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Érica Zabot Quiropraxia

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Brasil
Passo Fundo, RS
Érica Zabot Quiropraxia

Bacharel em Quiropraxia - Universidade Feevale - 2010
Especialista em Quiropraxia Ortopédica e Traumatológica - Faculdade América Latina -2013

07/05/2026

É sempre bom avisa o que você NÃO deve esperar de um atendimento meu!

04/05/2026

O repouso normalmente é a primeira atitude que alguém que sofre com dores na coluna toma.
Normalmente tende a evitar movimento,
Ficar o máximo possível em repouso,
“Não mexer pra não piorar”.
Só que, na maioria dos casos, não é isso que o corpo precisa, o repouso até pode fazer sentido em momentos muito agudos,
mas manter o corpo parado por tempo demais tende a fazer o efeito contrário.
A rigidez aumenta, a musculatura perde função, e o corpo passa a se movimentar com ainda mais dificuldade.
Dor na coluna, na maioria das vezes, não vem do movimento em si, ela vem por exemplo, do excesso de carga, de fraqueza muscular, da repetição e da falta de variação de posturas ao longo do dia, ou até mesmo algum problema expecifico como hérnias de disco.
E é por isso que o movimento, quando bem orientado, faz parte do tratamento.
O Movimento devolve confiança pro corpo, melhora a circulação, reduz o estado de alerta que mantém a dor ativa.
Porque, na prática, o que mais mantém a dor não é o movimento em si é o medo de se mover.
E é exatamente aqui que entra o meu trabalho.
O meu trabalho não é só ajustar, é entender como esse corpo está se movimentando e por que ‘parou de confiar no movimento’.
Através de uma boa avaliação, eu consigo identificar o que está limitado, o que está sobrecarregado e o que esse corpo ainda consegue fazer com segurança.
A partir disso, o movimento deixa de ser um risco e passa a ser parte do tratamento.

30/04/2026

Meus top 5 filmes de terror na versão da Quiro!

23/04/2026

Você merece uma quiro no seu pré e pós-parto
Porque cuidar de você também é parte da maternidade.

No PRÉ-PARTO, a quiropraxia pode te ajudar a:
🔹 Melhora a mobilidade da pelve, criando mais espaço para o bebê se desenvolver e também facilitando o trabalho de parto.
🔹 Reduzir dores na lombar, quadril e púbis, tão comuns durante a gestação.
🔹 Diminuir tensão muscular, melhorando a mobilidade e o conforto diário.
🔹 Regular o sistema nervoso, o que impacta diretamente no bem-estar, sono e níveis de estresse.
🔹 Ajudar no posicionamento fetal, contribuindo para um desenvolvimento fetal adequado e um parto mais tranquilo.

No pós-parto, a quiropraxia é essencial para:
🔹 estimular a recuperação musculoesquelética e articular após meses de adaptações e sobrecarga.
🔹 tratar dores nos ombros, pescoço e lombar provocadas pela nova rotina que demanda um recém nascido em especial pela postura sustentada por horas de amamentação.

Mãe saudável, bebê feliz.

20/04/2026

Algumas profissões exigem longos períodos em pé, se você passa por isso, esse post é pra você!
Quando o corpo passa horas sustentando a mesma posição, é comum que apareçam dores nos pés, joelhos, lombar e até na região cervical.
Mas pequenos cuidados ao longo do dia podem ajudar muito.
Algumas atitudes simples fazem diferença:
‌
Mude o apoio do peso entre as pernas sempre que possível
Evite ficar longos períodos com o peso concentrado de um lado só.
Faça pequenas pausas de movimento
Mesmo alguns segundos para caminhar ou movimentar o corpo já ajudam a reduzir a sobrecarga..
Movimente o corpo fora do trabalho
Exercícios e alongamentos ajudam o corpo a lidar melhor com a carga diária.
Passar muitas horas em pé exige muito do corpo e quanto mais você cuida dele ao longo do dia, menor a chance de transformar essa rotina em dor.

16/04/2026

Calma, respira que no final vale a pena! 🫢

13/04/2026

É muito comum que as pessoas só procurem ajuda quando a dor já está difícil de suportar.

Quando o sono começa a ser prejudicado.
Quando movimentos simples, como virar o pescoço, passam a incomodar.
Quando tarefas do dia a dia parecem pesar mais no corpo.
O que muita gente não percebe é que o corpo raramente chega a esse ponto de repente.
Antes da dor intensa aparecer, costumam surgir pequenos sinais: uma sensação de tensão recorrente, rigidez ao acordar ou um desconforto que aparece sempre no fim do dia...
Esses sinais são formas de alerta do corpo.
Ignorar esses avisos e esperar que a dor se torne forte geralmente só prolonga o problema.
Quando o cuidado acontece mais cedo, o corpo tende a responder melhor e a recuperar seu equilíbrio com mais facilidade.

Nem sempre o corpo grita primeiro, às vezes ele só sussurra.
Se o seu corpo já começou a dar sinais, talvez seja um bom momento para escutá-lo com mais atenção.

09/04/2026

Um pouquinho da minha vida além do consultório e da Quiro!

06/04/2026

Quantas vezes já te prometeram que uma sessão resolveria sua dor?
Quantas vezes você entrou em um atendimento acreditando que sairia dali completamente sem dor?

Essa expectativa é comum.
Mas a verdade é que, na maioria das vezes, a dor não começou ontem.
Ela foi sendo construída ao longo do tempo, seja pela rotina, pela forma como o corpo se adapta, pelas tensões que se repetem todos os dias.
Por isso, muitas vezes não é uma única sessão que muda tudo.
O que realmente faz diferença é entender o que está sustentando aquela dor, as vezes a melhora começa já no primeiro atendimento.
Outras vezes, o corpo precisa de um pouco mais de tempo para responder.
Cuidar da dor não é sobre uma solução imediata, é sobre devolver capacidade, movimento e qualidade de vida.
Porque quando o corpo começa a funcionar melhor, a vida também começa a fluir de outra forma.

30/03/2026

Muita gente chega até mim achando que, quando sente dor, a melhor escolha é parar tudo.
Descansar, evitar movimento, “não mexer pra não piorar”.
Mas a verdade é outra.
O corpo foi feito pra se mover.
E, na maioria dos casos, é justamente a falta de movimento ou o movimento mal orientado que mantém a dor.
Quando tu se movimenta:
o corpo volta a reconhecer o movimento como algo seguro;
a circulação melhora, que é essencial para redução de inflamação e regeneração tecidual;
estimula a produção endógena de substancias analgésicas;
o sistema nervoso reduz o alerta da dor.
A vida pede movimento, assim como um corpo que sofre com dores tb precisa de movimento.
O meu trabalho vai além de te colocar na maca e aplicar técnicas de terapia manual, eu estou aqui pra te orientar para te ajudar a ser o protagonista da tua melhora.
Agenda tua sessão e juntos vamos traçar uma rotina que te proporcione mais autonomia e qualidade de vida.

Endereço

Passo Fundo, RS

Telefone

54981395363

Site

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