Nutricionista William Nadal

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Somos seres humanos e precisamos enxergar valor nas coisas que desejamos, só assim vamos em busca dos nossos objetivos ✅
26/05/2025

Somos seres humanos e precisamos enxergar valor nas coisas que desejamos, só assim vamos em busca dos nossos objetivos ✅

Já reparou que, quando o assunto é alimentação, todo mundo vira especialista?*Fonte: Artigo "Unexpected Clues Emerge Abo...
21/05/2025

Já reparou que, quando o assunto é alimentação, todo mundo vira especialista?

*Fonte: Artigo "Unexpected Clues Emerge About Why Diets Fail” da revista SA Health & Medicine Vol. 2 No. 1 (Fevereiro de 2020)

🏃‍♂️ Tiro na pista!Treino de tiros é o momento de colocar explosão na corrida — curtos, fortes e com intervalos. É aqui ...
19/05/2025

🏃‍♂️ Tiro na pista!

Treino de tiros é o momento de colocar explosão na corrida — curtos, fortes e com intervalos. É aqui que muita gente evolui em ritmo, resistência de alta intensidade e mentalidade. .liverun

Esse tipo de esforço pede um corpo pronto para entregar. Por isso, nos treinos de tiro, um pré-treino açucarado faz toda diferença.

🍌 Sugestões simples de pré-treino:

1 banana
1 colher de mel

Ou

Paçoca - 2 a 3 unidades de 16g

Rápido, fácil, direto na veia (do músculo).

Quer correr melhor? Aprenda a se preparar antes de correr.

E a Virgínia? Toda perdida 😬
15/05/2025

E a Virgínia? Toda perdida 😬

Esse foi um pequeno exemplo pessoal de superação ✅
14/05/2025

Esse foi um pequeno exemplo pessoal de superação ✅

Hoje encarei meus primeiros 10 km!Minha estreia nessa distância em prova.Nunca tinha feito uma de 10, só 5 ou 6 e direto...
04/05/2025

Hoje encarei meus primeiros 10 km!
Minha estreia nessa distância em prova.
Nunca tinha feito uma de 10, só 5 ou 6 e direto pra 21.
E fui muito bem! Corpo leve, cabeça boa, ritmo encaixado.
Nem sempre a sequência é linear, mas seguir em frente sempre vale a pena.
liverun

A disciplina não nasce do conforto, nasce da decisão de mudar 😎
01/05/2025

A disciplina não nasce do conforto, nasce da decisão de mudar 😎

Dia difícil. 21k pela primeira vez. 💪🏻Obrigado:liverun
28/04/2025

Dia difícil. 21k pela primeira vez. 💪🏻

Obrigado:liverun

A jornada prepara você para ser cada vez melhor 💚
22/04/2025

A jornada prepara você para ser cada vez melhor 💚

Você pode estar presa neste ciclo sem perceber.
17/04/2025

Você pode estar presa neste ciclo sem perceber.

Quantas vezes você já tentou emagrecer sem sucesso?
14/04/2025

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Dia de festa, amor e alegria!
06/04/2025

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