Pilates Fernanda Picoli

Pilates Fernanda Picoli Autêntico Método Pilates;
Estúdio com equipamentos Clássicos;
Espaço climatizado e com uma lind Pilates. Os dias de hoje não deixam mentir. Pilates tinha razão.

O método Pilates se trata de uma técnica desenvolvida pelo alemão Joseph H. Ele, desde muito jovem, apresentava sérios problemas de saúde e propôs-se a superar todas essas dificuldades por meio da prática de esportes. O método veio a surgir em suas aplicações, durante a Primeira Guerra Mundial, quando Pilates esteve recluso junto a outros alemães em Lancaster, na Inglaterra. Lá, ele atuou como enfermeiro, obtendo resultados excelentes na recuperação do bem-estar físico e mental dos doentes. Nessa mesma época, começou a trabalhar no planejamento de aparelhos que ajudariam no tratamento. Solo, Cadilac, Reformer, Cadeira (Chair), Barril (Full Barrel), Spine Corrector

No período entre guerras, mudou-se para os Estados Unidos e lá fundou seu primeiro estúdio, fazendo o método se dissipar entre as academias de dança e outros profissionais da área da saúde e práticas esportivas. A “Contrologia”, nomenclatura dada ao método por ele mesmo, facilmente ganhou adeptos em toda a América do Norte, confirmando sua previsão de que estava 50 anos adiantado no que diz respeito ao tratamento da saúde do corpo e da mente. Dentre os diversos perfis passíveis de aplicação do método, vê-se que não se trata de algo excludente, pois pode ser usado tanto para reabilitação de pessoas com sérios problemas fisiátricos, como em pessoas saudáveis que buscam o equilíbrio físico do corpo por meio de uma musculatura mais bem definida, de uma respiração cadenciada e melhora do estado físico global. Ou seja, o Pilates é indicado para os mais diversos públicos, desde gestantes e idosos a atletas e pessoas que necessitam de auxílio no tratamento de alguma patologia. Portanto, o método Pilates original, quando aplicado por profissionais realmente certificados e engajados na busca desses benefícios, pode proporcionar a você uma verdadeira qualidade de vida.

Flexibilidade, força e consciência corporal — tudo em um único método. Venha conhecer! ✨
29/11/2025

Flexibilidade, força e consciência corporal — tudo em um único método.
Venha conhecer! ✨

Com orgulho e amor pela profissão, celebro a arte de ajudar pessoas a se reconectarem com o próprio corpo, a força e a l...
13/10/2025

Com orgulho e amor pela profissão, celebro a arte de ajudar pessoas a se reconectarem com o próprio corpo, a força e a liberdade de se mover. 🙌🏼

Parabéns a todos os fisioterapeutas que transformam vidas através do movimento!

Eu tenho o instrutor mais fofo e posso provar! 🐶🥰Amo muito esse véinho… 🩵💙
03/10/2025

Eu tenho o instrutor mais fofo e posso provar! 🐶🥰

Amo muito esse véinho… 🩵💙

Meu trabalho vai muito além da técnica: é sobre ajudar pessoas a viverem com mais saúde, equilíbrio e autonomia. 🙌Cada c...
27/08/2025

Meu trabalho vai muito além da técnica: é sobre ajudar pessoas a viverem com mais saúde, equilíbrio e autonomia. 🙌
Cada conquista que vejo nos meus alunos e clientes reforça a certeza de que escolhi o caminho certo: transformar vidas através do movimento e do cuidado.

“Comecei Pilates e estou sentindo mais dor” – Isso NÃO é normal! ⚠️Se você iniciou o Pilates com o objetivo de aliviar d...
05/08/2025

“Comecei Pilates e estou sentindo mais dor” – Isso NÃO é normal! ⚠️

Se você iniciou o Pilates com o objetivo de aliviar dores — e passou a sentir ainda mais desconforto — algo está errado.

O Pilates bem aplicado deve:
✔️ Reduzir dores
✔️ Melhorar a postura
✔️ Trazer consciência corporal
✔️ Promover bem-estar

❌ Ele não pode piorar suas queixas.

Quando o método é conduzido sem as devidas adaptações, sem respeitar os limites do corpo ou sem avaliação adequada, o que era para ser terapêutico se torna um fator de sobrecarga. E isso não é aceitável.

🔎 Por isso, fique atento.

Pilates não é sobre forçar, é sobre fortalecer com inteligência.
Desconforto não é sinal de progresso quando falamos em dor crônica ou lesões.

Respeito ao seu corpo sempre vem em primeiro lugar. ✨

✨ Pilates no pós-operatório da cirurgia plásticaMais do que um exercício, um aliado na sua recuperação! 🧘‍♀️💫Você sabia ...
30/07/2025

✨ Pilates no pós-operatório da cirurgia plástica
Mais do que um exercício, um aliado na sua recuperação! 🧘‍♀️💫

Você sabia que o Pilates pode ser um grande parceiro no seu processo de recuperação após uma cirurgia plástica? Ele contribui não só com o corpo, mas também com a mente. Olha só alguns benefícios:

🌀 Fortalecimento do Power House
O foco no core (abdômen + lombar) promove mais estabilidade e suporte para o corpo todo.

🤸‍♀️ Mais flexibilidade e mobilidade
Os movimentos restauram a amplitude das articulações após o tempo de repouso.

🛡 Prevenção de lesões
Com músculos mais fortes e postura mais alinhada, o risco de sobrecarga e compensações diminui.

🧠 Bem-estar emocional
Movimento é autocuidado! O Pilates libera endorfinas e ajuda a lidar com ansiedade e estresse pós-cirurgia.

⏳ Recuperação mais rápida e eficiente
Ao estimular a circulação, reduzir inchaços e ativar os músculos suavemente, o corpo se recupera melhor.

🌿 Cada corpo tem seu tempo, e o Pilates respeita isso.
Com orientação adequada, ele pode ser um grande aliado nessa fase de reconstrução e autoestima.

Venha Praticar! ✨
21/07/2025

Venha Praticar! ✨

Spine Stretch Forward na Wunda Chair - Alongamento da Coluna para a Frente na Cadeira Wunda de Pilates é um daqueles exe...
20/05/2025

Spine Stretch Forward na Wunda Chair - Alongamento da Coluna para a Frente na Cadeira Wunda de Pilates é um daqueles exercícios que vai além do que aparenta. O Alongamento da Coluna para a Frente parece se tratar de empurrar o pedal para baixo. Mas, na verdade, trata-se da elevação “para cima e sobre” o pedal.

Já experimentou?



“Transforme seu corpo e sua mente com o poder do Pilates.”AGENDE seu horário 54 996678130.
02/05/2025

“Transforme seu corpo e sua mente com o poder do Pilates.”

AGENDE seu horário 54 996678130.

A postura inadequada ao usar o celular, como inclinar a cabeça para frente e para baixo, pode aumentar a pressão na colu...
27/04/2025

A postura inadequada ao usar o celular, como inclinar a cabeça para frente e para baixo, pode aumentar a pressão na coluna cervical e levar à síndrome do pescoço de texto (text neck). Esta síndrome causa dores no pescoço, ombros e costas, além de outros problemas ortopédicos.

O que mais preocupa é que a cada dia, o uso destes instrumentos vem aumentando também no público infantil e juvenil.

A postura inadequada durante o uso do celular pode causar uma série de problemas a longo prazo, como:
* Desgaste Prematuro da Coluna: A pressão excessiva sobre os discos vertebrais pode acelerar o desgaste, levando a condições como hérnias de disco.
* Dor Crônica: A postura inadequada pode causar dores crônicas no pescoço, ombros e costas, afetando a qualidade de vida e a produtividade.
* Alterações Estruturais: O uso prolongado do celular pode resultar em alterações estruturais na coluna, como a cifose cervical, uma curvatura anormal da coluna vertebral.
* Cefaleias: Tensão muscular e compressão dos nervos na região cervical podem causar dores de cabeça tensionais.

O Pilates pode ser uma ferramenta eficaz no tratamento da síndrome do pescoço de texto (Text Neck), auxiliando na correção da postura, fortalecimento dos músculos e alívio da dor. Exercícios específicos de alongamento e fortalecimento da musculatura cervical, combinados com a conscientização postural, podem ajudar a melhorar a condição. 

AGENDE seu horário e venha saber mais.

Estou esperando por você!

“Sua força está na sua mente. Se você acreditar que é capaz, você será!” 🙌🏼✨💪🏼
14/04/2025

“Sua força está na sua mente. Se você acreditar que é capaz, você será!” 🙌🏼✨💪🏼

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99010-101

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Terça-feira 08:00 - 12:00
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