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Dr. Rafael Nóbrega

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19/09/2023

Exercício físico é apenas metade da equação. Para verdadeiramente emagrecer, a combinação de movimento e uma alimentação consciente é a chave! 💪🥗

07/09/2023

Celebrando o Dia da Independência e refletindo sobre a liberdade que todos merecem: não apenas a de um país, mas também a de viver com saúde e bem-estar. Que possamos sempre lutar por uma nação mais saudável e independente! 🇧🇷💉💛💚

13/08/2023

Gratidão por cada ensinamento, risada e momento juntos. Feliz Dia dos Pais! Eu te amo pai 💙👨‍👧‍👦

09/08/2023

O acúmulo excessivo de gordura no corpo vai além da estética: é uma questão de saúde. Está diretamente ligado a problemas cardíacos, diabetes, hipertensão e muitas outras condições. Não negligencie os sinais do seu corpo. A prevenção é sempre o melhor caminho.

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🌱💪

28/07/2023

Hipertensão é um silencioso e sério risco à saúde. Alimentação equilibrada, exercícios regulares, controle de peso e consultas médicas preventivas são os principais aliados para manter a pressão arterial sob controle. Cuide-se e viva uma vida mais saudável! ❤️🩺

11/07/2023

Emagrecer de forma saudável é um processo que requer paciência e dedicação. Para perder peso de forma saudável, é importante priorizar os alimentos com pouca gordura e calorias, como frutas e legumes. Além disso, é fundamental praticar exercícios físicos regularmente. Para emagrecer de forma saudável, é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. 💪🏽😉🍎

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14/05/2023

“Pode contar duas vezes a mesma história
Pode pedir cinco vezes pra eu trancar a porta
Eu vou sorrir e olhar pro céu e agradecer
Um milhão de vezes por ter sido com você
Aqueles nove meses”

Feliz dia das mães! 😍❤️👩🏽👵🏽

26/04/2023

Não deixe a hipertensão arterial controlar a sua vida. Cuide da sua saúde e faça escolhas saudáveis para manter a pressão sob controle. 💪🏼🩺

08/03/2023

Uma mulher, quando reconhece sua força, se torna uma fonte inesgotável de inspiração.

Feliz dia internacional da Mulher, em especial a todas as minhas familiares, amigas e pacientes! 😍💖🌹

04/02/2023

Hoje, no Dia Mundial do Câncer, nossos pensamentos estão com todas as pessoas afetadas por essa doença e com aqueles que amamos e perdemos para ela. Nossa solidariedade é com aqueles que enfrentam a jornada do tratamento, e nosso amor é com aqueles que precisam de apoio e compaixão. Juntos, continuaremos lutando contra o câncer. 💜💜

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13/01/2023

🚴🏻‍♀️🏋🏻‍♂️ Não há um único exercício mágico para emagrecer, mas a combinação de aeróbicos e exercícios de resistência é a chave para o sucesso!

🧾 Segundo um artigo publicado no Adventure Nature, essa combinação ajuda a queimar calorias, aumentar a massa muscular e aumentar o metabolismo.

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10/01/2023

Sarcopenia: Trata-se de uma alteração da musculatura esquelética caracterizada pela redução da força e da massa muscular secundária ao envelhecimento, podendo comprometer o desempenho físico do indivíduo. Em pessoas bariátricas que não praticam exercício, pode desenvolver tabmém a Sarcopenia.

Alguns sintomas: Fraqueza ao levantar, ao caminhar, ao fazer algum tipo de esforço leve.

Tratamento: Realizado atravé de dieta Dieta Hiperprotéica e Atividade de Exercício Físico, dando preferência a musculação. 🍖💪🏻

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