Nutricionista Fran Bones

08/06/2025

Muita gente acredita que o suco detox é a chave mágica para emagrecer… mas será que é bem assim? 🤔

🫥Mito! Apesar de serem opções saudáveis e refrescantes, os sucos detox sozinhos não fazem milagres.

👉🏼Eles são nutritivos, sim!
Muitos sucos detox são cheios de vitaminas e antioxidantes maravilhosos. Mas cuidado: quando usamos muitas frutas, eles também podem ficar bem calóricos. O segredo está no equilíbrio. 🍏🥒

👉🏼O efeito é momentâneo.
Você pode até se sentir mais leve e disposto(a) depois de tomar um suco detox — e isso é ótimo! Mas para emagrecer de forma saudável e duradoura, é preciso construir hábitos consistentes, com uma alimentação equilibrada e estilo de vida ativo. 🌿💪

👉🏼Seu corpo já é incrível!
Sabia que você já tem um “detox natural” funcionando aí dentro? O fígado, os rins e outros órgãos fazem esse trabalho todos os dias. O suco detox pode apoiar, mas não substitui o que seu corpo já faz tão bem. 💧✨

💡 Dica da Nutri FB:

Se gosta de sucos detox, continue tomando com prazer! Mas pense neles como um complemento dentro de um estilo de vida leve, saudável e com propósito. Cuidar de você é muito mais do que uma bebida… é um conjunto de escolhas com amor e consciência. 🤎

08/06/2025

Toda transformação começa com um pequeno passo

Não se cobre por perfeição: Celebre o progresso!
Você merece cuidar de si com carinho e paciência.
Mudanças verdadeiras acontecem com amor e constância.
Confie no processo, ele te leva além da estética.

Sua saúde, bem-estar e autoestima valem esse cuidado!

No link da BIO tem meu site para você conhecer meus serviços! 🥰

24/05/2025

Não! Mas o contato com líquidos QUENTES podem degradar suas moléculas e com isso, não ser eficiente para alcançar seus objetivos!

inclusive um lindo estudo mostrando benefícios da Creatina na melhora da saúde cognitiva (no auxilio da memória a curto prazo, foco e concentração)

USEM COM ÁGUA , façam o simples! 💦

23/05/2025

Incluir alimentos anti-inflamatórios na diária é essencial para reduzir sintomas como ansiedade, cansaço excessivo e desequilíbrios intestinais, promovendo de dentro pra fora.

PRINCIPALMENTE MELHORA A em quem tem , , …

21/05/2025

Clique no site que está link da BIO para ver como funciona meu atendimento!
DICA DE OURO: No site, você acessa AVALIAÇÃO NUTRICIONAL GRATUITA para que eu possa te orientar como começar o emagrecimento!

21/05/2025

Café da manhã é uma das principais refeições do dia, quando seu corpo acorda é essencial fornecer energia e nutrientes bons! Nutrientes que vão nutrir seu corpo e sua mente!
Aumenta seu foco nas tarefas diárias; Melhora seu rendimento mental; Você já começa o dia dia fazendo mais por você, sem procrastinar sua saúde! Novos hábitos que o e precisam está na ação! 🤎

12/05/2025

Te representa? Você não precisa mais viver nesse ciclo! Estou aqui para te auxiliar! Acesse o link na bio e conheça o MÉTODO FB!

09/04/2025

Panqueca de Aveia com Calda de Whey e Recheio de Ricota com Morangos

Ingredientes da panqueca:
• 2 ovos
• 1 colher de sopa de aveia em flocos ou farinha de aveia
• 1 colher de sopa de leite (ou bebida vegetal)
• 1 pitada de canela (opcional)
• 1 colher de café de fermento em pó

Modo de preparo:
1. Em um recipiente, misture o ovo, a aveia, o leite e a canela.
2. Adicione o fermento por último e misture delicadamente.
3. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a massa.
4. Deixe dourar dos dois lados em fogo baixo.

Ingredientes da calda:
• 1 scoop de whey protein sabor chocolate
• 2 colheres de sopa de água ou leite morno

Modo de preparo da calda:
1. Misture o whey com a água até formar uma calda cremosa. Ajuste a textura com mais ou menos líquido conforme preferir.

Cobertura:

•. Calda de whey protein de chocolate
• 2 colheres de sopa de ricota amassada
• 1/2 xícara de morangos picados

13/01/2023

Essa plataforma é direcionada para sites e blogs que irão sugerir curas e promessas muitas vezes ilusórias.

Se você pesquisar "O que cura o ", vai ter muitos sites sobre isso, porque dá visibilidade aos leigos.

Se você pesquisar "Como 10 kg", vai abrir um leque de paginas patrocinadas oferecendo pílulas milagrosas, restritivas, dicas que muitas vezes não cabem na sua rotina. Resultado disso: Você se frustra, pois não conseguiu perder .

VAMOS ACORDAR, em pleno #2023 vocês ainda estão acreditando que as coisas caem do céu?

Ao ler algo sobre , sempre questione se realmente você é capaz de fazer e de manter isso para sua vida? EVITE FRUSTRAÇÕES.

Emagrecimento, a cura do câncer, , diagnóstico de dores no corpo, e muito mais você encontra hoje no , MAS ir para , ter rotina de , ir ao fazer um check-up, ir ao laboratório tirar sangue, organizar seu armário, fazer lista de compras, IR AO avaliar seu diante tudo isso é demais para você?

Não espere que o Google faça coisas que só você pode fazer por você mesmo, ele pode direcionar a cura imediata da tua dor, mas ela vai voltar e você vai ter um poder de escolha:

Opção 1) Entender que preciso de ajuda profissional;
Opção 2) Clicar na pesquisa do Google e buscar outro método de cura.

Encerre o ciclo do imediatismo na sua vida!!!!!!

MUDE SEU PENSAMENTO PARA DEPOIS MUDAR SEU COMPORTAMENTO!

Busque um nutricionista que te explique como funciona teu metabolismo e te ajude a conquistar seus objetivos.

TENHA PACIÊNCIA ❤️

22/12/2022

“O sabor da ceia sera sempre o tempero do amor”

A Nutri Fran Bones deseja a todos boas Festas de fim de ano! 🥂💋

21/11/2021