Psicóloga Jackeline Toledo

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Passo Fundo, RS
Psicóloga Jackeline Toledo

Página voltada ao compartilhamento de conhecimento sobre o tema "Saúde Mental". Olhar para a sa?
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13/06/2021

Como diz o velho ditado...

Antes só do que mal acompanhado.

Antes só do que em um relacionamento abusivo.

Antes só do que ter que abrir mão de seus valores em prol de alguém.

Antes só do que de fato acompanhado(a) mas com sensação de seguir sozinho(a).

E aqui pode seguir uma séria de motivos para seguir bem e sozinho(a) do que acompanhado(a) mas se sentindo mal.

Ontem foi dia dos namorados e muitos passaram pela pressão de estar "só".

Estar só pode ser o caminho de uma boa saúde mental, estar só não é sinônimo de ser uma pessoa ruim, sem valor e sem a possibilidade de ser amado(a).

Estar só pode e deve ser uma escolha pessoal, sem ter de responder a uma pressão social externa.

08/06/2021

16/05/2021

Pausa para a dica de hoje!

📚 Esse livro é D+ 🥰

Bem didático e construtivo, pode ser lido por crianças e adultos...

Saber o que estamos sentindo é crucial para tomada de decisões.

Ensinar as crianças sobre emoções ajuda na comunicação...

🚨 Muitos comportamentos surgem como forma de expressar o que estamos sentindo, logo, quando conheço o que estou sentindo, posso expressar através de palavras ao invés de ações.

09/05/2021

Quando chegam datas como essa eu penso um turbilhão de coisas...

Penso nas pessoas que já não tem essa figura em suas vidas, penso nas que nunca tiveram e naquelas que até tem, mas que é como se não tivessem.

Damos o peso da maternidade a mulheres que as vezes não querem ser mães, esperamos comportamentos delas que as vezes chegam perto da perfeição... Ou seja, entregamos a elas um peso não calculado... Entregamos aos filhos delas um peso não calculado.

O que quero dizer?

Lidamos em consultório com muitos conflitos advindos desses papéis criados na sociedade que as vezes são inatingíveis...

Lidamos com o sofrimento dos filhos que vem de perguntas... Por que ela me abandonou? O que eu fiz pra ela não me amar?

Ou lidamos com o sofrimento de mães que vem de perguntas... Onde eu falhei? Por que me sinto triste quando acabei de ganhar um bebê? Por que não consigo dar conta de tudo?...

Hoje quero ir além de desejar um feliz dia das mães a todas as mães... Quero dizer que você é um ser humano acima de todos os papéis que assume na sociedade... E que ser mãe é errar, é não saber o que fazer, é amar, é as vezes não amar tanto assim, é querer as vezes ser só você mesma...

E para você que não pode postar uma foto de homenagem no dia de hoje... Te desejo um feliz dia... Feliz dia seu!

Saúde mental materna (https://brasil.elpais.com/brasil/2018/05/05/ciencia/1525542192_173178.html)

05/05/2021

Oii Oii gente!

📌Passando para divulgar que estou credenciada junto a OAB desde 2020 e para esse ano de 2021 estou vinculada a VIAMEDI também!

Para maiores informações é só entrar em contato no número (54) 98143-0037.

26/04/2021

A autoestima impacta nossas vidas diariamente..

Quer conhecer um pouquinho mais sobre ela?

Então arraste para o lado 😉

Faça Terapia.

11/04/2021

Nossa autoestima é construída e trabalhada através de uma série de atitudes e reflexões...

📌 A autocrítica é muito necessária para nossa autoavaliação e crescimento. Rever certas atitudes e formas de pensar pode nos auxiliar na busca por mudanças positivas em nossas vidas... Porém uma autocrítica ruim, não nos possibilita isso, não gera mudanças boas e pode até fazer com que piore a relação que temos com a gente mesmo.

📌 As comparações que fazemos com as outras pessoas na busca de medirmos nosso desempenho ou conquistas, se tornam extremamente danosas...Pois fazendo isso, excluímos toda nossa trajetória e as possibilidades que tivemos... As pessoas desde a sua criação estão envoltas de possibilidades e oportunidades diferentes o que facilita ou dificulta suas conquistas... Isso também podemos relacionar a quem somos como pessoa...

📌 Viver a filosofia de 8 ou 80 para avaliar, decidir e se comportar, traz a inflexibilidade nas autoavaliações, perdendo assim a possibilidade de ter uma leveza ao se olhar, ao se amar e se valorizar...

Sendo assim... A autoestima é constituída por um bom autoconhecimento e de auticuidado!

#8 #80

10/04/2021

04/04/2021

💕 Para fortalecer sua autoestima é necessário uma série de atitudes consigo mesmo....

🌺 Um dessas atitudes é se tratar com carinho!

❔ O que vocês tem feito por si mesmos?

#

31/03/2021

Viver de forma dicotômica nos traz uma série de sofrimentos diários.

Passamos a interpretar e pensar as situações voltadas a dois polos muito distantes.

Esse tipo de posicionamento é popularmente conhecido como o 8 ou 80.

Na psicologia temos o termo pensamentos polarizados...

Ele se refere a pessoas voltadas ao tudo ou nada, nunca e sempre, sucesso e fracasso e etc.

As pessoas que vivem focando suas decisões e respostas nesses polos são rígidas em relação a quase tudo.

Vivem sob pressão sem margem para erros.

Pois se acertam são pessoas de sucesso e se erram são pessoas fracassadas.

Levando em consideração que errar é humano, como ficam essas pessoas que não podem errar de jeito nenhum?

📌Ficam voltadas a busca por perfeição;
📌Ficam por vezes estagnadas por medo de tentar e errar;
📌Ficam hipervigilantes;
📌Assumem diversos sofrimentos que poderiam ser aceitos ou mudados levando em consideração as inúmeras possibilidades;
📌 Ficam remoendo erros do passado;
📌Adotam posicionamentos inflexíveis para si mesmas e para outras pessoas também;

Quando passamos a entender que a vida vai muito além do preto e branco... Que podemos criar e aceitar diversos desfechos como uma paleta de cores, flexibilizamos nosso dia-a-dia, nossas decisões, relações e nossas interpretações.

Flexibilizar é o primeiro passo para uma vida mais leve, coerente e prazerosa.

27/03/2021

Quero te fazer uma pergunta:

❓O que pesa mais, uma pena ou três pedras?

✅ A resposta correta seria, as pedras claro!

⚖️ Se você olhar para a balança, verá que não faz nenhum sentido a pena pesar mais que as pedras.

Com isso quero te fazer algumas perguntas:

❓ Por que não pensamos assim ao avaliarmos nossos erros e acertos?

❌ Por que os erros são sempre mais pesados e valorizados do que os inúmeros acertos?

🧠 Qual balança tem usado para se autoavaliar?

Você sabia que ao valorizar os erros mais que os acertos e colocar em cheque sua capacidade, fará com que você tenha que desprender ainda mais energia para alcançar o que deseja?

Com medo de errar acabamos abrindo mão de muitos sonhos.

E ao dar visibilidade aos erros deixando de lado os acertos minamos nossa autoestima e autoconfiança...

💭

24/03/2021

Perguntinhas pra você....📌

❓Você já teve a sensação de que nada ia bem em sua vida?

❓Que você não era bom o suficiente?

❓Que não fazia nada certo?

Essas sensações de ineficiência/insuficiência podem estar ligadas as métricas que você usa para se avaliar, avaliar suas ações e avaliar os outros.

As palavras "Nada", "Tudo", "Sempre" e "Nunca", estão ligadas a duas extremidades de avaliação que podem, colaborar com essas sensações de ineficiência e insuficiência.

Quando identificar essas palavras em seus pensamentos, procure parar e pensar sobre o pensamento que teve.

✅ Será realmente que eu não faço nada certo ou apenas cometi um erro?

✅ Será realmente que nada está indo bem em minha vida ou algumas situações não estão saindo como o esperado?

✅ Eu não sou bom suficiente ou os critérios que estou usando para me avaliar são rígidos e inatingíveis?

Experimente essas trocas e me conta no direct as mudanças que percebeu 😉

21/02/2021

⏳

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Passo Fundo, RS

Site

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Oiiie gente! 🙂 O primeiro episódio do Talk Show sobre Saúde Mental está prontinho 🤩 Ele vai acontecer no dia 14/06 às 20h30. Nesse post já dá para conferir a primeira profissional convidada 🥰 A @psicologa.isadoracechin vai estar falando sobre Relacionamentos e Tecnologia: uso de celular por casais. Esse tema é show, afinal muitos casais acabam enfrentando problemas no relacionamento por conta disso. Espero vocês 😉 #talkshow #minhasaudemental#psicologiaclinica #atendimentoclinico #tecnologia #celular #casais #familia #casal #relacionamento #post #atenção #minhasaudemental #saude #mental #ciumes #Autoestima #autoaceitação #segundafeira #monday #live #face

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Categoria

Serviço de saúde mental

Nos Tornar Conscientes.

A vida é passageira... A vida é como um sopro... Quantas vezes já ouviram essas frases?

O tempo não para, em um piscar de olhos o ano já passou, e nos perguntamos por que está tudo tão rápido?! Acredito que essa pergunta seja importante, mas talvez tenham outras perguntas que talvez assustem mais e por isso não há fazemos. O que eu tenho feito nesse tempo que não para? Você já se tornou consciente de sua jornada?

Em meio a tanta conectividade virtual, falar sobre algo profundo tem sido egoísta, pois demora muito e não temos tempo à perder, mas também não sabemos o que temos feito com o tempo que sobra. Isso tudo gera sentimentos, pensamentos, comportamentos e por vezes sofrimento.

Não é à toa que o índice de Depressão e a Ansiedade tem aumentado. Vamos nos tornar conscientes do tempo, do outro, do eu. Vamos ser empáticos? Essa talvez seja a tarefa mais difícil de sua vida.