Nutricionista Claudicélia Vieira

24/03/2025

04/12/2024

Durante o período de festas de final de ano é comum ficarmos um pouco perdidos com tantos eventos, confraternizações, ceia de Natal e Réveillon. Parece muita coisa acontecendo em um curto período, não é mesmo?
 
📌 Sair um pouco do planejamento durante esses eventos é super normal. Por isso, é essencial manter uma alimentação saudável nos outros dias.

Pensando nisso, separamos duas dicas simples para você retomar a sua rotina saudável nesse começo de ano sem maiores preocupações. Vamos conferir? 
 
❇️ Desacelere!
Ao realizar suas refeições, faça isso com calma, preocupando-se em mastigar bem os alimentos com atenção total a este momento. Ao se concentrar na refeição será menos provável que coma demais e será mais fácil perceber quando estiver saciado. 
 
❇️ Não deixe de se hidratar, viu?
A água além de ser essencial para o bom funcionamento do organismo, também é importante para uma boa digestão e sensação de saciedade. Caso você tenha dificuldade na ingestão, pode utilizar a água saborizada com frutas, como: laranja, limão, abacaxi, morango, kiwi, melancia. 
 
Passado esse período de festas não procure por desculpas, apenas volte para sua rotina habitual! Procure organize seus horários, sua mente, e continue seguindo sua rotina alimentar e rotina de exercícios.

E o mais importante: sem restrições, sem culpa! Lembrando sempre de manter o seu acompanhamento com um Nutricionista 😉

06/09/2024

Vamos falar sobre flacidez?
Existem tipos de flacidez!
Falcidez dérmica, flacidez muscular e ainda a flacidez mista.
Vamos entender melhor?
A flacidez dérmica tem relação com o ganho de peso e com a elasticidade da pele (há modificação nos gens), ocorre fragmentação das fibras elásticas e degeneração das fibras colágenas.
Na flacidez muscular há perda de peso, em geral em pós cirurgia bariátrica, e a maior perda ocorre já no primeiro ano de pós operatório.
E qual a relação dos nutrientes com essa flacidez?
Além do famoso uso de colágeno, alguns nutrientes devem ser associados ao tratamento, como por exemplo silício orgânico, cobre, zinco, cromo selênio e algumas vitaminas como complexo B contribuem na recuperação.
Aminoácidos também devem ser utilizados de forma individualizada, assim como as proteínas a depender de cada tipo de flacidez.
Você sabe identificar a sua flacidez?
Vamos tratar?
Para maiores informações e agendamentos: (46) 98831 2525

31/08/2024

Dia 31 de Agosto, dia do profissional Nutricionista 👏💕🍒🍒🍒

Parabenizamos as nossas nutris .nutrimaternoinfantil e .vieira86 pela passagem deste dia especial.

Aproveitamos para parabenizar a todos os colegas nutricionistas pela passagem desta data🙏

Que todos possamos seguir fazendo nossos trabalhos sempre em busca da segurança alimentar e nutricional 😃

13/08/2024

Você já ouviu falar na sindrome do comer noturno?

Observe as seguintes caracteristicas:

- Anorexia matutina (falata de apetite pela manhã)

- Hiperfagia vespertina ou noturna (maior fome a tardinha e anoite) - quano plenamente consciente

- Insônia

- Grande parte das calorias são consumidas a noite ou de madrugada

- Queda de humor ao entardecer

- Níveis altos de cortisol e níveis baixos de melatonina

Este é considerado um transtorno alimentar do estresse.

Se você identifica algum sinal ou sintoma, a nutrição comportamental pode te ajudar. Busque auxilio, é importante para a sua saúde fazer o tratamento. Afinal, tais comprtamentos podem te levar a quadros de obesidade severa. Fique de olho.

Para maiores informações e agendamentos: 46 98831 2525

13/08/2024

Como você vê, pensa e interpreta as situações faz toda a diferença no tratamento de emagrecimento - Vamos treinar juntos o pensamento adaptativo?

Generalização abusiva: a partir de acontecimento especifico conclui-se algo absoluto de forma negativa.

Veja o exemplo:
"Hoje não consegui ir a academia, realmente nunca consigo fazer nada do que me proponho, sou um fracasso".

Resposta adaptativa:
"Se eu não consegui ir hoje, vou me perdoar. Antes de perder a vida me criticando, vou avaliar o que faltou e me planejar melhor para ir amanhã. Todo dia vem com uma nova oportunidade, amanhã abraço esta".

13/08/2024

A terapia nutricional trabalha com estratégias que lhe auxiliam a lidar com as situações desafiadoras.

Você honra a sua fome?

Como você lida com os gatilhos emocionais que te levam ao exagero alimentar?

Para informações e agendamentos 46 988312525

08/06/2024

E pra hoje uma reflexão:

Como desistir do processo lhe ajuda? 🧐

O tempo 🕥 irá passar de qualquer forma 🤷

Altos e baixos fazem parte em qualquer contexto da vida, inclusive no processo de mudança de hábitos alimentares ❣️

Palavra 🗝️ do dia: Persista! 💪

03/06/2024

Quando é indicado utilizar a estratégia Low Carb?

- síndrome metabólica
- Doença cardiovascular ou risco de desenvolvimento
- Hipertrigliceridemia
- Diabetes
- Sindrome do ovário policistico
- Excesso de acne na sindrome do ovário policistico
- Obesidade, especialmente se apresentar resistência a insulina

03/06/2024

Dicas para começar uma alimentação saudável!

Comece pelas compras no supermercado - vá sem fome; procure ler as embalagens e opte pelos alimentos "clean label" ou seja, alimentos com poucos ingredientes tendem a ser mais saudáveis.

Procure ampliar seu paladar, leve um alimento diferente para casa - por exemplo: uma fruta que não seja rotineira na sua lista de compras.

Faça o teste e depois me conta como foi🥰

Você tem dificuldades para iniciar uma mudança verdadeira na sua rotina? As sessões de nutrição são ideiais para lhe auxiliar nesta trajetória.

Para informações e agendamentos: 46 98831 2525
Atendemos a convênios e particulares.