Ana Júlia Canfild

28/11/2022

AÇÚCAR OU ADOÇANTE?

Você é daquelas que trocou açúcar por adoçantes artificiais, hoje só come alimentos Diet, ZERO calorias, e não entende porque mesmo assim não consegue emagrecer?

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23/11/2022

Estudos apontam a canela como uma das melhores maneiras de diminuir a absorção de carboidratos, ajudando no controle da glicemia!!

Ela consegue reduzir em até 25% a glicemia, nas 2h após sua ingestão. Segundo os estudos, 500mg de canela (mais ou menos 1 colher de chá rasa) 1x ao dia por 12 semanas é excelente para diabéticos, pré-diabético, mulheres com ovários policísticos, quem possui síndrome metabólica, está com sobrepeso.

Isso deve-se ao fato da canela conter poderosos antioxidantes como os polifenóis, além de cromo, um mineral importante para o funcionamento da insulina.

Ela ainda possui ação termogênica, vasodilatadora e anti-inflamatória, ajudando também no controle dos triglicérides, LDL que é o colesterol ruim, pressão arterial e melhora fadiga também.

Pode ser usada de diversas maneiras, o pó é bom para adoçar um suco ou café, o pau da canela em sopas e Chás, costumo associar com outras especiarias também, como açafrão, pimenta, gengibre etc, isso facilita ainda mais a digestão e perda de peso. Nas frutas f**a ótima também. Experimentem com abacaxi que f**a show!


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21/11/2022

ÁGUA COM LIMÃO EMAGRECE?

Para que serve a água com limão?

Esta talvez seja a principal dúvida que recebo de novos seguidores.

A resposta é simples: pq faz muito bem à saúde!

Rico em vitamina C, potássio, fósforo, cálcio e magnésio, o limão é um alimento que protege o sistema imune de infecções, auxilia na liberação de toxinas do organismo e no processo digestivo.

Apesar de conter ácido cítrico, o limão pode ser considerado um dos alimentos com propriedades alcalinizantes já que em contato com o limão o corpo produz citrato de sódio (sal alcalino) o que o torna um alimento alcalinizante. Os diversos sais do limão se convertem em carbonatos e bicarbonatos de cálcio, potássio, entre outros, que aumentam a alcalinidade do sangue a nível de mucosa gastrointestinal e, por consequência, num "efeito tampão" o estômago produz cloridrato de betaína para equilibrar o ph corporal e, por isso, a água com limão pré-refeição melhora digestão (o ácido melhora o esvaziamento gástrico).

O que contribui para envenenar as visões sobre a água com limão, é a forma que a mídia trata: “água com limão emagrece (e ponto)”. Sozinha, uma água com limão não faz milagre e NÃO substitui refeições. Se o seu propósito está focado em perder quilos, está errado. O seu foco deve ser a reeducação alimentar.

Para você quem quer incluir em sua rotina, seguem algumas dicas: pode ser qualquer tipo de limão, mas prefira os frescos e orgânicos . Beba em temperatura ambiente ou morna e o ideal é não utilizar nenhum tipo de adoçante. O melhor horário para tomar é pela manhã, ao acordar em jejum, entre 10 e 15 min antes da 1ª refeição e tb pré-refeições. A quantidade (limão x água) indicada para a água com limão é de 1 limão para um copo pequeno de água.

Lembrem-se: a água com limão e seus benefícios estão integrados a um conjunto de autocuidado: alimentação, exercícios, sono e assim ao exercer a Gratidão ela tem uma força vibracional positivando seu dia!

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18/11/2022

Você sofre com episódios de diarréias durante o dia e foi diagnosticada com Síndrome do Intestino Irritável?

Você sabia que a origem da síndrome do Intestino Irritável é multifatorial, envolvendo, principalmente, predisposição genética, disbiose, estresse crônico, e hiperpermeabilidade intestinal.

O estresse é um importante fator relacionado ao aparecimento e à exacerbação das crises da SII, porque estressar-se desencadeia sintomas.

Ainda não é totalmente claro como estresse, ansiedade e síndrome do intestino irritável estão relacionados, ou o que vem em primeiro lugar, mas os estudos mostram que eles tendem a coexistir.

Atualmente, sabe-se que os fatores emocionais não devem ser considerados como a causa isolada da SII, mas sim, especialmente, como condições agravantes do quadro.

Os indivíduos que apresentam a SII juntamente com o diagnóstico de depressão, pânico ou ansiedade, provavelmente, apresentarão a exacerbação dos sintomas intestinais nos períodos de maior desordem emocional!

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17/11/2022

“É só cortar o glúten!”

“Isso é intolerância a lactose”

“Um probiótico vai ajudar!”

Quem nunca ouviu algo do tipo?

Mas infelizmente, não funciona assim! Nem para quem tem, nem para quem tem Síndrome do intestino irritável ,nem para qualquer outro desequilíbrio intestinal!

Cada caso é um caso, você é única!

E o meu objetivo é realizar um diagnóstico Nutricional para descobrir a raiz do seu problema e resolver o seu desequilíbrio intestinal de maneira rápida, visando o seu bem-estar físico e emocional, através de um cardápio simples de ser executado e que se adapte a sua rotina, além de suprir suas carências de nutrientes através da prescrição cápsulas ortomoleculares!

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10/11/2022

10/11/2022

Por que está todo mundo inflamado?

Por conta da alimentação que temos hoje em dia…A falta nutriente e falta antioxidantes, assim surgem as deficiências e inflamações!

Por isso a alimentação saudável vai salvar a vida das pessoas, não tem outro caminho! Saber se alimentar é a base para ter uma vida boa!

Então, vem comigo que te ajudo a ser muito mais feliz e ter muito mais qualidade de vida!

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09/11/2022

Você está sempre procurando novas maneiras de emagrecer rápido… correto?

Sempre recebo perguntas sobre como emagrecer de maneira rápida, e se é possível conseguir alcançar um determinado peso em poucos dias…

Entenda algo, emagrecer rápido tem apenas uma função: te fazer engordar rápido de novo.
As dietas restritivas possuem diversos efeitos colaterais, colocando em risco sua saúde física e mental.

Como consequência, você vai acabar perdendo massa muscular, vão faltar nutrientes, você vai f**ar com o metabolismo lento, e a cada dieta que começar, emagrecer vai ser ainda mais difícil.

Além disso, você não vai conseguir manter uma dieta com tantas restrições e vai acabar retornando para os antigos hábitos, voltando a engordar.

Agora, pense comigo: Quanto tempo levou para você chegar na forma física que tem agora? Certamente não foi de um dia para o outro e também não será de um dia para o outro que você vai conseguir emagrecer.

Lembre-se sempre disso: as coisas importantes não são fáceis, não acontecem da noite para o dia ou no tempo que você quer que aconteçam.

Ao invés de procurar por resultados rápidos, tenha paciência em relação ao seu processo de emagrecimento.

Mas você não precisa esperar até o Natal de 2023 para ter algum resultado e fazer algo por você, você pode eliminar 8 Kg até o próximo Natal e mais do que isso, aprender o que fazer para emagrecer de forma definitiva e se manter magra para sempre.

Clique aqui e agende a sua consulta nutricional.
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09/11/2022

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Como consequência, você vai acabar perdendo massa muscular, vão faltar nutrientes, você vai f**ar com o metabolismo lento, e a cada dieta que começar, emagrecer vai ser ainda mais difícil.

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Agora, pense comigo: Quanto tempo levou para você chegar na forma física que tem agora? Certamente não foi de um dia para o outro e também não será de um dia para o outro que você vai conseguir emagrecer.

Lembre-se sempre disso: as coisas importantes não são fáceis, não acontecem da noite para o dia ou no tempo que você quer que aconteçam.

Ao invés de procurar por resultados rápidos, tenha paciência em relação ao seu processo de emagrecimento.

Mas você não precisa esperar até o Natal de 2023 para ter algum resultado e fazer algo por você, você pode eliminar 8 Kg até o próximo Natal e mais do que isso, aprender o que fazer para emagrecer de forma definitiva e se manter magra para sempre.

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07/11/2022

Então me diga: O seu corpo permite que você realize tudo aquilo que deseja? Dentre as queixas que recebo diariamente de mulheres que estão acima do peso, uma das mais comuns é a de se sentirem impedidas de realizarem desde coisas simples da rotina até mesmo coisas importantes da vida.

A dificuldade de fechar uma sandália, de sentar no chão para brincar com os filhos, de colocar um biquini para ir a praia ou piscina e, até mesmo, de se sentir confortável durante as relações se***is.

Costumo dizer que isso mostra um corpo não funcional, que não está te servindo com a máxima potência que um corpo nos pode servir.

É muito importante que você tenha clareza de que o excesso de peso está MUITO ALÉM de questões estéticas (não que isso não seja importante, mas é apenas um aspecto)... está também ligado ao seu corpo te permitir realizar tudo que deseja, sem limitações, sem dores. A diminuição da força muscular e da flexibilidade passa a ser um limitante em sua vida, e isso não deveria ser assim.

O seu corpo é o instrumento que lhe foi dado para passar por essa experiência chamada vida, e podemos passar por ela da melhor forma... tendo um corpo funcional, saudável e cheio de energia.

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07/11/2022

Então me diga: O seu corpo permite que você realize tudo aquilo que deseja? Dentre as queixas que recebo diariamente de mulheres que estão acima do peso, uma das mais comuns é a de se sentirem impedidas de realizarem desde coisas simples da rotina até mesmo coisas importantes da vida.

A dificuldade de fechar uma sandália, de sentar no chão para brincar com os filhos, de colocar um biquini para ir a praia ou piscina e, até mesmo, de se sentir confortável durante as relações se***is.

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É muito importante que você tenha clareza de que o excesso de peso está MUITO ALÉM de questões estéticas (não que isso não seja importante, mas é apenas um aspecto)... está também ligado ao seu corpo te permitir realizar tudo que deseja, sem limitações, sem dores. A diminuição da força muscular e da flexibilidade passa a ser um limitante em sua vida, e isso não deveria ser assim.

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