amanda_criis11

01/04/2024

01/04/2024 - Dia da mentira 🤪 E hoje estou aqui para te contar as maiores mentiras sobre a nossa coluna vertebral

1- "Nossa coluna é fraca"
Pelo contrário nossa coluna é forte, suporta muito peso e gosta de movimentos e carga.

2- "Hérnia de disco é a maior vilã da nossa coluna" Hérnia de disco é apenas a pontinha do iceberg.

3- "Choquinho resolve dor na coluna"
Nem o choquinho, nem luz vermelha, nem medicação e nem alongamentos vão resolver a dor na coluna.

4- "Má postura causa dor na coluna"
Esqueça a postura e vá movimentar agora!!

5- "Agachamento faz mal para a coluna"
Agachamento é um excelente exercício para fortalecer coluna e pernas. Faça com a carga certa e na fase correta de tratamento.

Você sabia disso?

19/03/2024

A jornada não é fácil não, mas continuo sempre buscando ser 1% melhor a cada dia para todas as pessoas que confiam sua saúde em minhas mãos 🤲🏻❤️

14/12/2023

Entenda mais sobre os fatos verdadeiros 🫰🏻

1- Coluna odeia ficar parada em uma única posição, por isso algumas pessoas acordam com dor após dormir noite toda na mesma posição. Movimente-se sempre e saia do sedentarismo.

2- Alimentos saudáveis e ingestão de água também fazem parte do tratamento de coluna.

3- O impacto causado na corrida não é prejudicial para sua coluna. Quem corre tem discos mais saudáveis.

4- Melhor exercício físico é aquele que você realiza frequentemente. Nenhuma modalidade de exercício físico é superior a outra. Escolha qual você mais gosta e se identifica.

5- Se você apresenta dor na coluna, trate sua dor e volte a fazer de tudo em sua vida.

14/12/2023

Entenda!! 🚨🚨🚨

1 - Fazer apenas terapias passivas como a eletroestimulação (choquinho) não trata a causa da dor na coluna. Não perca tempo fazendo 10...15...20...
sessões de fisioterapia realizando choquinho. ⚡️⚡️

2 - Alongamento só serve para flexibilidade e relaxamento muscular. O ciático é um nervo e não deve ser alongado como se fosse um músculo, principalmente se estiver com irritabilidade. Isso vai piorar os sintomas. ✍🏻

3 - Cientificamente, reforço muscular não trata dor na coluna lombar. Dependendo da dor que você se encontrar, pode piorar os sintomas. 😵

4 - O medo de se abaixar e preocupar-se constantemente com a correção da postura é um dos fatores que pioram ainda mais o seu problema.
Já percebeu que todo mundo que diz que cuida a postura, tem dor nas costas? 🫨

5 - Musculação quando bem feita e realizada na hora certa, é sempre bem vinda. Se você apresenta dor moderada a forte, inicialmente deve realizar fisioterapia e depois ter um encaminhamento para a academia. Coluna forte não são feitas em poltronas confortáveis. 🏋🏻‍♀️

Mande para o coleguinha que acredita em mitos da coluna. 🎯🎯🎯

04/12/2023

1- A hérnia de disco verdadeira NÃO causa o sintoma de dor na coluna ou perna. E sim sintomas neurológicos na perna. Principais e obrigatórios: choque (tipo choque "elétrico") e dormência (sensação de anestesia).
E o sintoma DEVE ser no trajeto do nervo. ⚡️

2- O sintoma mais forte/pior gerada pela hérnia de disco, DEVE existir e ser sentida abaixo do joelho (panturrilha ou canela).
Se você não apresenta nada abaixo do joelho, NÁO é a hérnia de disco que está causando seus sintomas. 🦵🏻

3- Devido a compressão na raiz nervosa da coluna (onde sai os nervos para o membro), o paciente DEVE apresentar alterações motoras (diminuição de força) e sensitivas (diminuição da sensibilidade) na perna e principalmente no pé. Além de grande limitação de movimentos da coluna. 🦶🏻

4- A dor é extremamente forte 24horas por dia, sem posições de alívio e nenhum medicamento resolve a sua dor. 🤯

5- Os te**es realizados pelo fisioterapeuta devem dar positivos/alterados. Existem vários te**es específicos, mas os principais são para avaliar a força motora, a sensibilidade, funcionalidade nervosa e os reflexos. 👩🏻‍⚕️

Se você NÃO apresenta esses sintomas obrigatórios da hérnia de disco e mesmo assim no seu exame apareceu hérnia de disco, não se preocupe!! 😉

Hérnia de disco aparece a partir dos 20 anos de idade em qualquer pessoa e nem sempre ela é a vilã. 🦹‍♀️

27/11/2023

NÃO faça alongamentos musculares para dor ciática! ❌

A dor na perna e na coluna não são decorrentes de encurtamentos de nervos, muito menos de músculos!

E inclusive, esse
"alongamento" da foto é o mesmo de um dos te**es irritativos feito pelo profissional para avaliar e confirmar o envolvimento do nervo ciático, ou seja, estará irritando mais ainda o nervo e consequentemente piora do quadro.

Então, NÃO ALONGUE DOR NO NERVO CIÁTICO!!! 🎯🎯

Após avaliação com Fisioterapeuta Especialista, ele saberá indicar as condutas adequadas para cada caso.

Sabia dessa? 😮

27/11/2023

Os discos da nossa coluna perdem e recuperam água regularmente (principalmente no sono, onde os discos de hidratam/ recuperam), o que é um processo natural, à medida que o esforço acontece e o corpo reabastece o sistema com água. 💦

Manter-se hidratado é um excelente aliado na prevenção e combate às dores. 🎯

Adquirir hábitos saudáveis fazem parte do tratamento de coluna, já pensou nisso? 🫰🏻

26/10/2023

Pra quem tem dor na coluna, receber atenção e orientações de um profissional qualificado faz parte do tratamento.

As etapas do tratamento de dor na coluna passo a passo deve ser realizado para obter sucesso na melhoria da dor.

Dúvidas sobre o funcionamento do meu tratamento?

Entre em contato 📲

07/09/2023

🎯🎯🎯🎯

05/09/2023