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Tia Cris Nutricionista

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Brasil
Patos de Minas, MG
Tia Cris Nutricionista

🍽Descomplicando a alimentação e a nutrição infantil.
🍉Terapia Alimentar
🍭Seletividade
🧩Autismo
🧍🏼‍♂️Da infância à pré-adolescência

10/05/2026

Hoje eu não quero falar de nutrição.

Quero falar com você, mãe que acorda cedo, que pensa no lanche antes de dormir, que pesquisa o que o filho pode ou não comer, que se culpa quando a rotina falha.

Você está fazendo muito mais do que imagina.

Cuidar com intenção já é tudo. Perfeição ninguém tem, e ninguém precisa.

Feliz Dia das Mães 💚

Me conta: qual foi o maior aprendizado que a maternidade já te deu sobre alimentação?

07/05/2026

Domingo é Dia das Mães, e o presente mais bonito que os filhos podem dar não tem preço.

Essa receita foi pensada pra fazer junto: simples o suficiente pra criança participar de verdade, nutritiva o suficiente pra você servir sem culpa.

Sem açucar refinado, sem ultraprocessados. Só cenoura, ovos, azeite e um pouco de cacau.

E muuuuuita bagunça na cozinha, que vale cada migalha 🥕

06/05/2026

Imunidade não se constrói com um superalimento milagroso. Se constrói com escolhas simples, feitas todo dia.

Esses 5 alimentos você provavelmente já tem em casa, só precisa colocar no prato das crianças com mais frequência agora que o frio chegou.

Arrasta pro lado e anota as dicas práticas de como usar cada um na rotina delas.

04/05/2026

Todo ano o frio chega, e a gente já sabe o que vem junto: gripe, coriza, tosse e aquela semana sem escola.

🥗 Mas o que muitas famílias ainda não sabem é que a alimentação do dia a dia é a melhor vacina contra isso.

Não precisa de suplemento caro. Precisa de consistência!

Salva esse vídeo e comece hoje ainda! O frio não espera 💚

28/04/2026

No autismo, o esporte vai muito além da prática física.
Ele impacta a rotina, o comportamento, o sono… e também a alimentação.

A base continua sendo a mesma: comida de verdade, hidratação, organização.

Mas o que deve mudar é o contexto: horário, intensidade e, principalmente, previsibilidade.

Porque no TEA, quando a rotina desorganiza… o corpo responde.

E muitas vezes, isso aparece na alimentação.
Se você convive com uma criança autista,
vale observar esse ponto com mais atenção.

O treino está ajudando… ou desorganizando o dia a dia?

27/04/2026

Depois daquele vídeo do “kit açúcar”, muita gente falou:
“Mas isso é tão comum…”

E é justamente por isso que a gente precisa olhar com mais atenção.

Porque o açúcar não entra só como doce.
Ele entra como cuidado, praticidade, agrado…

E quando vira rotina, o impacto aparece.

No caso das crianças autistas, isso pode ser ainda mais sensível:
no comportamento, na seletividade, no intestino e na organização da rotina.

Não é preciso proibir.
Mas também não dá pra tratar como algo neutro todos os dias.

Com menos culpa.
Mas com mais consciência 💛

Se você convive com uma criança autista, me conta: isso já acontece por aí?

24/04/2026

Na rotina com crianças, a gente tende a olhar muito para o “dia fora da curva”.

O aniversário, a festa ou o passeio…

Mas, na prática, o que mais impacta a saúde infantil não é o que acontece de vez em quando.

É o que se repete todos os dias… sem a gente perceber.

- Aquele “só hoje” que virou rotina.
- A praticidade que entrou no automático.
- O hábito que foi ficando.

Não sinta culpa. Mas tenha mais consciência!

Porque é isso que realmente faz diferença no longo prazo 💚

Isso fez sentido pra você?

22/04/2026

Para reduzir o açúcar no autismo precisamos de estratégia. E principalmente: respeito ao que a criança já aceita.

Porque no TEA, não podemos olhar apenas para o alimento.
Temos que pensar em textura, previsibilidade, segurança e rotina.

Pequenos ajustes — feitos com calma e constância — já podem impactar muito no comportamento, no intestino e na relação com a comida.

Sem radicalismo, mas com intenção 💚
Se você vive isso no dia a dia, me conta: qual é hoje o maior desafio alimentar aí na sua casa?

17/04/2026

💫 No último mês de março, em comemoração a semana da alimentação, e o Dia Nacional da Alimentação e Nutrição, tive a honra de ser convidada para um momento tão especial junto aos alunos dos 5° anos do Colégio Tiradentes Patos de Minas.

Foi uma tarde incrível, com muito aprendizado e encerrado com uma atividade prática especial, onde os alunos colocaram a mão na massa, exploraram as frutas, elaboraram um delicioso copo de salada de frutas finalizado com um mega brigadeiro de banana e sementinhas de abóbora. 🍉

✨️ Como me encanta ver as crianças explorando, conhecendo e aventurando em novos sabores. Como é incrível ver os olhinhos brilhando ao conhecer um novo alimentos e um lindo sorriso a cada aprendizado.

14/04/2026

Na rotina com crianças, é fácil cair na sensação de que precisa fazer tudo perfeito.

A alimentação perfeita.
A rotina perfeita.
O comportamento perfeito.

Mas, na prática… não é isso que sustenta a saúde de uma criança.

O que realmente faz diferença é o básico bem feito, repetido com constância: uma rotina possível, comida de verdade, sono ajustado e um ambiente mais leve à mesa.
Não é necessário o excesso de regras, mas sim de, consistência no que realmente importa!

Isso já muda muita coisa 💚

Endereço

Patos De Minas, MG

Site

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