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Projeto Emagrecer Agora

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Brasil
Pato Branco, PR
Projeto Emagrecer Agora

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26/06/2024

Sucos de Frutas Industrializados, ENGORDA?

➡SIM! Veja o motivo abaixo...
◾️Por que engordam: Embora muitas pessoas considerem sucos de frutas uma opção saudável, os sucos industrializados geralmente contêm altas quantidades de açúcar adicionado e falta de fibras. Isso pode levar a picos de açúcar no sangue e aumento de calorias.
➡Alternativa: Opte por comer frutas inteiras ou fazer sucos naturais em casa sem adição de açúcar.

25/06/2024

EXERCÍCIO PARA EMAGRECER!👇

➡Flexões (Push-ups)
▪️Como fazer: Deite-se de bruços com as mãos na largura dos ombros. Empurre o corpo para cima até os braços estarem esticados, mantendo o corpo reto. Abaixe até quase tocar o chão e repita.
▪️Benefícios: Trabalha peito, ombros, tríceps e core.

24/06/2024

FRASE MOTAVACIONAL DA SEMANA!⭐🌿

"Nunca é tarde para começar."

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23/06/2024

Dicas Complementares Com o NEW DETOX!

➡Embora o uso de suplementos como o New Detox possa ajudar no emagrecimento, é importante complementar com hábitos saudáveis, como:
➡Manter uma Dieta Equilibrada: Priorize alimentos naturais e evite ultraprocessados.
➡Hidratação Adequada: Beba bastante água ao longo do dia.
➡Atividade Física: Inclua exercícios físicos regulares na sua rotina, mesmo que sejam leves.
➡Sono de Qualidade: Durma pelo menos 7-8 horas por noite para ajudar na recuperação e no metabolismo.

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22/06/2024

Salada de Frango com Abacate e Espinafre!🍽
➡Ingredientes:

1 peito de frango cozido e desfiado
1 abacate maduro, cortado em cubos
2 xícaras de espinafre fresco
1/2 cebola roxa fatiada
1 tomate cortado em cubos
Suco de 1 limão
2 colheres de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:

➡Cozinhe o peito de frango e desfie-o.
▪️Em uma tigela grande, misture o frango desfiado, abacate, espinafre, cebola e tomate.
▪️Tempere com suco de limão, azeite, sal e pimenta.
▪️Misture bem todos os ingredientes e sirva imediatamente.

21/06/2024

USE PRATOS MENORES!🍽

➡Como Funciona:
▪️Usar pratos menores pode ser uma estratégia eficaz para controlar as porções e reduzir a ingestão de calorias sem sentir que está se privando. Este conceito baseia-se na ilusão de ótica e em como nosso cérebro percebe a quantidade de comida.

▪️Ilusão de Ótica: Pratos menores fazem com que as porções de comida pareçam maiores. Quando colocamos a mesma quantidade de comida em um prato menor, nosso cérebro registra que estamos comendo uma porção completa e satisfatória.

▪️Percepção de Satisfação: Visualmente, um prato cheio parece mais gratificante e satisfatório do que um prato grande com pouca comida. Isso pode aumentar a sensação de saciedade e satisfação após as refeições.

▪️Redução das Porções: Estudos mostram que as pessoas tendem a comer menos quando servem comida em pratos menores. Isso é particularmente útil em controlar a ingestão de calorias, pois evita que você coma grandes porções de uma só vez.

▪️Controle Automático de Calorias: Sem perceber, ao usar pratos menores, você pode reduzir automaticamente a quantidade de comida que consome, ajudando a criar um déficit calórico necessário para a perda de peso.

20/06/2024

Potenciais BENEFÍCIOS do New Detox!🌿🌿

◾️Aceleração do Metabolismo: Ingredientes como a espirulina e o cromo podem ajudar a aumentar a taxa metabólica, promovendo a queima de calorias.
◾️Redução do Inchaço: Componentes como o ágar-ágar e a chlorella ajudam a eliminar a retenção de líquidos.
◾️Controle do Apetite: Fibras como psyllium e inulina proporcionam saciedade, ajudando a reduzir a ingestão calórica.
◾️Desintoxicação: Ingredientes como a chlorella auxiliam na eliminação de toxinas do corpo.

Para tirar suas dúvidas entre em contato pelo WhatsApp. Ou acesse o site: capsulaemagrecedora.com.br

19/06/2024

ALIMENTOS PRIBIDOS PARA QUEM QUER EMAGRECER!❌

➡️Cereais Matinais Açucarados!

Motivo: Altamente processados e ricos em açúcar, o que aumenta a ingestão calórica e pode causar picos de glicose no sangue, levando ao aumento de apetite e ganho de peso.

18/06/2024

Exercício simples para emagrecer! Que pode ser feito em casa!💡

➡Levantamento de Pernas
Como fazer:
➡Deite-se de lado e levante a perna superior, mantendo-a reta. Depois troque de lado e faça o mesmo com a outra perna.
➡Faça 3 séries de 15 repetições em cada perna, ou o máximo que conseguir!

17/06/2024

FRASE MOTIVACIONAL DA SEMANA!⭐⭐

"Pequenas mudanças trazem grandes resultados."

16/06/2024

QUAIS SÃO OS INGREDIENTES DO NEW DETOX?🌿🌿

São 8 ingredientes excelentes para o emagrecimento. Dentre eles são:

➡Espirulina

▪️Benefícios: Alta concentração de proteínas e nutrientes que aumentam a saciedade e melhoram o funcionamento do corpo.
▪️Como funciona: A espirulina é um tipo de alga rica em proteínas, vitaminas e minerais, que auxilia na redução do apetite e no fornecimento de nutrientes essenciais.

➡Fibra de Beterraba

▪️Benefícios: Contribui para a perda de peso, auxiliando na absorção e eliminação de gorduras.
▪️Como funciona: A fibra de beterraba melhora a digestão e ajuda na regularidade intestinal, promovendo a eliminação de toxinas e gorduras.

Para saber os outros ingredientes, acesse o site oficial!
capsulaemagrecedora.com.br

15/06/2024

FRANGO GRELHADO COM LEGUMES!🍽

➡Ingredientes:

▪️1 peito de frango
▪️1 colher de sopa de azeite de oliva
▪️1 dente de alho picado
▪️Suco de 1 limão
▪️Sal e pimenta a gosto
▪️Legumes variados (brócolis, cenoura, abobrinha, pimentão)
▪️Ervas frescas (salsa, cebolinha)

➡Modo de Preparo:

▪️Tempere o peito de frango com alho, suco de limão, sal e pimenta.
▪️Aqueça o azeite em uma frigideira e grelhe o frango até dourar e cozinhar por completo (aproximadamente 7-8 minutos de cada lado).
▪️Enquanto o frango cozinha, corte os legumes e cozinhe-os no v***r até ficarem macios.
▪️Sirva o frango grelhado com os legumes e salpique as ervas frescas por cima.

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85501063

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