03/02/2026
A ansiedade não é apenas “excesso de preocupação”.
Ela altera a comunicação entre áreas do cérebro, especialmente a amígdala (responsável pelo medo) e o córtex pré-frontal (responsável pelo raciocínio e tomada de decisões).
Quando a ansiedade se mantém ativa por longos períodos, o cérebro entra em modo de alerta constante, dificultando concentração, memória, regulação emocional e descanso.
🌿 A terapia ajuda o cérebro a reaprender segurança, reorganizar respostas emocionais e sair do estado de sobrevivência.
Autocuidado