Pilates Saúde & Forma

11/06/2025

07/03/2025

Clínica Saúde e Forma
Rua Aurora,254 - Centro/Passos-Mg

17/01/2024

A postura é mais do que apenas uma posição do corpo. Ela desempenha um papel fundamental na nossa saúde e bem-estar geral. Aqui estão algumas razões pelas quais cuidar da sua postura é de extrema importância:

1️⃣ Prevenção de Dores: Manter uma postura adequada ajuda a distribuir uniformemente o peso e o estresse em todo o corpo, evitando o acúmulo de tensões em áreas específicas. Isso pode ajudar a prevenir dores nas costas, pescoço, ombros e outras partes do corpo.

2️⃣ Melhora da Respiração: Uma postura correta permite que os pulmões se expandam completamente, facilitando a respiração profunda e eficiente. Uma boa respiração oxigena o corpo adequadamente e contribui para um maior nível de energia e clareza mental.

3️⃣ Melhora da Autoconfiança: Uma postura ereta e confiante pode influenciar positivamente a sua autoimagem e autoestima. A forma como você se apresenta ao mundo afeta não apenas a percepção dos outros sobre você, mas também a sua própria percepção de si mesmo.

4️⃣ Prevenção de Lesões: Uma postura adequada ajuda a alinhar as articulações e os músculos de forma correta, reduzindo o risco de sobrecarga e lesões. Ao manter a coluna e as articulações em uma posição neutra, você evita tensões desnecessárias e possíveis danos a longo prazo.

5️⃣ Melhora da Digestão: Uma postura encurvada ou inadequada pode comprimir os órgãos internos, prejudicando a digestão e a função gastrointestinal. Manter uma postura ereta durante e após as refeições auxilia o processo digestivo e evita desconfortos.
Cuidar da sua postura envolve práticas conscientes no dia a dia, como sentar-se corretamente, levantar objetos de maneira adequada, alongar-se regularmente e praticar exercícios que fortaleçam os músculos posturais, como o Pilates.
Aqui no nosso estúdio de Pilates, estamos comprometidos em ajudar você a melhorar a sua postura, promover o alinhamento corporal e alcançar uma maior qualidade de vida. Agende já a sua aula e descubra como o Pilates pode ser um aliado poderoso na busca por uma postura saudável e equilibrada. Cuide de si mesmo(a) e do seu corpo! 💪✨

27/06/2023

Esse post é para você que sente dores no pescoço? 😫

Você sabia que quando olhamos para o celular, o peso da cabeça pode aumentar consideravelmente, colocando uma pressão extra sobre o pescoço e os ombros?

Esse hábito comum na era digital pode levar a dores e desconfortos nessa região. Mas a boa notícia é que o Pilates pode ser uma solução eficaz para aliviar esses problemas!

Ao inclinar a cabeça para baixo para olhar o celular, o peso da cabeça pode chegar a dobrar, resultando em tensões musculares e desalinhamento da coluna cervical.
O Pilates, com seus exercícios de fortalecimento e alongamento, pode ajudar a corrigir essas questões posturais e aliviar as dores no pescoço.

Durante as aulas de Pilates, você aprenderá a fortalecer os músculos do core, incluindo os músculos da região do pescoço e dos ombros. Essa maior força e estabilidade muscular ajudam a sustentar a cabeça em uma posição neutra, reduzindo a pressão sobre o pescoço e aliviando as dores.

Não deixe que as dores no pescoço atrapalhem seu dia a dia! Experimente o Pilates e descubra como ele pode fortalecer os músculos do pescoço, melhorar sua postura e proporcionar alívio duradouro. Cuide do seu corpo e desfrute de uma vida livre de desconfortos!

26/06/2023

Arraste para a esquerda e descubra o porque você deve fazer alongamentos.🙆🏼‍♀️🙆‍♂️

Agendamentos e informações: link na bio!

23/06/2023

Existem vários tipos de dores na coluna que podem afetar a saúde, aqui estão três deles:
Dor lombar: Esta é uma dor na parte inferior da coluna, geralmente na região lombar, que pode ser causada por lesões na região ou problemas como hérnia de disco ou artrite. A dor lombar pode ser aguda ou crônica e pode afetar a capacidade de realizar atividades diárias.

Dor cervical: Esta é uma dor na parte superior da coluna, geralmente na região cervical, que pode ser causada por lesões ou problemas de estresse repetitivo. A dor cervical pode causar rigidez e dor de cabeça, e pode afetar a capacidade de movimentar a cabeça e o pescoço.

Dor torácica: Esta é uma dor na região da coluna vertebral torácica, que pode ser causada por lesões, problemas respiratórios ou condições médicas, como escoliose ou hérnia de disco. A dor torácica pode afetar a respiração e a capacidade de realizar atividades físicas.

É importante procurar um médico ou fisioterapeuta se você estiver experimentando dores persistentes na coluna para determinar a causa e receber um tratamento adequado.

Agendamentos a partir do dia 03/07 pelo WhatsApp: 35 997575624

21/06/2023

A dor lombar é uma das principais queixas que as pessoas procuram ajuda na fisioterapia.
Pode ser causada por lesões na coluna, como hérnia de disco, ou problemas de postura e movimento repetitivo.
A fisioterapia pode ajudar a aliviar a dor, fortalecer a musculatura e melhorar a postura para prevenir futuras lesões.
Não deixe a dor controlar sua vida! Nossos profissionais altamente capacitados irão trabalhar com você para alcançar seus objetivos e recuperar sua qualidade de vida.
Clique no link da bio para agendar sua consulta e começar a sentir a diferença!

Agenda aberta a partir do dia 03/07!

19/06/2023

A postura correta ao dormir é extremamente importante. Não só para o conforto noturno, mas também para a saúde. Dormir com a postura correta pode ajudar a aliviar a dor nas costas, além de diminuir a pressão nos ombros e pescoço.

Além disso, ela ajuda a respirar melhor, permitindo que o corpo receba mais oxigênio.

Portanto, é fundamental que você encontre uma postura que seja confortável e saudável para seu descanso! 🛏️💤

Agende uma consulta: (35) 997575624

Agenda aberta a partir do dia 03/07!

11/04/2023

Bom dia! ☀️

Você conhece alguns benefícios do método pilates?

O pilates tem inúmeros benefícios para a mente e o corpo!

Venha pilatear conosco!

Saúde e Forma
Rua Aurora, 254 - Centro/ Passos-Mg
Telefone e WhatsApp: 35 992095273

10/04/2023

Arraste para a esquerda os mitos sobre a dor de coluna!
Aqui, você verá como a fisioterapia pode ajudar a aliviar a dor, melhorar a função articular e prevenir complicações futuras.
Mas não pare por aqui! Agende uma sessão de fisioterapia hoje mesmo e experimente esses benefícios por si mesmo. Um fisioterapeuta qualificado pode ajudá-lo a alcançar suas metas de saúde e bem-estar de uma forma segura e eficaz.

Carla Belline Nunes Formagio
Fisioterapeuta

Informações e agendamentos: link na Bio.