Fernanda Nezi Nutri Infantil

06/11/2025

Fique de olho na lista de ingredientes!
Os ultraprocessados, como o famoso bolinho de chocolate, parecem inofensivos, mas escondem um combo de açúcar, gordura ruim, corantes e conservantes.

🍫 O sabor pode até ser bom, mas o impacto no corpo da criança nem tanto:
⚡ desregula o apetite
⚡ altera o comportamento
⚡ prejudica o intestino
⚡ e cria o hábito do “doce todo dia”

👀 Na embalagem, tudo parece feito para criança.
Mas na prática, é um produto cheio de ingredientes que nenhuma lancheira precisa ter.

🧠 Informação é poder — e saber o que vai no prato do seu filho é o primeiro passo pra cuidar da saúde dele de verdade.

📲 Me chama na bio e aprenda a trocar o ultraprocessado por opções reais e deliciosas.

05/11/2025

✨ A verdade é que nenhuma criança f**a obesa da noite para o dia — e da mesma forma, ninguém se torna saudável da noite para o dia.
Tudo é sobre hábitos.
Pequenas escolhas, repetidas todos os dias, moldam o futuro dos nossos filhos.

Fugir da rotina faz parte, mas o cuidado está em não deixar que o “de vez em quando” vire todo dia.

E aqui vai o ponto mais importante: a criança aprende pelo exemplo.
Não é o que ela ouve, é o que ela vê a família fazer à mesa, no mercado, na cozinha.

Se você quer transformar a alimentação do seu filho e construir hábitos saudáveis em casa —
💬 me chama, eu posso te ajudar nesse caminho.

03/11/2025

🎒 Se montar a lancheira virou um peso pra você…
Calma, eu vou te contar o segredo que simplif**a tudo 👇

São 3 passos básicos que você pode aplicar todos os dias:
🍞 1 carboidrato – pão, tapioca, bolinho caseiro, aveia...
🥚 1 proteína – ovo, queijo, iogurte, frango desfiado...
🍎 1 fruta – banana, maçã, uva, morango…

✨ Fazendo essas combinações simples, a lancheira do seu filho f**a nutritiva, prática e completa!

Quer ideias prontas de combinações e lancheiras equilibradas?
💬 Me chama aqui ou clica no link da bio que eu te ajudo a facilitar esse momento!

01/11/2025

Quando eu pensei em maternidade, imaginei uma versão calma, cheirosa e organizada da vida.
A realidade? Um mix de amor, caos, olheiras e o maior aprendizado do mundo 💕

A verdade é que a maternidade é isso: um turbilhão de emoções entre o “tudo sob controle” e o “socorro, o que eu tô fazendo?” 😅
Mas mesmo com todos os desafios, é nela que a gente descobre a força e o amor mais genuíno que existe.

💬 E você? Me conta: como foi a sua expectativa e qual tem sido a sua realidade? Quero saber nos comentários!

30/10/2025

O paladar da criança precisa de tempo e repetição pra se acostumar com novos sabores.
👉 O ideal é oferecer a mesma fruta pelo menos 15 vezes, de formas variadas — in natura, em purê, sorvetinho natural, assada, cozida…

Cada nova forma é uma oportunidade de aceitação e de tornar o comer algo leve e natural 🍓

👩‍🍳 Quer aprender como fazer seu filho aceitar mais alimentos de forma prática e sem briga?
💬 Me chama na bio e vamos montar estratégias personalizadas pra sua família! 💚

29/10/2025

✨ Tudo o que a criança repete todos os dias vira hábito.
E são esses hábitos — bons ou ruins — que vão moldar o adulto que ela será amanhã.

Se hoje ela cresce aprendendo a fazer boas escolhas, amanhã vai agir naturalmente por saúde, não por obrigação. 🌱

🍎 Educar o paladar é um investimento no futuro!
💬 Clique no link da bio e descubra como construir hábitos saudáveis desde agora.

28/10/2025

A cafeína não é indicada para crianças menores de 12 anos, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria. Mesmo pequenas quantidades podem causar:
⚡ Irritabilidade
💤 Alterações no sono
❤️ Aumento dos batimentos cardíacos
😣 Ansiedade e dificuldade de concentração

O café, o chá-preto, o refrigerante e até o chocolate contêm cafeína — e o excesso pode interferir no crescimento e no bem-estar da criança.

👉 Deixe o café pros adultos e ofereça alternativas mais nutritivas: leite, vitaminas, frutas ou água de coco.
Cuidar da alimentação é cuidar do desenvolvimento! 💚

27/10/2025

25/10/2025

🌱A natureza dando um show de praticidade e você dando desculpas!

Eu sei que a rotina é pesada e cansativa, mas SEMPRE temos alternativas mais saudáveis para nossos filho!

24/10/2025

Se o seu filho está acima do peso, esse é um erro que você não pode cometer.

Muitos pais tentam ajudar — mas, sem perceber, acabam piorando a relação da criança com a comida e com o próprio corpo.

A forma como você fala (e o que fala) pesa muito mais do que o número na balança. ⚖️

Quer ajudar de verdade? O primeiro passo começa dentro de casa. 💚

23/10/2025

🥣 Introdução alimentar sem complicação!

Você não precisa comprar tudo novo — dá pra começar com o que tem em casa 💕

Mas, se quiser investir, priorize:

🍽️ Pratinhos simples, sem muitas cores ou desenhos
🥄 Colher de cabo grosso e não muito funda
🥛 Copinho de transição ou até aquele de vidro pequeno que você já tem aí!

✨ O importante é tornar esse momento leve, seguro e cheio de descobertas!

21/10/2025

🍭 O nome é o mesmo… mas os ingredientes não!

A bisnaguinha, o sorvete, o danoninho e até a batata do McDonald’s não são mais como antigamente.
Hoje, esses produtos passaram por mudanças na formulação, com aumento de açúcares, gorduras de baixa qualidade, corantes, conservantes e aditivos artificiais.

O consumo frequente desses compostos está associado a:
⚠️ Alterações metabólicas (como resistência à insulina e dislipidemias)
⚠️ Risco aumentado de obesidade infantil
⚠️ Problemas gastrointestinais e maior inflamação intestinal
⚠️ Impactos no comp