Nutricionista Fran Bones

13/09/2025

Dia de feira, mas também dia de:

📌 Fazer boas escolhas;
📌 Organizar a semana;
📌 Preparar uma refeição mais elaborara para o sábado;
📌 Pensar nas mil possibilidades de preparar os vegetais;

12/09/2025

Qual tipo de consulta você se encaixa ?

Manda uma mensagem no direct para saber mais informações ℹ️

11/09/2025

MAIS UMA DIETA ❌!

Dieta você mesmo pode fazer ou pedir para o
Google! Dieta você pode pegar com a tia, a amiga… mas vivenciar o processo é só você!

Cada dia mais precisamos ter inidividualidade ao olhar para o paciente!

Viva o processo do !

31/08/2025

Obrigada Deus por tanto! Por poder viver a Nutrição e transformar a vida das pessoas com pensamentos, planejamentos, organização e toda rotina em prol da saúde ✝️🩷

21/08/2025

O corante caramelo pode até parecer inofensivo, mas não é!
Diversos estudos já relacionaram o consumo frequente à inflamação intestinal, resistência insulínica e até à presença de compostos como o 4-MEI, classificado como possivelmente cancerígeno.
Ou seja: ele não traz nenhum benefício à saúde, apenas riscos!

A nutrição é saúde e corante caramelo que contém nos refrigerantes não é saudável e não deve ter o consumo estimulado como algo bom! DE VEZ EM QUANDO PODE, não vivemos em uma bolha!

09/04/2025

Panqueca de Aveia com Calda de Whey e Recheio de Ricota com Morangos

Ingredientes da panqueca:
• 2 ovos
• 1 colher de sopa de aveia em flocos ou farinha de aveia
• 1 colher de sopa de leite (ou bebida vegetal)
• 1 pitada de canela (opcional)
• 1 colher de café de fermento em pó

Modo de preparo:
1. Em um recipiente, misture o ovo, a aveia, o leite e a canela.
2. Adicione o fermento por último e misture delicadamente.
3. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a massa.
4. Deixe dourar dos dois lados em fogo baixo.

Ingredientes da calda:
• 1 scoop de whey protein sabor chocolate
• 2 colheres de sopa de água ou leite morno

Modo de preparo da calda:
1. Misture o whey com a água até formar uma calda cremosa. Ajuste a textura com mais ou menos líquido conforme preferir.

Cobertura:

•. Calda de whey protein de chocolate
• 2 colheres de sopa de ricota amassada
• 1/2 xícara de morangos picados

13/01/2023

Essa plataforma é direcionada para sites e blogs que irão sugerir curas e promessas muitas vezes ilusórias.

Se você pesquisar "O que cura o ", vai ter muitos sites sobre isso, porque dá visibilidade aos leigos.

Se você pesquisar "Como 10 kg", vai abrir um leque de paginas patrocinadas oferecendo pílulas milagrosas, restritivas, dicas que muitas vezes não cabem na sua rotina. Resultado disso: Você se frustra, pois não conseguiu perder .

VAMOS ACORDAR, em pleno #2023 vocês ainda estão acreditando que as coisas caem do céu?

Ao ler algo sobre , sempre questione se realmente você é capaz de fazer e de manter isso para sua vida? EVITE FRUSTRAÇÕES.

Emagrecimento, a cura do câncer, , diagnóstico de dores no corpo, e muito mais você encontra hoje no , MAS ir para , ter rotina de , ir ao fazer um check-up, ir ao laboratório tirar sangue, organizar seu armário, fazer lista de compras, IR AO avaliar seu diante tudo isso é demais para você?

Não espere que o Google faça coisas que só você pode fazer por você mesmo, ele pode direcionar a cura imediata da tua dor, mas ela vai voltar e você vai ter um poder de escolha:

Opção 1) Entender que preciso de ajuda profissional;
Opção 2) Clicar na pesquisa do Google e buscar outro método de cura.

Encerre o ciclo do imediatismo na sua vida!!!!!!

MUDE SEU PENSAMENTO PARA DEPOIS MUDAR SEU COMPORTAMENTO!

Busque um nutricionista que te explique como funciona teu metabolismo e te ajude a conquistar seus objetivos.

TENHA PACIÊNCIA ❤️

22/12/2022

“O sabor da ceia sera sempre o tempero do amor”

A Nutri Fran Bones deseja a todos boas Festas de fim de ano! 🥂💋

21/11/2021