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Dr. Alex Sousa, Rua Fenelon Bonavides, Patos (2025)

30/01/2023

Se você ou alguém que você conhece apresenta manchas escuras nas axilas, não se preocupe. Não há motivos para constrangimento. A Acantose Nigricans não se trata de sujeira e nem de falta de higiene.

Apesar de não ser considerada uma doença, a Acantose Nigricans pode ser uma manifestação ou sinal de alerta para possíveis doenças como pré-diabetes, diabetes tipo 2, síndrome metabólica, obesidade ou síndrome dos ovários policísticos.

A Acantose Nigricans ocorre por conta dos níveis aumentados de insulina. Causa escurecimento localizado, confere uma textura grossa e aveludada. Se caracteriza por ocorrer simetricamente nas dobras de pele, principalmente no pescoço e nas axilas.

O tratamento leva em conta principalmente o controle do peso, reeducação alimentar e dieta pobre em carboidratos. Porém, pode ser necessário associar medicações tanto para auxiliar na redução da resistência à insulina, quanto para o tratamento tópico.

Se você apresenta essas manchas, procure a orientação de um médico para descobrir e tratar as causas.

27/01/2023

Cada alimento atua de uma forma diferente no organismo. Dentre estes, alguns são essenciais para a manutenção do equilíbrio hormonal. Confira:

Vegetais Crucíferos: brócolis, couve, couve-flor, repolho e outros vegetais dessa família possuem uma substância chamada glucorafanina que ajuda a controlar os níveis de estrogênio e outros hormônios. Também ajudam a prevenir o câncer;

Canela e oleaginosas: auxiliam no controle do açúcar. A canela, por ser um termogênico natural, é rico em polifenóis e cromo. Garante o bom funcionamento da insulina, hormônio responsável pelo controle da glicose;

Sementes de Abóbora: ricas em fósforo, estimulam a liberação e o funcionamento do paratormônio, que controla os níveis de cálcio no sangue;

Carnes Magras: proteínas ajudam a desacelerar a chegada da glicose ao sangue, ajudando a regular a insulina. O resultado é um apetite mais controlado, já que os picos de insulina estão associados à fome insaciável. Opte por cortes magros do boi, peito de frango, peixes e ovos.

Inclua esses alimentos no seu dia a dia, faça exercícios físicos regularmente e mantenha hábitos saudáveis.

A alimentação é a sua aliada ou tem sido inimiga da sua saúde? O cuidado com a sua saúde começa pelo que você come. Pense sobre isso.😉

25/01/2023

Achar que qualquer evolução é linear e constante é o maior erro que você pode cometer .

Traçar metas e objetivos para a vida é uma ótima prática, mas que às vezes é minada por uma dose de ilusão embutida: acreditar que tudo irá fluir exatamente como a gente pensa, que será fácil ou rápido.

A vida não seguirá um roteiro, não depende do seu desejo. Pensar que o progresso é linear pode gerar grandes frustrações no primeiro desvio de rota.

Você quer algo? Não desista! Encare os obstáculos, recalcule a rota quantas vezes for necessário. Fortaleça a sua mente e se preciso, mentalize todos os dias o motivo de estar lutando.

Mantenha o seu propósito firme no objetivo que deseja alcançar. Aprenda a curtir o processo e encare-o de forma mais leve. O que você quer conquistar vale todo o esforço, não importa o tempo que levar.

Compartilhe este post com um amigo. É sempre bom receber palavras de incentivo.😃👉🏻

23/01/2023

É alarmante. O número de pessoas acometidas pela diabetes aumentou 16% nos últimos 2 anos.

Isso significa que 1 em cada 10 pessoas no mundo todo convive com a diabetes, o que representa cerca de 537 milhões de pessoas.

Mas o que está por trás desse aumento?

O levantamento da Federação Internacional de Diabetes é feito a cada 2 anos. Sendo assim, esse aumento está dentro do intervalo em que ocorreu a pandemia. Outros fatores se juntaram ao isolamento social, como:

➡ Má alimentação;
➡ Maior consumo de alimentos ultraprocessados;
➡ Sedentarismo/ falta de atividade física;
➡ Maior número de pessoas acima do peso;
➡ Estresse, ansiedade e quadros de depressão.

A rotina, o emocional e a forma como vivemos impactam diretamente na nossa saúde física. Por isso é necessário entender que o estilo de vida importa muito para a manutenção da saúde.

É possível prevenir e controlar a diabetes. Adote hábitos mais saudáveis e tenha o acompanhamento médico adequado. Cuide da sua saúde.

20/01/2023

É muito comum pensar que as pessoas com sobrepeso ou obesidade comem em excesso por apreciarem muito o sabor dos alimentos. O que ocorre é o contrário, o cérebro dos obesos ou pessoas com sobrepeso tende a demorar mais para perceber a informação dos alimentos a ele transmitida.

A modulação de sabor se trata da perda de sensibilidade ao sabor e está sendo muito estudada em pacientes que estão acima do peso.

Existem várias hipóteses para explicar esta condição. Uma delas é de que as células receptoras de sabor perdem a responsividade diante de uma dieta rica em gordura. Pessoas ansiosas são mais sensíveis ao amargo e ao salgado, o que pode explicar a preferência dessas pessoas por sabores mais doces.

No fim das contas, é o cérebro que está por trás da preferência por sabores e no fim das contas o excesso pode estar sabotando o seu paladar.

E você? Tem feito escolhas saudáveis e conscientes sobre o que come?

18/01/2023

Apesar de 90% a 100% do carboidrato que consumimos ser transformado em glicose na corrente sanguínea, outros nutrientes também afetam a glicemia, em menor ou maior proporção.

Muita gente até aponta o carboidrato como o grande responsável pela alteração de glicemia, mas ele não está sozinho nessa.

É o caso das proteínas em que 35% a 60% da substância vira glicose ou das gorduras, onde cerca de 10% é convertido em glicose.

Abusar do consumo de alimentos gordurosos pode aumentar a glicemia horas após o consumo. Dependendo da quantidade de gordura presente, o abuso pode causar aumento súbito da glicose muito tempo depois da refeição. Além do mais, alterações repentinas na glicemia e a falta de controle trazem riscos para a saúde.

É por isso que o equilíbrio alimentar aliado a exercícios físicos são a forma mais indicada para blindar qualquer desbalanceamento nas taxas glicêmicas do corpo.

Pense nisso, busque alimentação saudável e siga sempre as orientações do seu médico de confiança.

16/01/2023

Você também tem essa sensação?

Para mim também é muito gratificante e satisfatório ver os meus pacientes obtendo resultados. Significa que estão seguindo o combinado e fazendo a sua parte para cuidar da saúde.

Cuide da sua saúde ao ponto de receber um elogio desse!

13/01/2023

Testosterona e saúde feminina estão relacionadas. Não sabe como? Vem que eu te conto.

Apesar de ser um hormônio masculino, as mulheres também produzem em menor quantidade. Isso porque a necessidade de testosterona nas mulheres é menor.

Mesmo assim, é preciso ficar de olho nos níveis do hormônio no organismo. Durante a vida fértil das mulheres não é preciso ter tanta atenção. É na menopausa que a produção de testosterona cai, assim como os demais hormônios.

Nesses casos, recomenda-se a reposição hormonal para melhorar a qualidade de vida das mulheres, principalmente as que apresentam queixas como fadiga, disfunções s3xuais e perda muscular.

Assim como a falta, o excesso de testosterona também traz consequências. As mais comuns são agressividade e irritabilidade, queda de cabelo, acne, engrossamento da voz, aumento do clítor1s, ausência de ovulação/menstruação e até mesmo a SOP.

Antes de qualquer coisa, lembre que terapias hormonais exigem responsabilidade e ética. Uma vez que más condutas podem prejudicar a saúde.

Procure sempre a orientação do seu médico de confiança.

11/01/2023

Toda área médica tem seus mitos, é praticamente inevitável. Você conhece os da Endocrinologia?

Separei 7 dos mitos mais comuns. Vem conferir.

1️⃣ “Diurético serve para emagrecer”
ERRADO! Eles contribuem para a perda de líquido, mas não tem relação com a perda de gordura corporal;

2️⃣ “Hipotireoidismo engorda”
MUITO ERRADO. Em casos de pacientes severos da doença o ganho de peso é comum. Mas tem a ver com a retenção de líquido e não com aumento da gordura;

3️⃣ “Diabéticos precisam de alimentos especiais’
MITO. A dica é evitar alimentos processados, açúcar e carboidratos. Fora isso, a alimentação deve ser saudável assim como as de quem não tem diabetes;

4️⃣ “Ingerir líquido durante as refeições engorda”
NÃO! Muitas pessoas têm esse hábito. Pode tornar a digestão mais lenta, mas não significa que você vá engordar;

5️⃣ “Osteoporose causa dor nos ossos e articulações”
MENTIRA. Ao contrário do que se pensa, a osteoporose é assintomática. As dores geralmente aparecem em pessoas que já tiveram fratura;

6️⃣ “Anticoncepcional engorda”
ERRADO TAMBÉM. Alguns têm menor efeito diurético, provocando a retenção e o acúmulo de líquido. Nada de acúmulo de gordura corporal;

7️⃣ “Todas as mulheres podem e devem fazer reposição hormonal”
NÃO! A terapia hormonal tem algumas contraindicações: histórico de câncer de mama ou endométrio, doença cardíaca ou hepática. Em casos de hipertensão, diabetes ou outras comorbidades é preciso avaliar os exames clínicos.

Comenta aqui qual desses mitos mais te surpreendeu.👇🏻

09/01/2023

Estes são os meus locais de atendimento nas cidades de Patos, Pombal, Princesa Isabel, Piancó e Tabira.

Procure um endocrinologista da sua confiança. A sua saúde precisa ser a sua maior prioridade.

06/01/2023

Esses remédios não têm contraindicação e resolvem qualquer problema.

Ter hábitos saudáveis e manter uma rotina equilibrada fazem bem para o coração. Ajudam a prevenir doenças e te fazem viver mais feliz.

Ainda não usa esses remédios? Então aproveita que 2023 ainda está no comecinho e inicie com hábitos novos.

04/01/2023

Quer saber como estimular os hormônios da felicidade?

Tanto a luz quanto o escuro são capazes de desencadear a liberação de hormônios em nosso cérebro.

Conhecida como "hormônio da felicidade", a Serotonina, é estimulada quando nos expomos à luz solar. Quando ativa em nosso organismo, ajuda a regular o humor, dá sensação de calma e ajuda a manter o foco.

Além disso, outros hormônios associados ao prazer e bem-estar como a Ocitocina, Endorfina e Dopamina, também são estimulados pela exposição à luz solar.

Siga essas dicas, use filtro solar e aproveite as férias com mais felicidade.

Dr. Alex Sousa

30/01/2023

27/01/2023

25/01/2023

23/01/2023

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04/01/2023

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