Nutricionista Ariane Franceschi

Nutricionista Ariane Franceschi Nutricionista Especialista em Emagrefimento Feminino e Saúde da Mulher

09/12/2025

Como é que você pode viver o desconhecido se ao
conhecido você se agarra?

O conhecido pode trazer algum “conforto”, segurança e previsibilidade. Mas é também a prisão invisível que te impede de viver um novo tempo, de conhecer novas pessoas, de ter novas possibilidades, de viver novas experiências incríveis e experimentar novas dimensões do que você pode se tornar.

O desconhecido assusta, porque não há mapa, não há garantia e não há controle. Mas é justamente nele que estão os milagres, os encontros inesperados, os começos que transformam e os destinos que você nunca imaginou.

Para viver o extraordinário, é preciso desapegar do “porto seguro” e confiar que o mar que te espera é maior que qualquer medo 🙏🏻✨🤍

Essa é a minha família. E esse homem é meu pai. Dizem que o pai é o primeiro amor da vida de uma mulher, pois é a primei...
08/12/2025

Essa é a minha família. E esse homem é meu pai.

Dizem que o pai é o primeiro amor da vida de uma mulher, pois é a primeira referência de figura masculina, de amor, proteção e respeito.

Meu pai é isso: amor, proteção, cuidado, respeito. Um homem de coração humilde, de “sim sim, e não não”, que cumpre a palavra e honra o fio do bigode. Tem um coração que não cabe no peito; uma tranquilidade e calmaria que excede o entendimento. Trabalhador, honesto, provedor. Nunca nos deixou faltar nada, principalmente educação!

Paizinho, graças a ti, aprendi valores e princípios que me tornaram a mulher que sou hoje. Agradeço por cada não que me foi dito em tempos passados, na adolescência, quando eu achava que entendia do mundo e que sabia tomar decisões. Agradeço por hoje permanecer ao meu lado, por me orientar em amor, me deixar livre para viver minhas escolhas, e mesmo assim, estar de braços abertos a me receber quando a você preciso voltar.

Hoje queria estar aí contigo, no seu colo, te enchendo de abraços e dizendo a ti pessoalmente o quando você é importante, especial e o quanto te amamos! Você é o melhor que nós temos. Obrigada por ser esse homem, por ser esse pai, por ser esse amigo!

Que Deus te conceda ainda muitos anos de vida, cheia de saúde para podermos desfrutar juntos! Com muito churrasco, chimarrão e água com gás! Porque agora vivemos uma nova versão muito mais fitness 😂

Feliz aniversário gordinho lindo. Te amooooo! ❤️‍🔥

Sobre a última foto: quando criança, meu pai chegou em casa e me trouxe esse pedacinho de madeira, que encontrou no mato. Talvez ele não lembre disso… mas eu guardo ele comigo até hoje 🤍

08/12/2025

Acompanhamento, petisco, lanche, ou, para mim, sobremesa! 😂 amooooo! Estou viciadinha, todos os dia como um pedaço após almoço junto com meu cafezinho.

Baixíssima em calorias e carboidratos, rica em fibras e nutrientes. Versátil pode ser preparada doce ou salgada. Precisa fazer parte do teu cardápio de verão! Rica em betacaroteno, melhor amiga da pele e bronzeado! 🧡☀️

02/12/2025

Reflexões de um fim de tarde.

Faça sua lista de metas e objetivos. Submeta os ao Senhor. Entregue e confie de todo o seu coração. Siga fazendo a sua parte com maestria e excelência. Deixe Ele se encarregar das demais coisas.

Olhe todas as situações com olhos de amor. Busque o aprendizado em cada uma delas. Sinta o cuidado do Pai com sua vida nas coisas mais simples. Veja, sempre, o copo “meio cheio”.

“Muitos são os planos no coração do homem, mas o que prevalece é o propósito do Senhor.” Pv‬ ‭19‬:‭21‬

“Eu te vi, quando estavas debaixo da figueira.” ❤️‍🔥‭‭A cada passo do caminho eu aprendo.A cada mesa nova que me assento...
02/12/2025

“Eu te vi, quando estavas debaixo da figueira.” ❤️‍🔥

‭‭
A cada passo do caminho eu aprendo.
A cada mesa nova que me assento, eu vejo o quanto no meio da caminhada precisamos ser instruídos para levantarmos com uma nova visão.
Os dias difíceis são necessários para que mudanças aconteçam, para que nossa visão seja aberta, para que novos níveis sejam alcançados.
Eu ando tão grata a Deus… Não porque tudo está perfeito, mas porque Ele é perfeito em tudo que faz.
Dias de construção
Dias de mudança
Dias de virar páginas
Dias de avançar
Parecia o fim, na verdade era o começo.
Fim é um convite!

Grata, grata! Obrigada Jesus ❤️‍🔥

01/12/2025

NÃO!

A água natural (com ou sem gás) possui ZERO CALORIAS!

Já a água de coco natural, apresenta média de 30 kcal a cada 100 ml. 1 coco possui de 200 a 400 ml de água, ou seja, 60 a 120 kcal.

Quando falamos da industrializada, esse valor pode aumentar pois muitas delas apresentam adição de açúcar em sua composição.

Isso não significa que você não pode consumi-la… principalmente, nos dias de praia após aqueleeee cardio! Aproveita para repor seus eletrólitos menina! 😂

Mas vale a atenção, o que não pode é substituir e tomar 2 litros de água de coco no dia, assim teu déficit calórico do dia foi embora!

Quem entende não depende. Informação liberta!

Aproveita o dia.
Hidrate-se com muitaaaa água.
Tome sua água de coco.
E principalmente, seja felizzz! 🤍✨

01/12/2025

Não tá fácil meninas, confesso! 😮‍💨😂🍫

26/11/2025

A Crença de Não Merecimento nos faz parar quando estamos avançando; aceitar migalhas quando poderíamos viver abundância. Não é falta de capacidade. É identidade.

Enquanto você acreditar (consciente ou não) que “não merece”, vai continuar repetindo os mesmos ciclos.

A virada começa quando você decide: “Eu mereço. Eu sou suficiente. Eu recebo o melhor.”

A vida não entrega o que você deseja. Ela entrega o que você acredita sobre si.

Mude a crença. Mude os resultados.

Troque o exagero pela consciência.Equilíbrio é o segredo de quem tem resultado de verdade.Final de semana sem culpa exis...
22/11/2025

Troque o exagero pela consciência.
Equilíbrio é o segredo de quem tem resultado de verdade.

Final de semana sem culpa existe, você só precisa saber fazer as escolhas certas!

➡️ Salva o post e segue a nutri para mais dicas como essa! 🤍✨

Endereço

Paissandu, 1193, Sala 808
Passo Fundo, RS
99010-101

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00

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