Dr. José Ronaldo Alves - Cardiologia e Clínica Médica

Dr. José Ronaldo Alves - Cardiologia e Clínica Médica Dr José Ronaldo | Cardiologista
Cuido de pressão alta e risco do coração
"Pressão não dói. Mas cobra.”
CRM-MG 38099 | RQE 19141
👇Consultas

- Graduado em Medicina pela Faculdade de Medicina de Itajubá - FMIT
- Especializado em Cardiologia pelo Institudo do Coração da USP - InCor - RQE 19141
- Especializado em Clínica Médica pelo Hospital Escola de Itajubá - FMIT - RQE 19140

02/03/2026

A hipertensão é conhecida como doença silenciosa.

E não é por acaso.

Na maioria dos casos, ela não causa sintomas nas fases iniciais.

Você pode estar com a pressão elevada e se sentir bem.

Isso ocorre porque o organismo se adapta gradualmente aos níveis mais altos de pressão arterial.

Enquanto isso, o sistema cardiovascular sofre um desgaste progressivo:

•⁠ ⁠Sobrecarga do coração
•⁠ ⁠Lesão das artérias
•⁠ ⁠Comprometimento dos rins
•⁠ ⁠Maior risco de AVC

Quando surgem sintomas como dor no peito, falta de ar ou déficit neurológico, muitas vezes já existe complicação.

Por isso, hipertensão não deve ser investigada com base em sintomas.

Deve ser investigada com medida regular e acompanhamento adequado.

Pressão não dói. Mas cobra.

Dr José Ronaldo
Cardiologista
CRM-MG 38099 | RQE 19141

01/03/2026

Caminhar é simples.
Mas os efeitos são profundos.

A caminhada regular ajuda a:

✔️ Reduzir a pressão arterial
✔️ Melhorar a circulação
✔️ Diminuir o risco de infarto e AVC
✔️ Controlar o peso
✔️ Reduzir o estresse
✔️ Melhorar o sono

E o melhor: é acessível, segura e pode começar hoje.

Não precisa ser atleta.
Precisa ser constante.

30 minutos por dia já fazem diferença significativa para o coração.

Pressão não dói. Mas cobra.
Movimento é prevenção.

Se você tem mais de 40 anos, a caminhada pode ser o primeiro passo para manter sua pressão sob controle.

Compartilhe com alguém que precisa começar.

Dr José Ronaldo | Cardiologista
CRM-MG 38099 | RQE 19141

28/02/2026

Sábado é dia de desacelerar.
Mas saúde não entra em modo pausa.

Pressão controlada não é sorte.
É planejamento.

É rotina construída com constância.
É maturidade em antecipar riscos.

Medir a pressão regularmente.
Manter atividade física.
Cuidar da alimentação.

São atitudes simples que reduzem eventos graves no futuro.

Depois quase sempre exige mais esforço.
E muitas vezes poderia ter começado antes.

Se você tem mais de 40 anos, saiba qual é sua pressão.

Antecipar é estabilidade.
Informação responsável é cuidado.

Compartilhe com alguém da sua família.

Dr José Ronaldo
Cardiologista
CRM-MG 38099 | RQE 19141

27/02/2026

14 por 9 não é normal.

Segundo a Diretriz Brasileira de Hipertensão da Sociedade Brasileira de Cardiologia, valores iguais ou acima de 140/90 mmHg, aferidos em consultório de forma adequada, já configuram hipertensão arterial.

Classificação simplificada:

Normal: abaixo de 120/80
Pré hipertensão: 120–139 / 80–89
Hipertensão estágio 1: 140–159 / 90–99

Ou seja: 14 por 9 já é hipertensão.

Isso não significa desespero.
Significa necessidade de avaliação, acompanhamento e organização.

A hipertensão é uma doença silenciosa.
Muitas vezes não causa sintomas no início.
Mas aumenta o risco cardiovascular ao longo dos anos.

Se sua pressão está nessa faixa, procure orientação médica adequada.

Pressão não dói. Mas cobra.

Dr José Ronaldo
Cardiologista
CRM-MG 38099 | RQE 19141

Excesso de informação não gera transformação.O sistema nervoso prefere previsibilidade. Sem um plano progressivo, o comp...
26/02/2026

Excesso de informação não gera transformação.

O sistema nervoso prefere previsibilidade. Sem um plano progressivo, o comportamento retorna ao padrão anterior.

Hipertensão melhora quando há sequência organizada de ajustes.

Você sente que precisa aprender mais ou estruturar melhor o que já sabe?

Dr. José Ronaldo | Cardiologista
CRMMG 38099 | RQE 19141

25/02/2026

📌 12 por 8 não é mais “normal”.

Pela Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial 2025, pressão normal é:

✔ Abaixo de 120/80 mmHg

Ou seja:

🔎 120/80 mmHg (12 por 8)
já não é considerada normal.
Entra na faixa de pré-hipertensão / zona de alerta.

Classificação atual:

🟢 Normal: < 120/80 mmHg
🟡 Pré-hipertensão: 120–139 mmHg e/ou 80–89 mmHg
🔴 Hipertensão: ≥ 140/90 mmHg (mantidos os critérios diagnósticos)

E por que isso mudou?

Porque o risco cardiovascular começa antes dos 14 por 9.

A ideia da nova classificação é:

✔ Identificar risco mais cedo
✔ Intervir com mudança de estilo de vida
✔ Acompanhar antes da complicação
✔ Evitar infarto, AVC e insuficiência cardíaca

Nem todo mundo com 12 por 8 precisa de remédio.
Mas todo mundo nessa faixa precisa de atenção.

Pressão não dói.
Mas cobra.

📍 Já mediu sua pressão essa semana?

Dr. José Ronaldo
Cardiologista
CRM-MG 38099 | RQE 19141

Conteúdo informativo. Não substitui avaliação médica individual.

24/02/2026

Pressão alta é silenciosa.

Ela não dói.
Ela não chama atenção.
Ela não dá sinais claros no início.

E é exatamente por isso que muitas pessoas subestimam o problema.

O risco não está apenas na pressão elevada.
Está na falta de organização.

Medir de forma irregular.
Não saber qual é a meta.
Ajustar medicação por conta própria.
Ignorar o acompanhamento.

Pressão Sob Controle é organização.
É entender sua meta.
É saber quando agir.
É acompanhar de forma responsável.

Não espere a complicação para começar a se cuidar.

Pressão não dói. Mas cobra.

Dr José Ronaldo
Cardiologista
CRM-MG 38099 | RQE 19141

22/02/2026

Hipertensão é uma condição crônica e muitas vezes silenciosa.

Ela não surge em um dia e o controle também não acontece de forma imediata.

Estudos mostram que controle consistente da pressão arterial e mudanças sustentáveis no estilo de vida reduzem significativamente o risco de AVC e infarto ao longo do tempo.

Sono adequado, alimentação equilibrada, atividade física regular e acompanhamento médico são pilares do cuidado.

Não é sobre fazer tudo perfeito.
É sobre fazer o básico com constância.

Comente CONSTÂNCIA se você quer que eu traga mais orientações práticas sobre controle da pressão arterial.

Dr. José Ronaldo | Cardiologista
CRM-MG 38.099 | RQE 19.141

Essa imagem mostra artérias coronárias, responsáveis por levar sangue ao músculo do coração.O que muitas pessoas não sab...
21/02/2026

Essa imagem mostra artérias coronárias, responsáveis por levar sangue ao músculo do coração.

O que muitas pessoas não sabem é que a doença coronariana se desenvolve lentamente ao longo de anos.

Ela não começa no dia do infarto.
Começa nos pequenos hábitos repetidos todos os dias.

Pressão mal controlada.
Excesso de sal.
Sedentarismo.
Estresse crônico.
Sono ruim.

Segundo dados epidemiológicos, as doenças cardiovasculares permanecem como a principal causa de morte no mundo.
Grande parte dos fatores de risco é modificável.

Hábito do dia: controle da pressão arterial.

Medir regularmente.
Ajustar o tratamento quando necessário.
Cuidar do estilo de vida.

Não é sobre intensidade.
É sobre continuidade.

Constância constrói saúde.

Dr. José Ronaldo | Cardiologista
CRM-MG 38.099 | RQE 19.141

20/02/2026

A cafeína pode elevar a pressão arterial de forma transitória, especialmente em pessoas sensíveis.

No entanto, estudos mostram que o consumo moderado de café não está associado ao aumento sustentado do risco de hipertensão na maioria das pessoas.

O impacto depende de quantidade, sensibilidade individual e, principalmente, do estilo de vida como um todo.

Sono, estresse, alimentação e atividade física influenciam muito mais do que uma xícara isolada.

Hábito do dia: moderação.

Um hábito por dia para o seu coração agradecer.

Este conteúdo tem finalidade educativa e não substitui consulta médica.

Dr. José Ronaldo | Cardiologista
CRM-MG 38.099 | RQE 19.141

19/02/2026

A hipertensão atinge cerca de 1 em cada 3 adultos e é um dos principais fatores de risco para AVC e infarto.

Na maioria dos casos, o tratamento é contínuo.
Mas mudanças consistentes no estilo de vida podem reduzir doses e melhorar o controle.

Cada caso é individual.
Suspender medicamento sem orientação médica aumenta o risco de complicações graves.

Cuidar não é fraqueza.
É responsabilidade.

Este conteúdo tem finalidade educativa e não substitui consulta médica.

Comente PRESSÃO se quiser mais conteúdos sobre controle da hipertensão de forma prática e consciente.

“Um hábito por dia para o seu coração agradecer.”

Dr. José Ronaldo | Cardiologista
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