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Mês das Mulheres...Dia de curtir uma tarde maravilhosa...Muitas atividades!Gratidão pela companhia !Debora NeulsSayene G...
14/03/2026

Mês das Mulheres...
Dia de curtir uma tarde maravilhosa...
Muitas atividades!
Gratidão pela companhia !
Debora Neuls
Sayene Gonçalves
Yoga que aproxima corpo e mente
Nutrindo Conhecimentos

🌹MULHERES SAGRADAS🌹“Houve um tempo, em que todas as mulheres eram sagradas. Eram vistas como Deusas, como senhoras de se...
08/03/2026

🌹MULHERES SAGRADAS🌹

“Houve um tempo, em que todas as mulheres eram sagradas. Eram vistas como Deusas, como senhoras de seu próprio destino. O corpo era sagrado, o s**o era uma prece. Homens e mulheres respeitavam-se e reverenciavam-se.

Houve um tempo em que a mulher era feiticeira, faceira, tecelã, curandeira, parteira. Banhava-se na natureza, perfumava-se com jasmim. Andava de pés descalços, corria pela mata. Usava compridas saias, rodadas, coloridas, leves. Dançava para ela, dançava para a vida, dançava para seduzir, dançava para fertilizar. Sua voz era como o canto da mais bela ave. Sua beleza era fascinante, encantadora. Era aos poetas a inspiração e aos músicos, canção. A mulher era rendeira, cozinheira, mãe, sagrada, admirada. De joias e pedrarias era adornada e, da natureza, sua maquiagem retirava.

Onde está esta mulher?
Em que período ela perdeu-se?
Onde devemos procurá-la?

Na verdade, esta mulher-sagrada ainda existe. Está imersa em outras formas, em outras faces, em outros costumes. Mas se priva, se poda, se adapta, se escraviza… E não lembra do que já foi em sua totalidade.

Hoje esta mulher é empresária, médica, advogada, policial, recepcionista, dona-de-casa, política, enfermeira, escritora, estilista. Ela ainda está aqui, mas não lembra quem realmente é. Esqueceu-se de sua sacralidade e de sua divindade.

Mulher! Coloca tua saia rodada, penteia-se com o orvalho, tira o sapato dos pés. Permita-se bailar com o vento, satisfazer seus desejos, impor sua vontade. Permita-se amar, realizar,cantar. Permita-se sentir bela, amada, desejada, sentir prazer. Permita-se fazer aquilo pelo qual tua alma anseia. Permita-se honrar a Deusa, ao Deus, à natureza. Permita-se viver a tua vida, e ser a senhora absoluta do teu destino.

Mulher, dentro de ti há tantas outras, que tu ignora totalmente. Resgata o teu papel, o teu feminino sagrado, tua ancestralidade. Não tenha medo de seguir a luz, de se entregar ao Sol. Muito menos de mergulhar nas trevas do submundo, das fogueiras, dos encantamentos. Prove de todos os reinos e sabores, permita-se viver intensamente cada instante. Siga seus instintos e extintos
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Aqui estão algumas dicas para merendeiras fazerem refeições e lanches saudáveis:*Refeições Saudáveis:*1. *Arroz Integral...
04/03/2026

Aqui estão algumas dicas para merendeiras fazerem refeições e lanches saudáveis:

*Refeições Saudáveis:*

1. *Arroz Integral com Feijão*: um clássico brasileiro, rico em fibras e proteínas.
2. *Salada de Frutas*: uma mistura de frutas frescas, como maçãs, bananas e laranjas.
3. *Sopa de Legumes*: uma sopa cremosa feita com legumes frescos, como abobrinha e cenoura.
4. *Frango Grelhado com Salada*: um prato leve e saudável, com frango grelhado e salada de folhas verdes.
5. *Omelete de Ovos*: um omelete feito com ovos, vegetais e queijo magro.

*Lanches Saudáveis:*

1. *Pão Integral com Queijo*: um lanche simples e saudável, com pão integral e queijo magro.
2. *Frutas Frescas*: frutas frescas, como maçãs, bananas e laranjas.
3. *Iogurte Natural*: iogurte natural com frutas frescas e granola.
4. *Nozes e Sementes*: nozes e sementes, como amandôas e sementes de abóbora.
5. *Suco de Frutas*: um suco fresco feito com frutas frescas, como laranja e maçã.

*Dicas para Preparar Refeições Saudáveis:*

1. *Use ingredientes frescos*: use ingredientes frescos e naturais para preparar as refeições.
2. *Reduza o sal e o açúcar*: reduza o uso de sal e açúcar nas refeições.
3. *Use métodos de cozimento saudáveis*: use métodos de cozimento saudáveis, como grelhar, assar e cozinhar a v***r.
4. *Inclua vegetais*: inclua vegetais frescos nas refeições para aumentar o valor nutricional.
5. *Faça porções individuais*: faça porções individuais para evitar o desperdício de comida.

*Dicas para Preparar Lanches Saudáveis:*

1. *Use ingredientes frescos*: use ingredientes frescos e naturais para preparar os lanches.
2. *Evite alimentos processados*: evite alimentos processados e ultraprocessados.
3. *Inclua frutas e vegetais*: inclua frutas e vegetais frescos nos lanches.
4. *Use recipientes individuais*: use recipientes individuais para preparar os lanches.
5. *Faça com antecedência*: faça os lanches com antecedência para economizar tempo.

Lembre-se de que a chave para preparar refeições e lanches saudáveis é usar ingredientes frescos e naturais, e evitar alimentos processados e ultraprocessados. 😊

*Transforme sua vida com a Nutrição de Dentro pra Fora! 🌟*Imagine um corpo saudável, uma mente clara e um coração cheio ...
27/02/2026

*Transforme sua vida com a Nutrição de Dentro pra Fora! 🌟*

Imagine um corpo saudável, uma mente clara e um coração cheio de amor. É possível! A nutrição é a chave para desbloquear seu potencial e viver uma vida plena.

*Desintoxicar é o primeiro passo! 🚮*

- Elimine toxinas e relações tóxicas que te impedem de brilhar
- Alimente-se com alimentos orgânicos e funcionais que nutrem seu corpo e alma
- Desperte sua energia e vitalidade!

*Relações saudáveis são fundamentais! ❤️*

- Cerque-se de pessoas que te amam e te apoiam
- Cultive o amor-próprio e a autoestima
- Conecte-se com a natureza e com você mesmo

*Saúde do Corpo, Mente e Coração! 🌈*

- Alimente seu corpo com nutrientes essenciais
- Cuide de sua mente com pensamentos positivos e meditação
- Abra seu coração para o amor e a compaixão

*Despertar Consultoria Nutricional está aqui para te ajudar! 🌟*

- Descubra seu caminho para a saúde e o bem-estar
- Transforme sua vida com a nutrição de dentro pra fora!

Não espere mais! Comece sua jornada hoje mesmo e descubra o poder da nutrição para transformar sua vida! 😊

Nutrição e Yoga Nutrindo SaúdeNutrição da alma e coração
25/02/2026

Nutrição e Yoga
Nutrindo Saúde
Nutrição da alma e coração

O Decreto Estadual do Rio Grande do Sul 54994/2020 regulamenta a Lei nº 15.216/2018, que promove a alimentação saudável ...
23/02/2026

O Decreto Estadual do Rio Grande do Sul 54994/2020 regulamenta a Lei nº 15.216/2018, que promove a alimentação saudável e proíbe a comercialização de produtos que colaboram para a obesidade, diabetes e hipertensão em cantinas e similares instalados em escolas públicas e privadas do estado.

*Principais pontos:*

- *Produtos proibidos*:
- Balas, pirulitos, gomas de mascar e biscoitos recheados
- Refrigerantes, refrescos e sucos artificiais
- Salgadinhos industrializados
- Frituras em geral
- Bebidas alcoólicas e produtos embutidos
- *Orientações*:
- As cantinas escolares devem estimular o consumo de alimentos "in natura" e priorizar a comercialização de alimentos produzidos regionalmente
- É obrigatório oferecer pelo menos duas variedades de frutas da estação "in natura" diariamente
- A publicidade de produtos proibidos é vedada no ambiente escolar
- *Responsabilidades*:
- A Vigilância Sanitária é responsável pela fiscalização
- A comunidade escolar deve comunicar o descumprimento do decreto

Essas são algumas das principais informações do Decreto Estadual 54994/2020. Se precisar de mais detalhes, é só perguntar!

Obrigada por tratar as pacientes e a alimentação com tanto cuidado. Cada palavra tua me fez refletir e escolher melhor o...
22/02/2026

Obrigada por tratar as pacientes e a alimentação com tanto cuidado. Cada palavra tua me fez refletir e escolher melhor os alimentos. 🩷

Alimentação Saudável Volta às aulas  A merenda escolar é mais do que apenas um lanche, é uma oportunidade de promover a ...
19/02/2026

Alimentação Saudável
Volta às aulas

A merenda escolar é mais do que apenas um lanche, é uma oportunidade de promover a saúde e o bem-estar dos alunos! Em Ernestina-RS, as escolas municipais estão apostando em pratos e lanches saudáveis para garantir uma alimentação de qualidade para os estudantes.

A alimentação escolar é fundamental para o aprendizado e o desenvolvimento das crianças e adolescentes. Por isso, é incrível que as escolas estejam priorizando a saúde nutricional e a segurança alimentar.

Benefícios da Merenda Escolar Saudável:

- Melhora o desempenho escolar: uma alimentação saudável ajuda a aumentar a concentração e a energia dos alunos.
- Promove a saúde: a merenda escolar pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como a obesidade e a diabetes.
- Forta a segurança alimentar: a merenda escolar garante que os alunos tenham acesso a alimentos saudáveis e nutritivos.

É ótimo saber que as escolas municipais de Ernestina-RS estão comprometidas em oferecer uma merenda escolar de qualidade para os seus alunos !

Eu recomendo..Konceito Seguros &Investimentos
19/02/2026

Eu recomendo..
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Para a volta às aulas Lancheiras nutritivas combinando carboidratos (energia), proteínas (queijo, ovo) e fibras (frutas,...
18/02/2026

Para a volta às aulas
Lancheiras nutritivas combinando carboidratos (energia), proteínas (queijo, ovo) e fibras (frutas, vegetais). Evite ultraprocessados, sucos artificiais e excesso de açúcar, que prejudicam a concentração. O planejamento antecipado, envolvimento das crianças no preparo e a hidratação com água são fundamentais para uma rotina saudável. 

Dicas Essenciais da Nutricionista:

Estrutura da Lancheira: Inclua sempre um carboidrato (pães artesanais, tapioca), uma proteína (iogurte, queijo, ovo de codorna) e uma fruta ou vegetal (cenourinha baby, uva, maçã).

O Que Evitar: Bolos prontos, biscoitos recheados, salgadinhos, sucos de caixinha e barrinhas de cereal (muitas têm excesso de açúcar/sódio).

Hidratação: Água é a melhor opção para garantir o bom funcionamento do organismo e a concentração.

Alimentos para o Cérebro: O ovo é um ótimo aliado por conter colina, que auxilia na memória e aprendizado.

Envolvimento da Criança: Inclua os pequenos no preparo para incentivar o consumo saudável e a aceitação de novos alimentos.

Planejamento: Organizar as refeições da semana antecipadamente evita a correria e o uso de produtos prontos.

Respeito aos Sinais: Não force a criança a comer tudo se ela estiver satisfeita, incentivando a atenção plena à alimentação. 

Sugestões Práticas:

Sanduíche: Pão integral com queijo branco ou frango desfiado.

Bolos: Caseiros de banana ou aveia (menos açúcar).

Frutas: Opções práticas como uva, morango, banana ou melão.

Petiscos: Milho cozido ou pipoca com pouco sal e óleo

17/02/2026

Endereço

Passo Fundo, RS

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