17/04/2026
“Eu sei o que tenho que fazer… mas não consigo.”
Essa frase costuma vir carregada de culpa.
Como se fosse falta de esforço, de disciplina ou de “vontade”.
Mas, na prática, muitas vezes não é isso.
Existe uma dificuldade real em sustentar o que é importante
quando envolve desconforto, frustração ou esforço contínuo.
E aí o que acontece?
Você adia.
Evita.
Escolhe o mais fácil no momento.
E depois se cobra por não ter feito.
Isso não signif**a que você não quer mudar.
Signif**a que, em alguns momentos,
o alívio imediato fala mais alto do que o que é importante no longo prazo.
Na terapia, entendemos que esse padrão pode ser aprendido —
e, por isso, também pode ser transformado.
💛 Não é sobre se forçar mais.
É sobre aprender a se sustentar melhor.
Com mais consciência.
Mais gentileza.
E passos possíveis.
👉 Você se identif**a com isso?
Se fez sentido pra você, salva esse post para lembrar nos dias difíceis
ou compartilha com alguém que também vive esse conflito silencioso.
Rosiane Dutra Martins | Psicóloga
