08/01/2022
O bungee fitness (ou bungee workout) é modalidade que usa a corda do bungee jumping mas presa ao teto do estúdio ou ginásio. O princípio das cordas elásticas mas aqui substitui-se a adrenalina das alturas por um treino de baixo impacto, que em certos casos é quase comparado a uma dança.
Nas aulas de bungee fitness, a primeira fase é sempre mais básicas, como exercícios que jogam com o equilíbrio e o peso corporal, como por exemplo flexões. À medida que se vai dominando o treino, os movimentos mais básicos vão dando lugar a exercícios e rotinas mais complexas, que podem envolver saltos e rotações no ar, por exemplo.
Durante um rotina, uma parte do trabalho é cardio, outra é de força, o que quer dizer que pode também contribuir para queimar caloria e tonificar algumas cadeias musculares. O facto de a pessoa estar em suspensão tem a vantagem de trazer menos impacto em termos de articulações, razão pela qual, como nota o “Independent”, haver quem possa beneficiar deste tipo de treino quando se encontra a recuperar de algum tipo de lesão.
Há, no entanto, outro benefício que se tem destacado entre os praticantes, que podem ser das mais diversas idades. E é aquele tipo de coisa que nunca é demais na hora de treinar: diversão. Afinal de contas, há qualquer coisa de diferente num treino fit que nos deixa a esvoaçar pelo estúdio.
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