Moriel Dalçoquio Psiquiatra

19/06/2025

02/06/2025

Aceitação não é concordar com tudo, muito menos fingir que algo não te afeta.

É o oposto da negação, é olhar de frente, sem desviar, mesmo quando o que aparece incomoda.

Aceitar é parar de brigar com a realidade o tempo todo, é reconhecer o que existe, dentro e fora, sem transformar isso em culpa ou vergonha.

Não tem nada de passivo nesse processo. Aceitar exige presença.

Exige maturidade para sustentar verdades que nem sempre agradam, mas libertam. ☘️

A aceitação não é o ponto final. Mas é quase sempre o ponto de partida para qualquer mudança que realmente faça sentido.

📩 Se isso te fez pensar, compartilha com alguém que precisa desse respiro também.

30/05/2025

Nem toda relação que continua está sendo construída de verdade.

Às vezes, ela só segue porque alguém está se esforçando demais pra não deixar tudo desabar. ⛓️

Construir é presença, é troca, é escuta.

É perceber que mesmo os momentos difíceis fazem sentido quando há parceria e vontade mútua de seguir em frente.

Carregar, por outro lado, é quando o esforço não é compartilhado, e o silêncio vira resposta.

É quando você sente que precisa se manter inteiro… sozinho.

Existe uma diferença entre insistir e se sentir parte.

E ela quase sempre aparece no jeito como você se sente dentro da relação.

📌 O que você está vivendo é construção ou resistência?

28/05/2025

Muita gente corre atrás de metas que nem sabe se combinam com quem realmente é.

Postura, conquistas, padrão de vida, reconhecimento… tudo muito bonito por fora.

Mas e por dentro?

Não é raro ver pessoas que parecem bem-sucedidas em tudo… e emocionalmente exaustas. Com a saúde mental em frangalhos, relacionamentos frágeis e aquela sensação de estar devendo, mesmo tendo “tudo”.

💡Talvez o problema não seja o sucesso em si, mas a ideia distorcida que criaram sobre ele.

Se esse post te fez pensar mais sobre a sua vida, tudo bem.

Muita gente passa anos sem se questionar para onde está correndo.

Mas você não precisa fazer isso sozinho.

Se quiser um espaço seguro para falar sobre isso, me chame. 📩

26/05/2025

Receber um diagnóstico pode ser libertador.

Ajuda a entender o que você sente, dá nome pro caos e abre caminhos para buscar ajuda.

Mas também pode se tornar um esconderijo. Um lugar seguro onde você se acomoda e começa a usar aquilo pra justificar tudo, inclusive o que machuca os outros ou o que te impede de tentar mudar.

“Sou assim mesmo.”

“Tenho tal coisa, por isso não dá.”

“Não vou mudar, aceite quem quiser.”

Só que não é bem por aí. 🗣️

Um laudo não anula sua responsabilidade.

Nem com quem convive com você e muito menos com você mesmo.

Diagnóstico não é sentença, nem desculpa. É ponto de partida.

📌E a forma como você lida com isso… é sua escolha.

23/05/2025

Nem tudo que parece bagunça é retrocesso.

Às vezes o processo de melhora envolve voltar a lugares que você achou que já tinha superado, repensar verdades que pareciam definidas, lidar com sentimentos que reaparecem de formas novas.

O progresso raramente segue uma linha reta, e tudo bem.

Não é sobre velocidade, nem sobre manter um padrão. É sobre construir uma forma mais honesta de seguir em frente, mesmo quando o caminho não é óbvio.

🍀 Se você se sente perdido, mas ainda está tentando… já tem mais progresso aí do que você imagina.

📩 Me chama no direct. Vamos conversar.

Talvez o que te falta agora não seja força, mas o espaço certo para continuar progredindo.

21/05/2025

Fazer terapia não é sobre ter respostas prontas. É sobre conseguir aplicar o que você entendeu quando a vida aperta.

É respirar fundo antes de reagir, é lembrar que você tem escolha (mesmo quando tudo parece automático), é dizer “não” sem culpa.

É sustentar o que aprendeu, mesmo quando dá vontade de voltar pro antigo padrão. 🗝️

Porque o processo não termina na sessão.

Ele começa ali, mas acontece mesmo no mundo real: nas conversas difíceis, nas pausas conscientes, nas escolhas que você faz diferente.

🧩E você? O que tem conseguido colocar em prática fora do consultório?

19/05/2025

Esse post não foi feito para ser leve.

Ele foi feito para incomodar. Para te tirar da zona de conforto.

A intenção aqui é, literalmente, “pegar onde dói”.

Porque a dor, apesar de tudo, é um sinal de que você ainda está sentindo.

Você ainda está vivo.

E talvez… você precise ser lembrado disso hoje.

16/05/2025

Ignorar o que se sente não faz desaparecer. Faz adoecer.

O corpo registra tudo aquilo que a mente tenta esconder: a raiva contida, a tristeza negada, a frustração calada. O silêncio prolongado vira tensão, insônia, dor de cabeça, crises de ansiedade…

🗣️Falar não é um detalhe, é um ato de responsabilidade com você mesmo. Porque aquilo que não é expresso encontra um outro jeito de sair e quase nunca é leve.

Você não precisa aguentar quieto o que te consome por dentro.

Expressar é parte do cuidado. Ser escutado com respeito e acolhimento faz diferença.

Se algo em você está gritando em silêncio, permita-se ser ouvido. Você merece isso. 🗝️

14/05/2025

Tem gente que passa tanto tempo tentando encontrar o momento certo, que nem percebe o quanto está apenas deixando o tempo passar.

E quando se dá conta, já se foi mais um mês. Mais um ano.

Não se trata de pressa, cobrança ou metas inalcançáveis.

Mas de presença. De escolher com mais intenção o que se vive e por que se vive.

O tempo vai passar de qualquer forma. ⏰

📌 Mas quando ele passar, você vai ter se reconhecido na vida que levou?

12/05/2025

Na terapia, a gente aprende muita coisa.

Mas, antes disso… a gente desaprende. 💡

Desfaz o automático, revisa o que foi aceito sem questionar, identifica o que virou costume por necessidade e não por escolha.

É ali que começa o processo real de mudança.

Não com respostas prontas, mas com perguntas novas.

Não com fórmulas, mas com espaço pra sentir o que por muito tempo foi abafado.

Desaprender não é apagar o passado, é entender por que ele ainda pesa.

É olhar pra dentro sem pressa, com menos culpa e mais clareza.

💭 Se isso fez sentido pra você, talvez já tenha começado o seu processo de desaprender.

Te leio nos comentários, se quiser dividir.

09/05/2025

Quando o corpo entra em alerta e a mente parece fugir do controle, nem sempre dá tempo de pensar. 🤯

Nessas horas, o que funciona é o que é simples, acessível e real.

O cubo de gelo pode parecer só uma dica da internet, mas é muito mais que isso: é uma técnica que interrompe o ciclo da ansiedade e ajuda a trazer você de volta para o presente.

Não substitui um tratamento, mas pode ser o primeiro respiro no meio do caos.

Às vezes, tudo o que a mente precisa é de uma pausa fria. Regular emoções não é exagero e sim, uma forma de autocuidado.