023

Tem muito assunto sobre o universo da mulher 40+… é uma fase de transição que envolve muitos aspectos e mudanças.

Mas de forma geral, os suplementos que mais indico para esse público são esses 3: Whey protein, omega3 e creatina! E os motivos estão descritos no post! 😉




**az

04/05/2023

Escondidinho bolonhesa. Ficou melhor ainda com azeite koroneiki!

Veja por que EU AMO AZEITE!

O azeite é uma gordura muito saudável e versátil. Pode ser usada em vários tipos de receitas para lanche, café da manhã, almoço e jantar. Vai muito além das saladas!

Eu uso para tudo, refogar, grelhar, preparar molhos, temperar, untar e fazer receitas saudáveis maravilhosas.

É uma excelente gordura para o coração, pressão, artérias e contribui para níveis normais de colesterol no sangue. Contém fitoquímicos, ácido oléico (potente anti-inflamatório) e é rico em antioxidantes. Pode prevenir os danos associados a radicais livres e ainda pode auxiliar no controle do diabetes. É rico em vitaminas A, D, E e K.

O azeite é um dos pilares da dieta mediterrânea, tida como uma das mais saudáveis do mundo e que contribui para a longevidade.

Pode ser utilizado por quem quer emagrecer, por ser anti-inflamatório e ajudar no índice glicêmico da refeição (prestando atenção na quantidade). Pode ser usado para quem quer ganhar massa muscular, como fonte extra de energia.

Escolha sempre um azeite de qualidade e de uma marca de confiança.




**az

31/03/2023

👉 Arraste para ver a receita 😍


Cadê as pessoas que amam receitas salgadas? Esse salgado de batata, bacon e queijo é surreal e super fácil!! Marquem os amigos 😉😉😉


De 0 à 10, quanto te deu água na boca? 😍 Me diz aqui! ❤️


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