Laila vieira

14/03/2026

13/03/2026

Agora que você já sabe qual a melhor maionese para seu fim de semana, compartilhe essa dica com um amigo 📲
Segue a nutri 💚💪🏻✨

12/03/2026

🥗 Você sabe como funciona uma consulta comigo?

Aqui não existe dieta pronta ou plano igual para todo mundo. Cada pessoa tem uma rotina, um metabolismo e objetivos diferentes — e é por isso que o atendimento é totalmente personalizado.

Na consulta nós fazemos:

🔬 Avaliação completa e análise de exames
📊 Avaliação do seu histórico, rotina e objetivos
🥗 Plano alimentar personalizado, pensado para a sua realidade
🔁 Lista de substituições, para você ter liberdade e não ficar preso a um único alimento

A ideia não é criar uma dieta difícil de seguir, mas sim um plano que funcione no seu dia a dia e que você consiga manter a longo prazo.

Porque resultado de verdade não vem de restrição extrema… vem de estratégia, constância e acompanhamento 💚💪🏻✨

11/03/2026

A pasta de amendoim é sempre vista como boa pra dieta mas o carboidrato não, e realmente é um alimento saudável porém bem calórico.

O doce de leite pode ser muito bem vindo quando bem utilizado, num pré ou pós treino por exemplo será bem mais efetivo que a pasta de amendoim que é fonte de gordura.

MACROS:

Pão com pasta de amendoim:

Proteína: 3g
Carboidrato: 17g
Gordura: 13g


Pão com doce de leite

Proteína: 4.5g
Carboidrato: 25g
Gordura: 2g

Segue a nutri 💚💪🏻✨

10/03/2026

Hoje eu te mostro como substituir o ovo de uma forma deliciosa usando 3 opções de queijo 🧀
Salva essa dica pra testar depois e compartilha com um amigo 💚💪🏻✨

09/03/2026

Reduzir calorias pode ser mais fácil do que você imagina, as vezes uma simples troca já faz toda diferença ✨
Segue a nutri 💚💪🏻

08/03/2026

Sobremesa pra refrescar nesse domingão 🍦😋
Segue a nutri 💚💪🏻✨

07/03/2026

Refeição livre tem que ser consciente, não vamos perder tudo o que fizemos durante a semana em uma refeição ✅
Na coca você já “economiza” 154kcal, escolhas conscientes mantém o equilíbrio ✨

Segue a nutri 💪🏻💚

06/03/2026

Sextooou e vou te dar uma dica de ouro na hora de escolher o ketchup pro seu petisco ✅ lembrando sempre que, escolhas conscientes mantém um bom equilíbrio ✨
Segue a nutri 💚💪🏻

05/03/2026

Resultados que inspiram, sinto orgulho de cada paciente, cada história. Emagrecimento não é só estética, é saúde 💚💪🏻
Quer resultados como esse? Clique no link da bio ✅

04/03/2026

Nem tudo o que parece igual, realmente é!
Escolhas conscientes mantém o equilíbrio ✨

03/03/2026

Substituição do pão francês, da pra combinar na sua dieta e fugir um pouco do “pão de sempre”.
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