Psicóloga Denise Bier

Psicóloga Denise Bier “O que não enfrentamos em nós mesmos, encontraremos como destino”

Os pensamentos e emoções estão interligados e influenciam um ao outro. Pensamentos negativos podem levar a emoções negat...
26/04/2023

Os pensamentos e emoções estão interligados e influenciam um ao outro. Pensamentos negativos podem levar a emoções negativas, enquanto pensamentos positivos podem levar a emoções positivas. Por exemplo, se uma pessoa pensa que vai fracassar em um projeto, isso pode causar ansiedade e medo. Por outro lado, se a pessoa pensa que é capaz de realizar o projeto com sucesso, isso pode trazer confiança e satisfação. Da mesma forma, as emoções podem influenciar os pensamentos, por exemplo, se alguém está com raiva, pode ter pensamentos negativos sobre alguém ou algo. Em resumo, nossos pensamentos influenciam nossas emoções e nossas emoções influenciam nossos pensamentos.

Com isto em mente, é possível controlar as emoções por meio da inteligência🧠 emocional, usando artifícios como a reflexão, a identif**ação de padrões, a comunicação e o autoconhecimento.
Assim, f**a mais fácil manter suas emoções sob controle e garantir bons resultados para sua atuação pessoal e profissional!

😴Dormir bem permite que o cérebro processe melhor as novas experiências e conhecimentos. É durante o sono😴que as memória...
04/04/2023

😴Dormir bem permite que o cérebro processe melhor as novas experiências e conhecimentos. É durante o sono😴que as memórias adquiridas recentemente são transferidas do córtex motor para o lobo temporal, onde se transformam em informações "enraizadas", que serão lembradas a longo prazo
Além disso, uma boa qualidade de sono também está associada à melhoria do humor, aumento da criatividade, melhor regulação emocional e aumento da capacidade de concentração e tomada de decisões. Por isso, é importante garantir um ambiente silencioso e confortável para dormir, além de evitar o uso de eletrônicos antes de dormir, que podem interferir na qualidade do sono. Um sono adequado é fundamental para a saúde física e mental.

💤 Especialistas recomendam em média 8 horas de sono por dia, sem interrupções. Este número pode variar de acordo com a idade de cada indivíduo e as necessidades de desenvolvimento de seu corpo, de acordo com o indicado.
✅Adultos necessitam de 7 a 8 horas de sono de qualidade e em horários regulares por dia;
✅Adolescentes precisam dormir cerca de 8 a 10 horas diariamente;
✅Crianças necessitam de 9 a 13 horas de sono a cada dia; ✅Bebês precisam dormir de 12 a 16 horas por dia.

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Todo mundo passa por diferentes etapas ao longo da vida, e cada uma delas nos apresenta novas oportunidades, desafios e ...
31/03/2023

Todo mundo passa por diferentes etapas ao longo da vida, e cada uma delas nos apresenta novas oportunidades, desafios e aprendizados. Seja a infância, adolescência, idade adulta ou velhice, cada fase tem suas próprias características e momentos especiais.

O importante é vivenciá-las intensamente, pois é na aprendizagem e na experiência que desenvolvemos a sabedoria necessária para superar e alcançar nossos objetivos. É preciso compreender também que nem todas as fases são fáceis, mas é importante reconhecer que cada período tem seu próprio signif**ado e propósito.

Independente da fase em que você está, lembre-se de viver intensamente cada momento, aprendendo e crescendo com os desafios e experiências. A vida é feita de fases, cabe a nós saber aproveitar cada uma delas ou não.

Sensação de leveza e alívio, não é mesmo?!
29/03/2023

Sensação de leveza e alívio, não é mesmo?!

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