Dr. Carlos Coutinho

09/04/2025

Um estudo publicado no Journal of Steroid Biochemistry mostrou que mulheres com níveis mais altos de vitamina D no sangue apresentaram 50% menos risco de desenvolver câncer de mama! 💪🌞

🔬 Segundo os pesquisadores, atingir níveis séricos de 52 ng/mL de 25(OH)D – o que pode ser alcançado com a ingestão de 2000 a 4000 UI/dia + exposição solar moderada – já oferece essa poderosa proteção.

✨ Suplementar corretamente pode ser um passo simples e eficaz para sua saúde preventiva.

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06/04/2025

A pressa da medicina moderna em silenciar sintomas tem um preço alto: o esquecimento da causa.
Muitos médicos, treinados para combater sinais, ignoram o que os gerou. Prescrevem com rapidez, mas escutam com pressa. A doença é tratada como inimiga, quando na verdade é um aviso.
Ignorar a causa é como pintar a parede úmida sem olhar o cano quebrado. O alívio vem — mas por pouco tempo.
Curar exige tempo, investigação e humildade para reconhecer que o corpo fala… e que, às vezes, o médico precisa reaprender a escutar.

04/04/2025

20/10/2024

Hoje celebro a vida! Feliz aniversário para a minha mulher! Eu me sinto o homem mais sortudo por ter você ao meu lado. Que seu dia seja tão incrível quanto o amor e dedicação que você coloca em minha vida. Te amo muito! Parabéns 🎉 ❤️

05/01/2024

🚨👨🏻‍⚕️👇🏽Contraceptivos, principalmente aqueles que combinam estrogênio e progesterona, podem aumentar o risco de formação de coágulos sanguíneos, inclusive no cérebro.

🧠❌Esses coágulos podem levar a complicações graves, como AVC (Acidente Vascular Cerebral) ou trombose venosa cerebral, como no caso dessa notícia.

💊Além disso, é essencial considerar outros efeitos colaterais dos anticoncepcionais, tais como náuseas, dores de cabeça, alterações de humor, sensibilidade mamária, irregularidades menstruais, aumento ou diminuição da libido, entre outros.

❌👨🏻‍⚕️Para cada paciente, o impacto desses efeitos colaterais pode variar.

✅ Ca*****ha, tabelinha e o que mais indico para minhas pacientes é o diu de cobre e prata.

💡Lembre-se: Cuidar da sua saúde não é gasto, é investimento.

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21/12/2023

🚨📲👇🏽 O excesso de telas pode afetar o cérebro das crianças de várias maneiras.

🚨📲Em primeiro lugar, pode impactar o desenvolvimento cognitivo, reduzindo o tempo dedicado a atividades físicas, interações sociais e sono adequado, o que é essencial para o desenvolvimento saudável do cérebro.

🚨📲Além disso, o constante estímulo visual e a rápida mudança de informações nas telas podem sobrecarregar o cérebro infantil, impactando a atenção, concentração e habilidades de resolução de problemas.

🚨📲Estudos sugerem que o uso excessivo de telas pode prejudicar a habilidade das crianças em interpretar emoções e expressões faciais, aspectos essenciais para o desenvolvimento social e emocional.

📲🚨A exposição prolongada a conteúdos inadequados também pode afetar negativamente o desenvolvimento cognitivo e emocional, influenciando atitudes, comportamentos e percepções.

📲🚨Além disso, a dependência excessiva de dispositivos eletrônicos pode levar a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, afetando o equilíbrio emocional e o bem-estar das crianças.

✅ Incentive atividades físicas, leituras e interações sociais por exemplo.

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14/12/2023

Como está o seu sono?

💤👇🏽👨🏻‍⚕️A privação do sono tem impactos significativos em várias áreas da saúde, incluindo diabetes, ansiedade e função sexual.

🚨💤A falta de sono adequado afeta a regulação do açúcar no sangue e a sensibilidade à insulina. A privação crônica do sono pode levar a desequilíbrios hormonais que aumentam a resistência à insulina, contribuindo para um maior risco de desenvolver diabetes tipo 2.

😶‍🌫️A falta de sono afeta negativamente o humor e o equilíbrio emocional, aumentando a irritabilidade e a suscetibilidade ao estresse. Isso pode contribuir para o desenvolvimento ou agravamento de sintomas de ansiedade.

🚨A privação do sono afeta a libido e a função sexual. Pessoas que sofrem com a falta de sono podem experimentar diminuição do desejo sexual, disfunção erétil em homens e dificuldade de excitação em mulheres.

🚨Além disso existem outros: Problemas cognitivos, risco cardiovascular, comprometimento do sistema imunológico, ganho de peso, problemas metabólicos e prejuízos na coordenação e reflexos …

✅Manter um padrão regular de sono de qualidade é crucial para a saúde geral. Recomenda-se dormir de 7 a 9 horas por noite para a maioria dos adultos.

👉🏽Estabelecer hábitos de sono saudáveis, como seguir uma rotina regular, criar um ambiente propício ao sono e evitar estimulantes antes de dormir, pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e minimizar os impactos negativos na saúde.

🫖Chás relaxantes, óleos essenciais e suplementos também são muito importantes.

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