24/06/2025
Durante o inverno, o corpo naturalmente adota um estado mais introspectivo e protetor, buscando conservar o calor interno para garantir o bom funcionamento dos órgãos vitais.
No olhar do Ayurveda, esse movimento fisiológico favorece o fortalecimento do fogo digestivo (Agni) que é diretamente responsável pela nossa capacidade de transformação, nutrição e defesa imunológica.
Quando as temperaturas externas caem, o Agni tende a se concentrar e se tornar mais potente. Esse é um mecanismo de adaptação do corpo para preservar a saúde durante os meses mais frios.
Se soubermos aproveitar esse momento de forma consciente, o inverno se torna uma das melhores épocas para fortalecer os tecidos, eliminar toxinas e promover uma imunidade mais sólida e duradoura!
Por outro lado, quando o corpo é exposto a excessos de alimentos frios, pesados ou de difícil digestão, e quando a rotina permanece muito sedentária, há uma tendência ao acúmulo de Kapha, gerando muco, sensação de peso, lentidão e maior predisposição a doenças respiratórias e estados de baixa imunidade.
Por isso, o Ayurveda nos convida a ajustar nossos hábitos à estação, com foco na nutrição adequada, no movimento e em práticas terapêuticas que respeitem o ritmo do corpo.
A prática de Yoga, receber Abhyanga (massagem com óleos aquecidos) de forma regular e o mais importante:
Respeitar o ritmo do corpo, reconhecer que o inverno é um convite ao recolhimento e ao autocuidado. Mais do que uma resposta ao clima, é uma oportunidade de criar dentro de si, um ambiente de equilíbrio e vitalidade!
