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Laila vieira

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16/03/2025

Panqueca pra você quer quer “aquele” shapeeee bem sequinho e definido!

Passe as imagens para o lado e aprendam a fazer essa delícia de receita. Prática, fácil, gostosa e super útil no dia a dia!!

Ahhhhh, e quando fizerem, marquem a nutri tá? 😍😍😍

17/01/2025

É isso mesmo… NÃO COMER FRUTAS DE MANHÃ… pode isso produção? ❌❌❌❌❌

Vamos ao que interessa! 👇🏻👇🏻👇🏻

✅Você pode SIM comer frutas no café da manhã. ✅
MASSSSSS ✋🏻✋🏻
NÃO DEVE começar por elas !!

Agora, passe para o lado nas fotos acima e aprenda como incluir frutas nessa refeição!!

Dúvidas ou agendamentos pelo link na bio ✅🧡

24/12/2024

2024… como você foi SIGNIFICATIVO pra mim…
Como me ensinou
Como me encorajou
Como me fez vencer barreiras
Como me mostrou o quanto sou forte
Como me surpreendeu!

Nessa data tão especial, onde comemoramos o nascimento de Jesus, eu comemoro o meu RENASCIMENTO desse ano.

Renasci e vi que sou capaz do que eu quiser,
Que posso chegar onde desejo,
Que não tenho que agradar a todos,
Que não preciso da aprovação de ninguém,
Que o que o outro diz ou pensa de mim, diz apenas sobre ele,
E que a boca fala do que o nosso coração está cheio…

Nesse ano de 2024, me conectei fortemente com Deus. Aprendi a agradecer em todos os momentos, sendo bons, ruins, alegres ou tristes. Mas eu SEMPRE agradeço.

Ainda tenho vários objetivos para serem alcançados, metas a serem conquistadas, crenças a serem quebradas… 2025 está logo ai e sei que superarei todas, devagarzinho, degrau por degrau, sem pisar e desmerecer ninguém.

Agradeço a Deus, pela minha família linda, abençoada e protegida de todo mal, toda inveja e toda conspiração negativa dos que sorriem por fora com rancor por dentro 🙏🏻

E por fim, aqui deixo o meu Feliz Natal a todas as pessoas que leram essa mensagem e fizeram parte desse ano incrível! Que 2025 seja repleto de saúde, conquistas, aprendizados, superações, crescimento e muita fé para vencermos todos os obstáculos que surgirem.

Obrigada pelos registros ! Ficamos encantados ❤️
❤️🎄🌟

27/11/2024

QUEIJO x LACTOSE

Queijos que têm menos lactose são aqueles que perdem parte da substância durante a fabricação e maturação.

Alguns exemplos de queijos com menos lactose são:

Queijos duros envelhecidos: Como o parmesão que passam por um longo período de maturação.

Queijos de pasta mole: Como o brie que têm menores quantidades de lactose em comparação com queijos frescos.

Queijo gorgonzola: apesar de conter pouca lactose, muitos intolerantes a toleram melhor devido à ação das bactérias na fermentação.

Queijo gouda: Frequentemente encontrado em versões que foram envelhecidas e, portanto, contêm menos lactose.

E também o requeijão que tem em média, 0,29 g de lactose por 30 g.

07/11/2024

🎯 Você está pronto para transformar seu corpo em 30 dias?
Eu lancei um desafio de emagrecimento imperdível e quero que VOCÊ faça parte dessa jornada! 💪🏼

Durante os próximos 30 dias, vamos trabalhar juntos em um programa super especial para perda de peso, aumento de energia e, claro, para a nossa saúde mental e física! 🌟 O desafio vai ser intenso, mas com o meu acompanhamento diário, você vai sentir a diferença desde o primeiro dia!

E o melhor de tudo: quem perder mais peso até o final do desafio vai ganhar um prêmio incrível! 🏆🎁 Isso mesmo! Quem se dedicar e alcançar os melhores resultados vai ser premiado pela sua persistência e esforço.

Não importa se você está começando agora ou já tem alguma experiência. O que realmente importa é dar o primeiro passo e se comprometer com você mesmo. Eu vou estar com vocês, orientando e motivando a cada dia para garantir que todos cheguem ao final com resultados incríveis! 🚀

Quer saber como participar? É super fácil! 👇
Clique no botão aqui embaixo, preencha o formulário e se inscreva agora para garantir sua vaga no desafio! Não deixe para amanhã o que você pode começar hoje — essa transformação começa AGORA! 🔥 Vamos juntos? Eu tô te esperando! 💥

Garanta sua vaga clicando aqui 👉🏻 https://abre.ai/slimfitt

06/11/2024

SHAPE SLIM: é aquele modelo de corpo com mais definição, um magro com volume bem definido.

Nesse objetivo priorizamos algumas fontes de carboidratos, as quais foram descritas no post acima 👆🏻

MASSSS, nada é 100% igual para todos né? A alimentação é seus resultados são fatores bem individuais!!
Então pode haver casos em que a ingestão de outros carboidratos auxiliam melhor em objetivos como esse “slim”.

- por exemplo: alguns pacientes se sentem melhor e mais “finos” comendo batata doce…

Faça o teste com os carboidratos que te indico no post e volte para contar pra nutri qual foi seu resultado!

30/10/2024

Começando o dia com algumas sugestões fáceis, práticas e VÁLIDAS para você mudar de vida em 2 meses e começar o próximo ano com tudo!

Passe para o lado e acompanhe o que a nutri faria se esse fosse o meu objetivo! 🚀🔥

#2025

17/10/2024

IOGURTES QUE CABEM NA SUA DIETA!

PORQUE A NUTRI INDICA ESSES?
- porque possuem um bom valor nutricional;
- são saborosos;
- possuem poucos ingredientes;
- baixo valor calórico;
- são nulos ou reduzidos em gorduras;

Esses são alguns motivos por indicar essas opções! Os outros você descobrirá quando experimentar 🤭rsrsrs!

Sigam as dicas da nutri e me conte o que achou!

08/10/2024

SUPLEMENTAÇÃO - a mais desejada, queixada e interrogada pelos pacientes 😂

👉🏻Todo mundo deve usar ?
👉🏻Todo mundo precisa usar?
👉🏻Qual a indicação para fazer uso?

Vamos lá!! Suplementação não é obrigatória. Não são todos que devem e precisam usar.✋🏻
Vale ressaltar que existem diversos tipos de suplementos, para diversas finalidades.

⚠️Massss, JAMAAAAIS façam uso ou adesão de algum suplemento que não conheçam ou não sabem a real finalidade e necessidade dele. ⚠️

✳️Algumas importâncias dos suplementos:
- para tratar deficiências nutricionais
- para suprir nutrientes que não são ingeridos na alimentação, como a proteína por exemplo
- para ajudar na perfomance e melhora da estética corporal
- para melhorar desempenho nos treinos, atividade física
- para auxiliar no potencial energético antes dos treinos
- dentre várias outras

💁🏼‍♀️Então, confira o post acima, atente-se aos mitos e verdades, e me procure JÁ, para fazermos uma consulta mega focada em você e todos seus objetivos!

Te aguardo! 😘
Direct ou link na bio 📲

18/09/2024

EU USO e recomendo com TOTAL segurança e qualidade esses alimentos!!

Atualmente na alimentação, sabemos que existem diversas marcas com rótulos e promessas enganosas que não condiz com a qualidade e composição do produto.

Pensando nisso, em ajudar “um pouquinho” (porque o material completo é beeeem maior que isso), coloquei 2 opções de cada alimento que recomendo para vocês.

E atenção !! Mesmo que sejam mais saudáveis quando comparados aos outros e à outras marcas, CUIDADO com as quantidades e excessos!!

Dúvidas, agendamentos e consultas pelo link na bio ou direct! 👉🏻📲

04/09/2024

COMO CRESCER COMENDO COMIDA DE VERDADE?

Esse deveria ser o título anterior desse post! Porque o que se torna cada vez mais raro é o paciente querer hipertrofiar comendo “qualquer coisa” e isso todo mundo já sabe que não é certo.

Com base nisso, preparei esse post com a diferença de um bulking sujo e limpo! E complementando, preparei uma lista com alguns alimentos que são aliados nesse processo! Garanto que a inclusão deles na quantidade ESPECÍFICA para você e seus objetivos, ajudarão você alcançar o resultado que deseja.

Mas acima de tudo, você precisa de um profissional capacitado para elaborar todo esse planejamento com você!!

Aguardo seu agendamento!

28/08/2024

Relação das FRUTAS no almoço e jantar!

Na hipertrofia: é uma ótima opção para FACILITAR a absorção de carboidratos e é na maioria das vezes sugerido ADICIONAR frutas nessas refeições. Elas somam nas fibras, calorias, carboidratos, o que é bem vantajoso para pacientes que tem o foco de ganhar massa magra.

No emagrecimento: devem ser contabilizadas na hora de elaborar a dieta, e ótimas opções são as frutas ácidas que vão ajudar na digestão (laranja, morango, abacaxi), e dica: PREFIRA A FRUTA do que o suco! Além do mais conseguimos saciar a busca pelo doce com algumas delas: abacaxi com canela aquecidos no microondas, morango com leite em pó desnatado, banana com canela.

Viu como podemos associar as frutas na dieta? Massss cuidado!! Alinhe seu objetivo com o profissional que te acompanha e cuida da sua alimentação!!

Beijokas da nutri!

Endereço

Patos, MG

Telefone

+553498053420

Site

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