Nutricionista Maisa Langaro

Nutricionista Maisa Langaro Dicas, informações e receitas para facilitar sua vida! Sempre visando em saúde, bem-estar, mas se

Shape definido não vem de atalhos, vem de constância, treino, dieta, sono e paciência precisam andar juntos.Quem entende...
16/12/2025

Shape definido não vem de atalhos, vem de constância, treino, dieta, sono e paciência precisam andar juntos.
Quem entende o processo, para de buscar milagre.

✨ Conteúdo inspirado em:

Dezembro até agora 🫶🏻✨
14/12/2025

Dezembro até agora 🫶🏻✨

O problema não é o panetone, é a quantidade e o contexto.Essa época é desafiadora, e você não precisa se privar dos alim...
10/12/2025

O problema não é o panetone, é a quantidade e o contexto.

Essa época é desafiadora, e você não precisa se privar dos alimentos típicos do fim de ano (até porque panetone é uma delícia, né? 😋).

A chave está no equilíbrio: coma sua fruta, seus vegetais, proteína, fibras, beba água, movimente o corpo…

Fazendo isso, uma fatia de panetone será apenas um detalhe, que não prejudica seus resultados nem sua saúde.

Afinal, se 80% do seu dia está bem-feito, está tudo certo. ✨

Agora me conta, você é team panetone de frutas ou de chocolate? (Eu sou o de chocolate 🤭).

Já que é sexta, vamos descontrair um pouco! 😄Compartilhe. 🫶🏻
05/12/2025

Já que é sexta, vamos descontrair um pouco! 😄

Compartilhe. 🫶🏻

Bem-vindo 31 🩷✨💫
05/12/2025

Bem-vindo 31 🩷✨💫

Resuminho de novembro 🩷🫶🏻✨💫
02/12/2025

Resuminho de novembro 🩷🫶🏻✨💫

ALERTA DE FOFOCA DO NATAL 🎅🏻🔥Papai Noel foi visto treinando pesado e já confirmou presença na Operação Ho-Ho Shape 😂💪🏻Se...
27/11/2025

ALERTA DE FOFOCA DO NATAL 🎅🏻🔥
Papai Noel foi visto treinando pesado e já confirmou presença na Operação Ho-Ho Shape 😂💪🏻

Se até ele tá se preparando pro fim do ano…
Imagina o que você pode fazer com as condições especiais?

Clica na bio e entra pro Ho-Ho Shape 👉🏻✨
Depois não diz que eu não avisei 😳😂

🎅🔥 A operação mais saudável do ano começou!Condições especiais de Black Friday + clima de Natal = seu presente antecipad...
26/11/2025

🎅🔥 A operação mais saudável do ano começou!
Condições especiais de Black Friday + clima de Natal = seu presente antecipado.
Até o Papai Noel entrou nessa, e você vai ficar fora?
Só até 29/11 (sábado).
Agende pelo link na bio. ☺️

👀
25/11/2025

👀

Se você acha que “ah, mas já estamos em novembro… agora só em janeiro”, deixa eu te contar uma coisa: ainda dá MUITO tem...
21/11/2025

Se você acha que “ah, mas já estamos em novembro… agora só em janeiro”, deixa eu te contar uma coisa: ainda dá MUITO tempo. ✨
Ainda temos várias refeições, vários dias e várias pequenas escolhas que podem te levar mais perto da tua meta.

Eu mesma comecei a seguir uma dieta mais certinha agora em novembro, justamente pra mostrar que SIM, dá pra começar antes do ano acabar. Não precisa ser perfeito, não precisa ser tudo de uma vez.

➡️ Não precisa ser janeiro, pode ser agora.
➡️ Não precisa ser 1h de treino, pode ser 30 min.
➡️ Não precisa mudar tudo, comece mudando uma coisa.

O importante é começar.
Ainda dá tempo de dar andamento naquela meta que você colocou no início do ano. 🤜🏻🤛🏻

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