Nutricionista Daniel Gazolla

Nutricionista Daniel Gazolla Nutricionista Clínico e Esportivo, referência em Passo Fundo e em todo norte do estado do Rio Grande do Sul.

11/02/2026

E se tem uma coisa que o teu Nutri faz bem é facilitar a tua vida, né?

Até na hora da cervejinha, ainda mais hoje, quarta-feira, bem no meio da semana. 🍺

Salva esse post antes do primeiro gole 😉

Separei aquelas que cabem na dieta e aquelas que é melhor nem olhar de longe 😅

Muita gente acredita que engorda porque come demais, mas na prática o problema quase nunca é quantidade. É escolha. É co...
03/02/2026

Muita gente acredita que engorda porque come demais, mas na prática o problema quase nunca é quantidade. É escolha. É comer coisas que não funcionam para o próprio corpo, para a rotina e para o tipo de treino que faz.

Quando a alimentação começa a fazer sentido para quem você é, o corpo responde, a barriga começa a reduzir e a rotina f**a mais leve, sem exageros e sem a dita culpa.

Qual refrigerante zero faz mais sentido escolher? 🥤Antes de sair proibindo tudo ou fingir que tanto faz, vale olhar com ...
26/01/2026

Qual refrigerante zero faz mais sentido escolher? 🥤

Antes de sair proibindo tudo ou fingir que tanto faz, vale olhar com mais atenção.

“Zero açúcar” não quer dizer que todos sejam iguais.
A diferença está nos detalhes: a composição, o tipo de corante usado e o quanto de sódio entra na fórmula.

Alguns pontos ajudam na escolha:
menos ingredientes na lista,
menor teor de sódio,
e ausência de corante caramelo IV.
Isso pesa principalmente quando o consumo é mais frequente, não ocasional.
Refrigerante zero não vira alimento saudável por causa disso.

Mas pode, sim, ser uma escolha mais consciente, sem radicalismo e sem culpa desnecessária.

A ciência dos peptídeos vive um momento de avanço importante, e a retatrutida aparece como uma das moléculas mais coment...
15/01/2026

A ciência dos peptídeos vive um momento de avanço importante, e a retatrutida aparece como uma das moléculas mais comentadas e também mais mal interpretadas. Antes de virar moda nas redes, é preciso deixar claro: trata-se de uma droga experimental, ainda sem aprovação em qualquer país e avaliada apenas em estudos iniciais.

A retatrutida é um agonista triplo de GLP-1, GIP e glucagon. Essa combinação busca atuar em diferentes frentes do metabolismo, como redução do apetite, aumento da saciedade, melhora da sensibilidade à insulina e maior gasto energético. É essa atuação múltipla que explica o interesse gerado pelos primeiros resultados.

Em estudos de fase 2, algumas doses mostraram perda de peso acima de 20%. Em um trabalho mais recente, a farmacêutica responsável relatou reduções de até 28,7% do peso corporal após pouco mais de um ano de uso. Os números impressionam, mas precisam ser interpretados com cautela.

Os estudos ainda envolvem amostras pequenas, tempo limitado de acompanhamento e não oferecem dados consistentes sobre segurança a longo prazo. Isso impede qualquer conclusão definitiva ou aplicação clínica segura neste momento.

Enquanto isso, já existem peptídeos aprovados e amplamente estudados, como semaglutida e tirzepatida. E mesmo nesses casos, o resultado não depende apenas da medicação. Sono ruim, inflamação crônica, intestino desregulado e alimentação baseada em ultraprocessados comprometem qualquer estratégia.

Emagrecimento sustentável não vem de uma molécula isolada. Ele é consequência de um conjunto bem alinhado: nutrição adequada, treino consistente, controle do estresse, equilíbrio hormonal e acompanhamento profissional.

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