Nutricionista Simone Fachin

08/11/2021

28/01/2021

Não tem meio termo, é simples assim👍🏼



̧ãosaudavel

30/04/2020

🚨 Os alimentos que são consumidos influenciam diretamente na quantidade de ácido que é produzida no estômago e, por isso, a eliminação dos alimentos que aumentam a concentração de ácido ajudam a melhorar os sintomas em algumas pessoas. 👉🏻Dessa forma, veja alguns alimentos que devem ser evitados durante a crise de refluxo gastoesofágico.

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25/10/2019

10/07/2019

Você sabe a diferença entre elas?

🔸MANTEIGA:
• É um produto de origem animal, proveniente do leite de vaca.
• Contém basicamente 2 ingredientes: creme de leite (nata) e cloreto de sódio (sal).
• Fonte de vitaminas A, D e E.
• Fonte de ácido butírico, que é benéfico para o intestino.

🔸MARGARINA
• É proveniente da hidrogenação de óleos vegetais, ou seja, é gordura hidrogenada ou TRANS.
• Contém: água, óleos vegetais líquidos e interesterificados, vitaminas, estabilizantes mono e diglicerideos de ácidos graxos e ésteres de poliglicerol de ácido riconoléico, conservantes benzoato de sódio e sornado de potássio, acidulante ácido cítrico, aromatizante (aroma idêntico ao natural de manteiga), antioxidantes e corantes urucum e cúrcuma.😱

Reparou nas diferenças? Principalmente nas listas de ingredientes de cada uma? Manteiga é mais NATURAL, possui menos ingredientes, mais benefícios e menos riscos à saúde do que a margarina!
Não acredite em balela de propagandas, quando é dito que margarina é que faz bem para o coração! Muito pelo contrário, possui mais riscos do que benefícios!
Evite produtos com lista de ingredientes gigantescas! Na maioria das vezes, possuem substâncias que são prejudiciais à saúde, principalmente quando consumidas em maior frequência e a longo prazo.

LEMBRE-SE: Ter doença é mais lucrativo do que ter saúde!

Previna para não remediar. Mude hábitos e tenha uma alimentação mais natural.

06/06/2019

05/06/2019

Além de alimentação saudável para ter uma boa qualidade de vide é preciso "foca" no exercício…

27/05/2019

A serotonina é o conhecido "hormônio do bem estar" que ajuda a combater a ansiedade, a depressão e melhora o sono.

Uma das formas de aumentar a concentração de serotonina na corrente sanguínea é consumindo alimentos ricos em triptofano e praticar exercícios físicos com regularidade.

A serotonina é um hormônio que atua regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções intelectuais e por isso, quando este hormônio se encontra numa baixa concentração, pode causar mal humor, dificuldade para dormir, ansiedade ou mesmo depressão.

Uma das formas de aumentar a concentração de serotonina na corrente sanguínea é consumindo alimentos ricos em triptofano, praticar exercícios físicos com regularidade e em casos mais severos, tomar remédios.


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