Anderson Napp Rocha, Passo Fundo (2025)

20/02/2024

A vitamina B12 tem um importante papel no metabolismo celular pois é utilizada na síntese do nosso DNA, ácidos graxos e da mielina (espécie de cobertura dos neurônios) e a sua deficiência pode levar a sintomas neurológicos e doenças do sangue. Além disso, atua também no sistema cardiovascular e imunológico, tendo atividade antiviral através do aumento das contagens de células CD8, linfócitos T e células natural killers.
Na reumatologia, é de especial interesse a sua função na manutenção do sistema musculoesquelético. Recentemente as evidências mostraram que ela pode suprimir a resposta inflamatória sistêmica regulando a expressão de algumas citocinas como a interleucina 6, fatores de crescimento e outras moléculas envolvidas na inflamação.

Os fatores de risco para deficiência da vitamina D são:

Vegetarianismo
Idade > 60 anos
Gravidez
Pacientes submetidos à cirurgia bariátrica
Medicações para diabetes como a metformina
Medicações que reduzem a acidez do estômago
Doenças inflamatórias intestinais como Crohn
Imunossuprimidos

As fontes de vitamina B12 são:

Alimentos de origem animal como vísceras, peixes, frutos do mar e derivados do leite.
Bife de fígado
Coração de frango
Carne de gado, pato e frango
Leite integral
Queijos minas, ricota, mozzarella
Iogurte
Ovos
Sardinha e atum

Alimentos de origem vegetal têm quantidades insignificantes de vitamina B12.

Portanto, a dosagem da vitamina B12 pode ser feita nos grupos de risco, paciente sintomáticos, com achados sugestivos nos exames de sangue ou com história de absorção intestinal deficiente.
Os níveis considerados normais são acima de 300 pg/ml. Valores abaixo requerem investigação adicional. Com o diagnóstico, o tratamento deve ser oferecido.
O tratamento pode ser oferecido via intramuscular, subcutânea, via intranasal, via oral e via sublingual.

Fique atento e realize suas consultas de acompanhamento!

Fonte: Consenso da Associação Brasileira de Nutrologia

20/02/2024

"Entendendo o EVALI: uma advertência sobre os perigos do va**ng. 💨✋

O EVALI, também conhecido como lesão pulmonar associada ao uso de produtos de vaporização e cigarro eletrônico, é uma condição grave que tem chamado a atenção para os riscos do uso de dispositivos de v**e. Essa doença misteriosa pode causar danos sérios aos pulmões e até mesmo levar à morte.

Embora inicialmente tenha sido associado ao uso de ci****os eletrônicos que continham THC, o componente psicoativo da maconha, estudos recentes revelaram que outros aditivos, substâncias químicas e óleos utilizados em produtos de v**e também podem desencadear o EVALI.

É crucial estar ciente dos riscos envolvidos no uso de ci****os eletrônicos e va*********es. O EVALI pode causar sintomas como falta de ar, tosse persistente, dor torácica e febre. Os efeitos podem variar de leves a graves, e qualquer pessoa que apresente esses sinais deve procurar atendimento médico imediatamente.

A prevenção é fundamental! Para proteger sua saúde e a de outras pessoas, considere as seguintes medidas:

1️⃣ Educação: Informe-se sobre os riscos associados ao uso de dispositivos de v**e e compartilhe essas informações com amigos e familiares. O conhecimento é poder!

2️⃣ Evite produtos duvidosos: Opte por marcas confiáveis e legalmente regulamentadas. Evite usar produtos de v**e que contenham substâncias desconhecidas ou aditivos prejudiciais.

3️⃣ Pare de fumar e v**ear: Se você é um fumante ou usuário de v**e, considere abandonar esse hábito. Existem muitos recursos disponíveis para ajudar na cessação do tabagismo, como programas de apoio e terapias de substituição de nicotina.

4️⃣ Promoção da saúde pulmonar: Mantenha um estilo de vida saudável, exercite-se regularmente e mantenha seus pulmões fortes. Isso pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças relacionadas ao va**ng.

Lembre-se, sua saúde vem em primeiro lugar. Faça escolhas conscientes e proteja-se contra os perigos do va**ng. 💙🚭

Imagem de master1305 no Freepik

20/02/2024

🥇 O idoso que se exercita é mais INDEPENDENTE! Os benefícios da atividade física realizada de maneira regular durante a vida são essenciais para o envelhecimento saudável.

Adultos de 65 anos ou mais se beneficiam muito da atividade física regular e podem ter melhoras em diversos aspectos de sua saúde.

Mas agora é tarde para começar? Anime-se!!! Nunca é tarde para começar. Ser uma pessoa fisicamente ativa traz benefícios para o dia a dia, proporcionando maior conforto na realização das tarefas cotidianas e menor risco de lesões e quedas, evitando os riscos e transtornos que estas podem causar.

Idosos que possuem um bom grau de força muscular, elasticidade e equilíbrio tendem a sofrer menos com o passar dos anos, pois serão capazes de realizar suas tarefas cotidianas com maior destreza e com menor risco. Pense que, se você envelhecer sem realizar atividades físicas essenciais, você terá maior dificuldade para levantar da cama, da cadeira, para subir escadas, para vestir-se e terá risco aumentado para diversas doenças.

Outros benefícios incluem um menor risco de demência, melhor percepção de qualidade de vida e redução dos sintomas de ansiedade e depressão. Além disso, a atividade física também proporciona a oportunidade de socialização e interação com outras pessoas.

Então, lembre-se: faça exercícios por, pelo menos, 150 minutos por semana (2 horas e 30 minutos) em intensidade moderada ou 75 minutos (1 hora e 15 minutos) de exercícios intensos. Você deve dividir esse tempo em alguns dias durante a semana e realizar exercícios aeróbicos, de força, alongamento e EQUILÍBRIO!

Converse com seu médico, fisioterapeuta e educador físico para uma avaliação precisa e a correta prescrição do seu exercício e APROVEITE os benefícios!!! 😊

20/02/2024

💪 Sarcopenia é uma condição caracterizada pela diminuição da força e massa muscular. Esta fraqueza pode impactar na função do física, bem-estar social e emocional do paciente. Desenvolve-se como consequência do envelhecimento e de algumas doenças. Os paciente com doenças reumáticas pode apresentar sarcopenia independentemente da idade. Exercícios e tratamentos farmacológicos e nutricionais são algumas das estratégias usadas no tratamento.
Por isso, é importante discutir estratégias para a recuperação e manutenção da massa muscular. A saúde do músculo também é muito importante para a saúde!!!😊

Sarcopenia in Immune-Mediated Rheumatic Diseases—Review

JCR: Journal of Clinical Rheumatology • Volume 29, Number 7, October 2023

20/02/2024

☕ O café está entre as bebidas mais consumidas em todo o mundo e é conhecido por ter efeitos diversos na saúde. Aqui vão algumas curiosidades:

Quanta quantidade de café foi associada a um maior risco de artrite reumatoide (AR)?

Um estudo de coorte descobriu que o consumo de quatro ou mais xícaras de café por dia estava associado a um maior risco de AR, mas apenas entre os não fumantes. Os pesquisadores sugerem que a associação entre o consumo de café e a AR soropositiva em não fumantes pode indicar que o café pode desencadear autoimunidade independentemente do tabagismo.

Consumo materno de café influencia na saúde materno-fetal?

Um recente estudo descobriu que, embora o consumo materno de café durante a gravidez possa não influenciar resultados adversos, como nascimento prematuro, ab**to espontâneo esporádico e natimorto, pode influenciar o peso ao nascer. Os pesquisadores enfatizam que seus resultados são consistentes com outras pesquisas recentes que não encontraram uma relação causal forte entre o consumo de cafeína e ab**to espontâneo, natimorto ou interrupção.

Qual é a relação entre o consumo diário de café e o risco de fratura no quadril e a baixa densidade mineral óssea (DMO)?

Uma meta-análise recente descobriu que o consumo diário de café não estava associado ao risco de fratura no quadril nem à baixa DMO. Os pesquisadores dividiram uma coorte em grupos de alto e baixo consumo de uma e duas xícaras por dia para chá e café, respectivamente. A meta-análise mostrou que o consumo diário tanto de café quanto de chá não estava associado à DMO ou ao risco de fratura no quadril.

O consumo elevado de café (duas a seis xícaras por dia) entre pacientes mais idosos está associado a qual efeito?
Uma revisão sistemática recente descobriu que um maior consumo de café (duas a seis xícaras por dia) estava relacionado à melhor preservação da substância branca cerebral bilateral e do fluxo sanguíneo cerebral. Eles também concluíram que pelo menos uma xícara por dia está associada a um melhor desempenho cognitivo.
😊

20/02/2024

💡A Artrite Reumatóide é uma doença autoimune, ou seja, o sistema imune do paciente produz elementos que vão atacar o próprio corpo. Ela afeta milhões de pessoas em todo o mundo, causando inflamação nas articulações, dor e rigidez. Não é apenas uma condição de idosos e pode atingir qualquer idade.

➡ Fique atento aos principais sintomas:

1. dor nas articulações, principalmente as metacarpofalangeanas e intefalangeanas proximais dos dedos das mãos;
2. rigidez articular, principalmente pela manhã ao acordar;
3. articulações inchadas;
4. sintomas constitucionais como fadiga, perda de apetite, perda de peso, febre baixa e mialgias.

😉Esteja atento aos sintomas e procure a orientação do Reumatologista! O diagnóstico precoce é importante para evitar a progressão da doença.

🔎Escreva nos comentários se deseja saber mais sobre a Artrite Reumatóide que poderei explicar nos próximos posts.

Anderson Napp Rocha

20/02/2024

20/02/2024

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20/02/2024

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