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Nutricionista Mayara Piani

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Nutricionista Mayara Piani

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NUTRICIONISTA
CRN²: 13119

� Atendimento nutricional individualizado;
� Bem estar e saúde através da alimentação;
� Pós-graduada em atendimento nutricional;
� Pós-graduanda em nutrição em patologias.

15/04/2026

🌷O emagrecimento que dura não é aquele que te priva de viver, mas aquele que te ensina a comer. ✨

Muitas vezes, a pressa de ver o número na balança cair nos faz cair na armadilha das dietas milagrosas.
O problema? Elas têm data para acabar. E quando acabam, o peso volta, muitas vezes acompanhado de frustração.

O verdadeiro segredo está no equilíbrio:
✅ Comer o que você gosta, com consciência.
✅ Hidratar o corpo como forma de cuidado.
✅ Movimentar-se por prazer, não por punição.
A jornada pode ser leve. Vamos juntas construir hábitos que você realmente consiga manter?
👇

10/04/2026

O final de semana é uma extensão da sua vida, não um parêntese na sua saúde. Qual desses três você costuma esquecer quando chega a sexta-feira? Me conta aqui!👇🏻

09/04/2026

🌊

07/04/2026

🌷 Você está se alimentando bem… ou só comendo menos?
Existe uma grande diferença entre os dois.
E é exatamente aí que entra o acompanhamento nutricional.

Não é só sobre emagrecer — é sobre fazer isso com saúde, estratégia e resultado que permanece.
✨ Se você está usando canetas, precisa fazer isso da forma certa.

31/03/2026

🌷 O uso de medicações como os análogos de GLP-1 pode trazer resultados — mas sem orientação, também pode trazer prejuízos.

Seu corpo precisa de estratégia, não só de remédio.
✔️ Alimentação adequada
✔️ Preservação de massa muscular
✔️ Sono de qualidade
✔️ Ajustes individualizados
Tudo isso faz parte de um emagrecimento saudável, sustentável e com resultado de verdade.
Não é só perder peso… é cuidar da sua saúde no processo.
💬 E me conta: você está sendo acompanhado(a) ou está fazendo tudo sozinho(a)?

📲 Se quiser fazer da forma certa, eu posso te ajudar.

30/03/2026

Cuidar da saúde é uma escolha diária… e quando ela se torna um hábito compartilhado, os resultados vão muito além do físico.

Esse treino foi ao lado da minha mãe — reforçando que saúde, longevidade e qualidade de vida são construídas com consistência, em qualquer fase da vida. 💪✨

Com orientação da .studiotraining , garantindo segurança, evolução e constância.

E você, já tem alguém pra compartilhar esse processo com você? 🌷

26/03/2026

Você bate a proteína do dia… mas e o resto? 🤔

Não é só sobre proteína.
Seu corpo precisa de vitaminas, minerais, fibras e água pra realmente funcionar bem.
Frutas, hortaliças e hidratação não são “detalhes”… são a base.
De nada adianta focar só em um número e esquecer do que realmente nutre seu corpo por completo.
Equilíbrio sempre vai ganhar de extremos.

Me conta: você tem olhado pra sua alimentação como um todo ou só pra proteína? 👇

25/03/2026

Se o seu humor muda por causa da balança… você não precisa de mais dieta.
Você precisa de estratégia.

O número sobe e você acha que falhou.
Desce e você acha que “deu certo”.

Mas a verdade é que o peso oscila — e se você não entende isso, vai viver presa no efeito sanfona emocional.
Enquanto você foca só na balança, você ignora o que realmente traz resultado:
consistência, ajuste individual e acompanhamento certo.

É por isso que muitas pessoas fazem “tudo certo” e mesmo assim não evoluem.
Não é falta de esforço.
É falta de direcionamento.

Se você quer parar de se frustrar com o número e começar a ter resultado de verdade, eu posso te ajudar.
✨ Atendimento nutricional com foco em resultado real, sem terrorismo alimentar e sem neura com a balança.

Me chama no direct ou no link da bio 📲

18/03/2026

🌷Em um mundo de resultados imediatos e filtros de "antes e depois", parece que perder 1kg não é nada.

Mas cuidado: a pressa que te faz perder 10kg em um mês, muitas vezes, é a mesma que te faz ganhar 12kg no mês seguinte.

Por que você não deve desanimar com o seu "só 1kg"?

➡️Sustentabilidade: Perder peso de forma gradual permite que seu corpo e sua mente se adaptem. É o fim do efeito sanfona.

➡️Composição Corporal: Muitas vezes, a balança muda pouco, mas você está perdendo gordura e preservando massa muscular. Isso é saúde real!

➡️Saúde Metabólica: Grandes perdas em tempos recordes costumam vir acompanhadas de restrições severas, queda de cabelo, cansaço e irritabilidade.

➡️Mudança de Hábito: 1kg eliminado com consciência vale mais do que 10kg eliminados com desespero. Você está aprendendo a comer, não apenas parando de comer.

Não compare o seu capítulo 1 com o capítulo 20 de outra pessoa (especialmente se esse capítulo for editado). O sucesso não é a velocidade, é a direção.

Se você eliminou 1kg de forma saudável este mês, comemore! Você está mais perto do seu objetivo do que estava ontem. ✨

13/03/2026

🌷A paz de ser a nutri que não complica o que já é simples.

Resultado vem da constância.
Se a dieta precisa de uma lista enorme de suplementos para funcionar…
talvez o problema esteja na dieta.

Nutrição não precisa ser radical.
Precisa ser sustentável.

11/02/2026

🌷Emagrecimento não é sobre dieta restritiva.
É sobre estratégia, constância e acompanhamento. ✨
No meu atendimento você não recebe apenas um “cardápio”.
Você recebe direcionamento, organização, ajuste de rotina e suporte para construir resultados reais — sem radicalismos e sem terrorismo nutricional.
Cada plano é individualizado, pensado na sua rotina, preferências e objetivos.
Porque resultado de verdade vem do que é possível manter. 💖

Se você quer começar seu processo com acompanhamento profissional e responsabilidade, me chama no direct ou pelo link da bio para agendar sua consulta.
Vamos fazer do seu objetivo um plano possível. 💬🥗

Endereço

Passo Fundo, RS
99020-060

Site

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