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Psicóloga Dilce Monteiro

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Psicóloga Dilce Monteiro

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05/02/2025

Dar o seu melhor não significa fazer tudo sozinho, priorizar a sua saúde mental é saber distribuir as funções que são individuais.

Não se coloque em situações de exaustão para caber nas relações.

Não se maltrate para estar em certos ambientes.
Você não precisa dar conta de tudo.
Não se permita fazer coisas que não dependem só de você.

Faça escolhas que tragam bem estar e conforto físico e emocional.

Se acolha com carinho!

Precisa de ajuda? Entre em contato pelo link da bio.

04/02/2025

As nossas vivências vem carregada de inquietações e atravessamentos não é mesmo?

É nas relações que nós construímos e somos construídos, portanto é necessário o estar com o outro para que eu me reconheça.

Diante disso permeia as emoções e reações e aí? Como lidar com isso?

A terapia possibilita o entendimento e um ressignificar de possíveis conflitos do existir no mundo.

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23/01/2025

✅ Temos a tendência de nos cobrar por tudo o que não deu certo, nos culpar pelos erros cometidos, se diminuir para caber em alguns lugares ou até mesmo relações e com isso esquecemos quem somos o quanto temos nos esforçado para estar no aqui agora.

🌻 Então é importante parar um pouquinho e se observar. Você é um ser humano incrível que pode ter falhas sim, mas que são necessárias para o crescimento como ser humano de hoje, amanha talvez você mude, assim como já não é o que conseguiu ser ontem e que bom, a mudança é importante sempre que necessária.

🤗 Que você se abrace com carinho, se perdoe e acima de tudo se priorize, busque ajuda profissional para curar as suas dores emocionais e viva!

Fez sentido? Precisa de ajuda?

Entre em contato comigo pelo link da bio.

14/01/2025

🌐 Você já se perguntou se a terapia online é eficaz? Boas notícias: pesquisas mostram que sim!🔬 Estudos científicos, incluindo revisões publicadas no “Journal of Psychological Disorders” e no “Journal of Affective Disorders”, confirmaram que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial, e às vezes até supera esta em termos de resultados.👩‍💻 A terapia online também oferece vários benefícios, como conveniência e flexibilidade, além de permitir que pessoas de áreas remotas ou com restrições de deslocamento tenham acesso à assistência em saúde mental.🌟 No entanto, lembre-se sempre: cada um de nós é único, e a melhor forma de terapia depende das necessidades e preferências individuais.💼 Pronto para começar sua jornada de autoconhecimento e desenvolvimento com a terapia online? Agende sua sessão, me envie um direct ou acesse os meus contatos pelo link na bio.

13/01/2025

🌟 Existe um equívoco comum de que o apoio psicológico é somente para aqueles que enfrentam desafios de saúde mental. Mas, como psicóloga, vejo de maneira diferente.🔎 A terapia é um meio para todos explorarem sua própria vida e compreenderem melhor a si mesmos. Ela oferece um espaço seguro para lidar com sentimentos de incerteza, medo ou tristeza que todos nós enfrentamos.🛠️ Além de ser uma ferramenta valiosa para desenvolver habilidades como resiliência e inteligência emocional.Essas são habilidades que todos nós podemos beneficiar, independentemente de enfrentarmos ou não desafios de saúde mental.🌱 Em resumo, o suporte psicológico é uma ferramenta para a compreensão e o crescimento pessoal.❤️ Gostou esse conteúdo? Não esqueça de deixar a sua curtida e salvar para consultar mais tarde.

09/01/2025

Sobre se olhar com carinho

Sobre se abraçar

Sobre entender que o erro faz parte da construção da existência e tudo bem errar, vai em frente recomece.

Saúde mental!🌻

08/01/2025

Algumas mudanças são necessárias ao longo da vida não é mesmo, muitas vezes por medo permanecemos em lugares, relações, trabalhos e isso tem tanto peso que não nos deixar fluir, crescer e evoluir.

Que possamos refletir sempre sobre nossa vida, nossas relações sejam elas amorosas, amizades ou até mesmo de trabalho.

Que possamos soltar esses pesos e medos, assim tornaremos nossa vida mais leve saudável e feliz.

Saúde mental! 🌻

07/01/2025

Que você realize os seu sonhos, viva intensamente, se priorize e principalmente busque ajuda sempre que precisar.

Vivemos tão apressados que deixamos muito de nós por aí e assim a vida passa o ano passa e esquecemos de VIVER.

Abrace seu mundo e priorize o teu viver! 🌻

10/12/2024

Adoecemos emocionalmente porque em muitas vezes fomos criados para agradar aos outros e esquecemos de nos cuidar.

O olhar do outro se torna mais importante que a nossa capacidade de existir a sua maneira.

Faz sentido?

09/12/2024

Na terapia você se cuida e se mima 🌻

04/12/2024

Sobre cuidar da sua saúde mental 🌻

03/12/2024

Em alguns momentos da vida nós sentimos perdidos, sem ideia de como seguir e por onde ir.
Buscar ajuda na terapia é importante, no processo as escolhas fiquem mais claras, aprendemos a nos ouvir, ganhamos confiança em nossas ações e consequentemente fazemos escolhas que tem sentido para nosso existir.

Precisa de ajuda?

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03/12/2024

Você sabia que a resiliência é fundamental para lidar com os medos e superá-los? É comum que situações desafiadoras gerem sentimentos de insegurança e ansiedade, mas é importante aprender a lidar com essas emoções para manter a saúde mental.

O trabalho do psicólogo pode ser de grande ajuda no desenvolvimento da resiliência emocional, ajudando a identificar padrões de pensamento e comportamento que podem estar impedindo o enfrentamento dos medos. Aqui estão algumas dicas para desenvolver a resiliência e lidar com os medos:

1️⃣ Identifique e compreenda seus medos;

2️⃣ Pratique a autocompaixão;

3️⃣ Aceite a vulnerabilidade como parte da vida;

4️⃣ Desenvolva uma rede de apoio;

5️⃣ Aprenda com as situações desafiadoras.

💛 Se você está enfrentando dificuldades para lidar com seus medos e emoções, considere buscar ajuda de uma profissional. Sua saúde mental agradece!

30/10/2024

Sobre se lançar para o novo, fazer escolhas que contribuam para tua evolução, abrir mão daquilo que pesa e não faz mais sentido!
Permita-se 🌻

23/10/2024

Tão importante cuidar do nosso ninho, não permitindo que ninguém bagunce o nosso maior patrimônio que é nosso lar interno.
Cuidem-se! 🌻

18/10/2024

🚨 Relacionamentos tóxicos podem ser difíceis de identificar. Especialmente quando estamos profundamente envolvidos.💔 Esses relacionamentos frequentemente envolvem uma dinâmica de poder e controle, levando a uma dependência emocional e a uma erosão da autoestima. O resultado pode ser ansiedade, depressão e até mesmo trauma.🤝 Se você reconheceu algum desses sinais de alerta no carrossel em seu relacionamento, é importante que você busque ajuda. Nós, psicologas, podemos fornecer todo o apoio necessário para que você possa começar a cura e a recuperação.💛 Lembre-se, ninguém deve tolerar um relacionamento que lhes cause dor constante. Todos nós merecemos amor e respeito. Você é importante e MERECE ser feliz. 👉 Você gostou desse contéudo? Então comente um “❤️” nos comentários para ajudar que essa mensagem chegue a mais pessoas.

18/10/2024

👉 Já pensou começar a terapia mas sentiu que “não estava mal o suficiente”? Diferente do que você possa imaginar a terapia é uma ferramenta poderosa disponível para todos, não apenas para aqueles que estão enfrentam momentos de sofrimento.✅ Se você deseja crescer, aprender mais sobre si mesmo ou simplesmente ter alguém que o escute sem julgamentos, a terapia pode é o caminho, nele você terá um espaço seguro e acolhecedor.💛 A saúde mental é para todos!💬 Se você tem pensado em terapia mas não tem certeza se é para você, vamos conversar por direct.

07/10/2024

👉 Você sabia que a negação é uma das fases do processo de luto? Essa fase é caracterizada pela dificuldade em aceitar a perda e pode levar a um prolongamento do sofrimento.❤️ Como psicóloga, vejo como é importante ajudar meus pacientes a identificar e lidar com essa fase de negação, pois negá-la pode levar a problemas emocionais mais graves no futuro.💡 Durante o processo de terapia, trabalhamos para que o paciente compreenda a perda, aprenda a expressar seus sentimentos e encontre novas formas de lidar com a situação. A aceitação da perda é um passo importante para a superação do luto e a construção de um novo significado para a vida.👉 Se você conhece alguém que está passando pelo processo de luto, compartilhe essa mensagem e mostre que você se importa. A empatia e o apoio são fundamentais nessa fase.

Endereço

Pato Branco, PR

Telefone

+5546991114711

Site

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