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Tia Cris Nutricionista

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Brasil
Patos de Minas, MG
Tia Cris Nutricionista

🍽Descomplicando a alimentação e a nutrição infantil.
🍉Terapia Alimentar
🍭Seletividade
🧩Autismo
🧍🏼‍♂️Da infância à pré-adolescência

30/01/2026

Entrevista NTV

27/01/2026

Viagem, parque, clube, praia… o lanche vai junto, mas a segurança também precisa ir.

Cuidados simples que ajudam muito:

• alimentos com leite, queijo e ovo → só em bolsa térmica com gelo
• recheios muito cremosos e maionese → melhor deixar pra fazer em casa
• dê prioridade para frutas inteiras, pãozinho simples, castanhas (maiores) e água.

Assim, o passeio é leve, a lancheira é prática e a criança f**a protegida.

Quer garantir que o lanche que você tá levando tá realmente seguro pro calor e o passeio de vocês?

Me manda nos comentários o que costuma ir na lancheira e eu te digo o que funciona melhor em cada passeio.

— Tia Cris | Nutri Infantil · Terapia Alimentar

08/01/2026

Quando a lancheira é simples e carinhosa, a estrada e o aeroporto f**am mais leves.

Já organizou como será seu “kit salva-viagem” por ai?

Salve pra lembrar na hora da mala e marque quem vai viajar com você.

Boa viagem e boas memórias à mesa! ✨

07/01/2026

Nas férias a rotina muda mesmo… e tudo bem!

O que importa mais é observar alguns sinais simples que mostram que sua criança está indo bem:

🥦 1 prato colorido no dia
Não precisa ser perfeito. Se entrou uma fruta, um legume ou um “verde” qualquer, já conta.

💧 Água sem briga
Deixe uma garrafinha por perto e ofereça de pouquinho em pouquinho.
Três goles em cada troca de atividade costumam funcionar super bem.

☀️ Energia equilibrada
Brincar, descansar, brincar de novo.
Se o humor e a disposição estão fluindo, o corpo está respondendo bem.

Férias não precisam ser um caos na alimentação, só precisam de presença e pequenas escolhas no dia 💛

Para aprender mais sobre alimentação infantil com leveza, siga o meu perfil e me acompanhe por aqui!

06/01/2026

Três hábitos simples que deixam as férias da criançada mais leves: registrar, escolher uma meta e revisar rapidinho no domingo.

Funciona bem e cabe na vida real de todo mundo ☀️💛

Quer meu modelo de metas + diário? Me chama no direct que te envio.

01/01/2026

Que este novo ano traga muita alegria e paz para todos nós!

Desejo que cada dia seja repleto de momentos felizes e que nossos sonhos se realizem.

Que a esperança renove nossas energias e nos inspire a construir um futuro melhor, cheio de amor e união.

Que tenhamos a sabedoria para enfrentar os desafios e a força para superá-los.

Um 2026 espetacular para todos! ✨

#2026 ̧ᴀ Gratidão

31/12/2025

💫 Encerro esse ano maravilhoso transbordando alegria e gratidão no coração! 🎆

🌻Obrigada 2025 por tantos ensinamentos, encantos e conquistas! 🥰

Que vibes incríveis tivemos, né? ✨

💥 E já sinto aqui a certeza de que 2026 será ainda mais épico e espetacular! 🌟

Que a gentileza seja nossa bússola e a felicidade nossa meta. 💃

🚀 Vamos com tudo celebrar cada conquista! 🥳

Um brinde ao futuro espetacular que nos espera! 🥂🍀

29/12/2025

Férias pedem coisas simples… e essa prato colorido é perfeito pra isso.
É divertido, aproxima as crianças da comida de verdade e ainda vira uma atividade rápida pra fazer todo mundo junto 💛

Como montar:

Escolha 1 proteína simples (queijo, ovo de codorna, frango picadinho).

Separe 3 cores de frutas ou legumes (tomatinho, pepino, cenoura, uva…).

Acrescente um momento de prazer: pãozinho integral com uma pastinha leve.

E deixe sempre uma jarra de água por perto pra acompanhar.

Funciona dentro de casa, na varanda em um piquenique, na mesa da cozinha… e rende um tempinho gostoso entre vocês.

Quer a lista da tábua das férias? Comenta TÁBUA que eu envio.

Tia Cris | Nutri Infantil · Terapia Alimentar

26/12/2025

Quando o carrinho é simples e carinhoso, a rotina f**a mais calma e a mesa vira ponto de encontro da família.

Arrasta o carrossel e veja tudo que não pode faltar para ter as férias mais leves com a criançada!

E agora, quero saber: qual troca você t**a testar esta semana?

Me conta nos comentários e marca quem vai às compras com você 🛒✨

24/12/2025

Neste Natal, meu coração transborda de gratidão por tudo que vivemos! ✨ Que a magia desta época nos envolva em abraços quentinhos e momentos inesquecíveis ao lado de quem amamos. 🎄 Que a esperança renasça em cada lar e que a paz seja a nossa eterna companheira. 🙏 Que este Natal nos traga renovação e muita alegria para os dias que virão. Desejo a todos um Feliz Natal, repleto de luz e muito amor! ❤️

🎄 l ❤️

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