Le Lilás Esmalteria

02/02/2023

PARE DE NORMALIZAR ESGOTAMENTO MENTAL ⤵️

🚨 Sinais de alerta 🚨 

▪️ Estresse crônico

▪️ Ausência de motivação

▪️ Irritação constante

▪️ Ansiedade

▪️ Se sentir fora de si

▪️ Cansaço constante
👉 Em meio a tantas demandas profissionais e pessoais em nossas vidas, é comum que deixemos de lado a necessidade do descanso, tanto físico quanto mental, e isso pode levar à exaustão que, por si só, pode levar aos casos descritos no post.

Por isso, sempre que sentir qualquer um dos sinais apontados, procure:

▪️ Se desconectar totalmente para conseguir descansar.

▪️ Procurar formas de delegar atividades não tão importantes.

▪️ Priorizar o que é importante e urgente e dizer não para o restante.

▪️ Buscar atividades que trazem conforto e bem estar para você.

📢 Se você estiver apresentando esses sinais por muitas semanas, busque um profissional para uma ajuda adequada.

💕 Não espere muito tempo para buscar ajuda.

💬 E você, o que sente quando está exausto/a mentalmente?

**Hashtags:**

31/01/2023

Aprenda☝️

Já se deparou com essa situação?

26/01/2023

Escolho colorir o que tenho de mais bonito no agora.

23/01/2023

AFINAL, QUEM PRECISA DE TERAPIA? ⤵️

👉 A resposta pra essa pergunta é bem simples: todo mundo!

▪️A psicoterapia, como ferramenta de promoção de saúde, pode ajudar tanto pessoas com sofrimento psíquico latente, como aqueles que buscam sentir-se melhor com seus sentimentos e questões particulares, ou seja, a todos nós.

➡️ Então, se você tem algum âmbito de sua vida que te causa sofrimento, ou que você gostaria de compreender melhor, a terapia poderá te ajudar nessa caminhada!

💬 Agora me conta, você ainda tem alguma dúvida que está te impedindo de começar na terapia?

19/01/2023

VOCÊ SABE LIDAR COM A SUA ANSIEDADE? ⤵️

👉 Separei algumas dicas para lidar com a ansiedade mais pontual. É importante lembrar que a ansiedade é um sentimento natural e que é comum em alguma época da nossa vida nos sentirmos mais ansiosos, e isso causar desconforto.

1- Procure organizar sua rotina diariamente,  a organização é **inimiga**
 da ansiedade.

2- Busque o autoconhecimento: Olhe para si e aprenda sua própria maneira de reagir e lidar com as coisas.

3- Se exija menos: É preciso relaxar, não se cobre tanto, apenas aja em prol de você mesmo.

⚠️ Importante também lembrar que se a sua ansiedade está te impedindo de fazer coisas é muito importante buscar ajuda profissional!

🔁 Compartilhe com alguém que precisa ler essas dicas e já salve para não perder este conteúdo.

💬 Agora me conta, o que você costuma fazer quando está ansioso?

19/01/2023

VOCÊ SABE LIDAR COM A SUA ANSIEDADE? ⤵️

👉 Separei algumas dicas para lidar com a ansiedade mais pontual. É importante lembrar que a ansiedade é um sentimento natural e que é comum em alguma época da nossa vida nos sentirmos mais ansiosos, e isso causar desconforto.

1- Procure organizar sua rotina diariamente,  a organização é **inimiga**
 da ansiedade.

2- Busque o autoconhecimento: Olhe para si e aprenda sua própria maneira de reagir e lidar com as coisas.

3- Se exija menos: É preciso relaxar, não se cobre tanto, apenas aja em prol de você mesmo.

⚠️ Importante também lembrar que se a sua ansiedade está te impedindo de fazer coisas é muito importante buscar ajuda profissional!

🔁 Compartilhe com alguém que precisa ler essas dicas e já salve para não perder este conteúdo.

💬 Agora me conta, o que você costuma fazer quando está ansioso?

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17/01/2023

16/01/2023

O que anda consumindo a sua mente?