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Nutricionista Mayara Piani

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Passo Fundo, RS
Nutricionista Mayara Piani

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NUTRICIONISTA
CRN²: 13119

� Atendimento nutricional individualizado;
� Bem estar e saúde através da alimentação;
� Pós-graduada em atendimento nutricional;
� Pós-graduanda em nutrição em patologias.

03/07/2025

Alimentação e o treino precisam estar alinhados.
Não pense que comer pouco é a solução para resultados. É necessário a quantidade certa para render nos treinos e obter os resultados esperados.

TOP 5 pré treino
1) Refeição completa (arroz com feijão, legumes e frango)
2) Macarrão com carne moída
3) Mingau de aveia protéico
4) Bolo de caneca de banana e aveia
5) Pão com doce de leite

⚠️Mas atenção é necessário uma intervalo entre a refeição e o treino para não prejudicar a digestão e o treino.

Me conta se você gostou desse conteúdo.🥰

30/06/2025

📸 Um pouco da minha galeria de junho.

Para mim lembrar o quanto sou abençoada e agradecer a Deus todos os dias!🙏🏻

E você muitos motivos para agradecer também?

27/06/2025

🍕🍩 Se o problema é o final de semana ...
Então calma, porque exagerar às vezes faz parte da vida real.

O que não dá é viver no ciclo:
restringe → exagera → culpa → recomeça do zero.
🛑 Bora sair disso?

Não é sobre nunca sair da linha, é sobre aprender a voltar com leveza.
✨ Segunda não é castigo, é continuação.

25/06/2025

🌷✨ Sua pele merece o melhor cuidado! ✨
Você já imaginou reduzir manchas, suavizar linhas finas e uniformizar o tom da sua pele em poucas sessões? Com nosso tratamento a laser, isso é possível de forma segura e eficaz:

1️⃣ Tecnologia avançada que estimula o colágeno
2️⃣ Resultados visíveis já nas primeiras sessões
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17/06/2025

✅Dieta não é regime, mas sim estilo de vida!

Comer saudável não é restrição.
É equilíbrio, variedade e consciência.
Não é moda. É autocuidado.
Não é sacrifício. É escolha.

📌 Vamos normalizar uma alimentação nutritiva sem rótulo de dieta?

10/06/2025

Você treina, se esforça, mas os resultados não aparecem?
Talvez o problema esteja na sua alimentação — e você nem percebe! 🍽️

Separei sinais claros de que a sua alimentação pode estar te sabotando.
➡️ Deslize para identificar o que pode estar impedindo seu progresso!

Comenta aqui: Qual desses sinais você mais se identifica? 👇

Ou marque alguém que precisa ver isso!

30/05/2025

✅Apenas pegando meus pesinhos, bebendo água e seguindo a dieta!
Na constância, sem pressa💪🏻

Obrigada pelos treinos, e mostrar que eu era mais forte do que pensava!

29/05/2025

🧣❄️ Inverno chegou — e com ele, a importância de cuidar da imunidade!
Sabia que o que você coloca no prato pode ser seu maior aliado contra gripes e resfriados?
Aqui vão alguns alimentos que fortalecem o sistema imunológico:

🍊 Frutas cítricas (laranja, abacaxi, kiwi... ricas em vitamina C)
🧄 Alho e cebola (antibióticos naturais)
🥦 Verduras escuras (couve, espinafre- ricos em ferro antioxidantes)
🧉 Gengibre e chá quente (ação antiinflamatória e termogênica)
🍯 Mel e própolis ( aliados naturais contra infeções respiratórias)
🥜 Castanhas e sementes (fontes de zinco, selênio e vitamina E)

Inclua esses alimentos na sua rotina e mantenha-se forte e saudável nesse frio! 💪💚

16/05/2025

Cuidar da saúde começa com pequenas escolhas! 🍎✨ Agende sua consulta com a nutri e descubra o melhor caminho para o seu bem-estar! 💚👩‍⚕️

Endereço

Passo Fundo, RS
99020-060

Site

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