Forma & Equilibrio Studio Pilates e Fisioterapia

07/11/2018

🚨 Atenção: medidas de prevenção ao Câncer de próstata

18/10/2018

Cuide-se! 🌸🎀💗

15/10/2018

A Forma & Equilíbrio parabeniza todos os professores pelo seu dia! Merecem todo nosso reconhecimento. 👏🏻👩🏻‍🏫🎓

13/10/2018

13 de Outubro- Dia Nacional do Fisioterapeuta 💚

02/10/2018

▶️ Não acredite em fake news. Vacine sei filho!

▶️ E olha só que legal! O Ministério da Saúde agora tem um Whatsapp para você checar fake news: (61) 99289-4640.

Saiba mais acessando: www.saude.gov.br/vacinacao

27/09/2018

Seja doador de órgãos!

Hoje é o Dia Nacional de Incentivo à Doação de Órgãos! Avise sua família do seu desejo de ser doador.

Podem ser doados coração, pulmões, fígado, pâncreas, intestino, rins, córnea, valvas cardíacas, pele, ossos e tendões. Um único doador pode salvar inúmeras vidas! 💚

Hoje é o Dia Nacional de Incentivo à Doação de Órgãos. Use esse card para compartilhar que você é doador de órgãos. Lembre-se que, para ser doador, é preciso avisar à família. Saiba mais: saude.gov.br/doeorgaos. Espalhe Amor.

26/09/2018

Fazer atividade física traz benefícios para o seu corpo e para a sua mente. Porém, muitas vezes, o grande desafio é vencer a preguiça e sair da zona de conforto.
Para isso, o ideal é que você procure uma atividade que você melhor se identifique e que dialogue com os seus objetivos. O pilates pode ser uma opção. ❤️

Conheça alguns dos benefícios do método:

✅ Melhora a sua capacidade de foco e concentração:
No pilates, é preciso que o aluno esteja muito atento às instruções do instrutor. Em cada um dos movimentos, o aluno é convidado a perceber como cada uma das postura afeta seu próprio corpo, além de coordená-las com a respiração e entender quais as sensações que resultam disso. 🧠

✅ Fortalece o corpo e a mente:
O pilates é um tipo de treinamento que usa a força do próprio corpo nos exercícios, e isso vai trazer algumas mudanças para o seu cérebro. Um estudo publicado em 2015, no The Journal of the International Neuropsychological Society mostrou que as pessoas que praticam treinamentos para fortalecimento obtiveram melhoras consideráveis na memória e na capacidade cognitiva. 💪

✅ Melhora a postura e o seu humor:
Um dos principais objetivos da atividade física é melhorar a postura por meio do fortalecimento dos músculos do core (músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril). Isso ajuda as pessoas a terem mais consciência do seu alinhamento corporal em seu dia a dia. 🧘‍♀️🤗

✅ Melhora o equilíbrio:
A medida em que envelhecemos, é comum perdermos parte de nosso equilíbrio e isso afeta algumas de nossas atividades diárias mais básicas. Os exercícios de pilates realizados tanto no solo quanto nos aparelhos fortalecem o corpo e ajudam no equilíbrio e na postura. 🤸‍♂️

✅ Auxilia a ter um sono melhor:
Não são poucos os estudos que mostram como as atividades físicas podem ajudar a regular o sono. Ao trabalhar o corpo e a mente em cada um dos movimentos, o pilates auxilia na sensação de bem-estar e tranquilidade que resultará em uma noite mais tranquila no fim do dia. 💤

18/09/2018

Mexa-se! 😊