Juliana Scholze_Clínica de Psicologia

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A maioria das mães ama, sim.Mas algumas têm dificuldade nesse quesito.E não é porque não querem…É porque não conseguem.S...
22/07/2025

A maioria das mães ama, sim.
Mas algumas têm dificuldade nesse quesito.
E não é porque não querem…
É porque não conseguem.

São mulheres que carregam as próprias feridas abertas, mesmo sem perceber.
São crianças emocionais, habitando um corpo adulto, que um dia teve filhos antes de conseguir amadurecer.

E o que acontece?
Elas controlam.
Manipulam.
Competem com a filha.
Sentem ciúme do brilho alheio.
Punem quando não são o centro.

A mãe narcisista não cria vínculo. Ela cria dependência emocional.

E a filha cresce tentando ser perfeita, pra ver se assim consegue merecer amor.
Spoiler: não consegue. Porque essa régua sempre muda de lugar.

Se você se identificou com isso, calma.
O nome disso é trauma relacional.
E entender esse processo é o primeiro passo pra quebrar o ciclo.

🛑 Você não precisa carregar culpa pelo que não causou.

🔄 Salva esse post pra lembrar disso nos dias em que a dúvida voltar.

📲 E compartilha com quem precisa abrir os olhos pra esse tema.

🧠 Você sente tudo… mas não sabe o que fazer com o que sente?Talvez o que esteja faltando não seja equilíbrio emocional —...
27/06/2025

🧠 Você sente tudo… mas não sabe o que fazer com o que sente?

Talvez o que esteja faltando não seja equilíbrio emocional — mas aprender a regular suas emoções.

👉 Sim, são coisas diferentes (e entender isso pode mudar sua forma de viver).
A Regulação Emocional é a ação intencional de gerenciar o que você sente.
O Equilíbrio Emocional é o estado que nasce dessa prática.

💡 No carrossel de hoje, eu te explico a diferença entre esses dois conceitos com analogias simples, neurociência aplicada e exemplos do dia a dia.
Você vai entender por que se sentir instável não é sinal de fraqueza, e sim um convite ao treino emocional.

📌 Spoiler:
Se você não sabe nomear o que sente…
se vive oscilando entre “explodir” ou “calar tudo”…
você precisa fortalecer sua regulação emocional antes de esperar qualquer equilíbrio interno.

✨ A boa notícia? Isso se aprende.

🧩 Deslize o carrossel, salve, compartilhe e depois me conta:
Você tem conseguido se regular ou ainda se sente à mercê do que sente?

🗓️ Se quiser aprofundar esse trabalho comigo, agende uma sessão.

Meu papel é te ajudar a construir esse estado de equilíbrio de dentro pra fora.

🔁 Curta | Salve | Compartilhe | Comente

🧠💥 SEXTA-FEIRA DO PSICOMEMEPorque rir é terapêutico.E na dúvida, a gente ri... pra não surtar 😅Toda sexta vou compartilh...
16/05/2025

🧠💥 SEXTA-FEIRA DO PSICOMEME

Porque rir é terapêutico.
E na dúvida, a gente ri... pra não surtar 😅

Toda sexta vou compartilhar aqui os memes que vocês me mandam — aqueles que parecem saídos direto da sessão de terapia, ou que retratam com humor (e uma dose de verdade) o que muita gente sente, mas não consegue explicar.

💌 Tem um meme que te descreve melhor do que seu signo e seu RG?
Manda pra mim! Vai que ele aparece aqui na próxima sexta…

💚🐣 Feliz Páscoa pra quem sabe que renascimento não vem embrulhado em papel dourado — vem depois de encerrar ciclos que j...
20/04/2025

💚🐣 Feliz Páscoa pra quem sabe que renascimento não vem embrulhado em papel dourado — vem depois de encerrar ciclos que já venceram a validade.

Se o carrossel te cutucou é porque algumas versões suas estão implorando aposentadoria. Medos que travam, culpas que pesam, padrões que já não cabem na sua pele.
Coragem é dar tchau pro que adoece e escolher nascer de novo, com mais leveza e mais verdade.

✨ Desafio terapêutico: escolhe UMA atitude que você vai enterrar hoje e UMA semente que vai plantar no lugar. Escreve nos comentários pra selar o compromisso.

Salva este post pra reler quando o medo quiser falar mais alto e compartilha com quem também merece renascer.

— Juliana Scholze, Psicóloga Clínica
(Se precisar de ajuda nessa travessia, meu consultório está a uma DM de distância.)

🧠 “Parece narcisismo… mas é TDAH não tratado.Esse post não é pra todo mundo.Mas se você leu isso e sentiu um nó na garga...
10/04/2025

🧠 “Parece narcisismo… mas é TDAH não tratado.

Esse post não é pra todo mundo.
Mas se você leu isso e sentiu um nó na garganta, então talvez ele seja pra você.

Tem gente que vive sendo chamada de egoísta, fria, desligada, instável…
Mas por dentro, é o completo oposto:
Se importa demais.
Sente demais.
Só não sabe como demonstrar.

👉 Ignora mensagens, não por descaso, mas porque o cérebro cansou.
👉 Interrompe os outros, não por arrogância, mas porque senão esquece o que queria dizer.
👉 F**a irritado do nada, mas porque tem uma cabeça que funciona como se tivesse 10 abas abertas ao mesmo tempo.

Isso cansa.
Isso desorganiza.
Isso sabota.

E o pior: machuca os outros... e você também.

Mas ninguém vê.
Porque a ferida do TDAH em adultos não sangra. Ela se esconde no comportamento — e vira julgamento.

💡 Se você se viu nesse post, salva.
Releia quando te chamarem de “difícil”.
Ou quando você mesmo começar a duvidar do seu valor.

E manda pra alguém que merece entender isso também.
🧡

🎒✨ Hoje é o Dia de Combate ao Bullying nas EscolasE se tem uma coisa que precisa ser dito com todas as letras é: bullyin...
09/04/2025

🎒✨ Hoje é o Dia de Combate ao Bullying nas Escolas
E se tem uma coisa que precisa ser dito com todas as letras é: bullying não é "frescura", não é "zoeira", e muito menos "coisa da idade".

O que muitos ainda ignoram é que o bullying afeta diretamente o cérebro em desenvolvimento da criança e do adolescente. Ele molda crenças sobre quem ela é, o quanto vale — e como merece ser tratada.

👁‍🗨 Um sistema de ameaça ativado o tempo todo.
🧠 Um cérebro em modo de defesa crônico.
💬 Uma dor que, quando não é validada, se transforma em identidade.

E não, a frase “eu também fui zoado e sobrevivi” não é uma justificativa — é um alerta do quanto naturalizamos a violência silenciosa dentro da escola.

🧩 O agressor também precisa de ajuda.
🧠 A vítima precisa de proteção.
👩‍🏫 Os adultos precisam olhar, nomear e agir.

💡 Educar também é criar ambientes emocionalmente seguros.

Se esse conteúdo faz sentido pra você, compartilhe com outros pais, professores e cuidadores. Isso pode mudar a história de alguém.

📌 Marque aqui quem precisa entender isso hoje.



Você não precisa ter gritado com seu filho.Basta ter escondido suas próprias emoções por tempo demais…Crianças aprendem ...
01/04/2025

Você não precisa ter gritado com seu filho.

Basta ter escondido suas próprias emoções por tempo demais…

Crianças aprendem com o que você sente e faz, não só com o que você diz.

E na adolescência, isso explode.

Fala difícil? Talvez.

Mas é o tipo de fala que salva relacionamentos, vínculos… e até diagnósticos mal compreendidos.

💬 Marque um pai ou mãe que precisa ouvir isso.

📩 E se quiser entender o que seu filho está repetindo da sua história…

A terapia pode ser o lugar.

Você sabe o que seu filho está dizendo…Mas será que sabe o que ele realmente quer dizer?Hoje, adolescentes usam emojis, ...
29/03/2025

Você sabe o que seu filho está dizendo…
Mas será que sabe o que ele realmente quer dizer?

Hoje, adolescentes usam emojis, abreviações, expressões e códigos que os adultos nem imaginam o que significam.
E muitos desses códigos estão sendo usados pra esconder comportamentos de risco, como:

– Troca de conteúdo sexual
– Uso de substâncias
– Conversas com desconhecidos
– Ideação suicida
– Participação em fóruns com discursos de ódio

🧠 Não é exagero. É realidade.

Na clínica, vejo pais amorosos e presentes, mas desatualizados sobre o universo emocional e virtual dos filhos.
E quando percebem... às vezes já passou do ponto.

A adolescência é uma fase de transformação cerebral intensa: o córtex pré-frontal — área que regula impulsos e decisões — ainda está em formação.
Ou seja: eles sentem intensamente, mas não sabem avaliar os riscos.

O que eles precisam?
📍 De proteção sem vigilância invasiva
📍 De conexão sem medo
📍 De adultos emocionalmente disponíveis
📍 De pais que entendam os códigos… e o coração por trás deles.

💬 Seu filho pode estar pedindo ajuda com um emoji.
Você só precisa saber ler.

📌 Salve esse post.
📲 Compartilhe com outros pais e mães.
👀 Marque quem precisa abrir os olhos agora.

Comunicamos que entre os dias 07 e 13 de fevereiro de 2024 estaremos em recesso.Boas festas e um ótimo Carnaval para tod...
07/02/2024

Comunicamos que entre os dias 07 e 13 de fevereiro de 2024 estaremos em recesso.

Boas festas e um ótimo Carnaval para todos vocês!

Na Quarta-feira, 14/02 estaremos atendendo normalmente.

😘😘

Seja você o maior amor da sua vida. Cuidar mais de você é sinônimo de cuidar melhor de quem você ama.
16/01/2024

Seja você o maior amor da sua vida. Cuidar mais de você é sinônimo de cuidar melhor de quem você ama.

O autoconhecimento é uma habilidade fundamental para o desenvolvimento pessoal e emocional. Existem diversas maneiras de...
13/12/2023

O autoconhecimento é uma habilidade fundamental para o desenvolvimento pessoal e emocional. Existem diversas maneiras de desenvolvê-lo.

✅Uma delas é dedicar um tempo para a reflexão in trospectiva, pode ser por meio da escrita de um diário onde aproveita para expressar teus pensamentos e emoções ou do simples ato de se desconectar do mundo externo e experimentar o ócio, onde através dele podemos nos conectar com várias emoções que temos a tendência a fugir através das distrações diárias e os excessos de atividades. Experimente e me conta!

✅Mais uma forma é descobrir o poder do momento presente, através das práticas meditativo e das técnicas de mindfulness. Você pode começar reservando alguns minutos diariamente para Meditar, silenciar e focar na sua respiração, e nesse momento apenas ficar de observador do seus pensamentos sem julgamento, deixando-os passar feito as nuvens do céu. Tente essa delícia!!😉

✅ Outra forma é buscar a ajuda de profissionais qualificados, como terapeutas e psicólogos que podem oferecer ferramentas e orientações para o autoconhecimento;

✅ Além disso, é essencial prestar atenção às emoções e aos padrões de comportamento, buscando entender suas origens e motivos;

✅ Participar de atividades que estimulem a criatividade e autoexpressão também pode contribuir para o autoconhecimento, como desenho, pintura escrita, música. Às vezes, a expressão artística pode revelar emoções e pensamentos mais profundos. Pense nisso!

✅Desconectarse gigitalmente! Busque tirar um tempo para se desconectar das redes, faça um detox de tecnologia. Isso te ajuda a reduzir o ruído externo e a se reconectar consigo mesmo.

Lembre-se de que o processo é contínuo e requer paciência e autocompaixão. Salve as dicas!

Quantos dias você ficou de arrasto depois de uma noite mal dormida ?A higiene do sono é fundamental para a manutenção da...
12/12/2023

Quantos dias você ficou de arrasto depois de uma noite mal dormida ?

A higiene do sono é fundamental para a manutenção da saúde mental.

Uma boa noite de sono proporciona diversos benefícios entre eles:
- melhora da concentração,
- aumento da produtividade,
- fortalecimento da memória, e
- redução do estresse.

Em compensação, quando não respeitamos os processos de higiene do sono, podemos começar a desenvolver pequenos maus hábitos que com o tempo levam a grandes problemas como insônia, ansiedade e depressão.

Portanto, para garantir uma boa noite de sono, e dar ao teu corpo e à tua mente o descanso adequado se faz de grande importância, criar uma rotina regular de higiene do sono, ela estrutura limites e dá paz para o teu corpo e tua mente, sendo assim;
- estabeleça horários para dormir e acordar,
- crie um ambiente propício para o descanso (relaxante),
- evite o consumo de substâncias estimulantes antes de dormir, e
- limite o uso de dispositivos eletrônicos no período noturno. (pelo menos 30min antes de dormir)

Priorizar o sono adequado é essencial para manter a saúde mental em equilíbrio!

Compartilhe essa informação! 😉

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