Dra. Milena Jácome

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Dra. Milena Jácome

Trago a Medicina Integrativa, para quebrar paradigmas e vencer desafios. Quero reestabelecer a sua s

16/09/2025

Por trás de cada “modinha saudável” existe uma verdade que ninguém te conta.

👉 Será que você sabe separar ciência de promessa milagrosa?

Dra. Milena Jácome | CRM 10744PB

Conteúdo informativo e educativo. Nao substitui consulta. Não use suplementos sem orientação profissional.

27/08/2025

Comente PLANO e eu compartilho com você um guia prático para começar ainda essa semana.

PLANO para mudar seu corpo e sua saúde ainda este ano.

Metade do ano já passou… e talvez você ainda não tenha alcançado o peso que prometeu em janeiro.

Não é falta de esforço. É falta de estratégia certa.

Se eu tivesse apenas alguns meses, eu focaria em 4 passos:
• Beber água suficiente para o meu peso.
• Comer mais alimentos naturais e evitar processados.
• Combinar treino de força com cardio leve.
• Dormir bem para equilibrar hormônios e acelerar resultados.

A diferença está nos hábitos consistentes que você escolhe hoje.

Dra. Milena Jácome | CRM PB 10744

Atenção: conteúdo educativo, não substitui uma consulta.

25/08/2025

Muita gente convive com a distensão abdominal todos os dias como se fosse algo comum… mas não é.

O inchaço frequente pode estar relacionado a fatores que vão além da alimentação: estresse, qualidade do sono, uso de medicamentos, desequilíbrios na microbiota ou até alterações na produção de enzimas digestivas.

👉 Por isso, mais importante do que mascarar o sintoma é entender o que está por trás dele.
Investigar a causa é o que faz diferença para aliviar o desconforto e recuperar a saúde intestinal.

Lembre-se: o corpo sempre dá sinais. O desafio é aprender a interpretar cada um deles.

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Dra. Milena Jácome | CRM 10744 PB

21/08/2025

Muita gente trata refluxo, estufamento e má digestão só com remédio… mas poucos sabem que a raiz do problema pode estar na falta de enzimas digestivas.

As enzimas são fundamentais para quebrar os alimentos e permitir que os nutrientes sejam realmente absorvidos. Quando estão em baixa, o corpo dá sinais claros: sensação de estômago pesado, gases, fezes oleosas, refluxo frequente.

⚠️ A suplementação pode ajudar, mas não é para todo mundo. O uso sem orientação pode até mascarar outros problemas.

O mais importante é investigar a causa, entender se há deficiência enzimática e só então definir o melhor tratamento.

Conteúdo educativo. Consulte sempre um profissional de saúde.

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Dra. Milena Jácome | CRM 10744 PB

18/08/2025

Esteira inclinada ou reta: qual ajuda mais no emagrecimento?

👉 A inclinação aumenta a intensidade, acelera o gasto calórico e ativa mais os músculos das pernas e glúteos.
👉 A esteira reta melhora o condicionamento e pode ser mais fácil de manter no início.

O segredo não está em escolher uma só, mas em ajustar o treino ao seu objetivo e associar a outros pilares: alimentação, treino de força, sono e equilíbrio hormonal.

📌 Salve esse post para lembrar antes do treino!

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Dra. Milena Jácome | CRM PB 10744

11/08/2025

“Ver você se transformar desde que Otto chegou é um dos maiores presentes da minha vida. Sempre reto e justo, agora também doce, carinhoso e protetor de um jeito que só um pai apaixonado sabe ser. Otto te admira, te ama e te segue com os olhos brilhando… e eu também. Feliz Dia dos Pais para o homem que cresce junto com nosso filho e que, a cada dia, se torna ainda mais incrível.” ❤️

09/08/2025

Nos últimos dias, um vídeo viral escancarou até onde a busca por audiência pode ir… e como isso afeta, silenciosamente, não só os envolvidos, mas também quem consome esse tipo de conteúdo.

Repito: Não é só sobre os envolvidos.
É sobre como o que você vê, lê e ouve todos os dias molda — sem perceber — a forma como você cuida de si.

Se você está cercado de padrões irreais, comportamentos de risco e hábitos que colocam a saúde em segundo plano… cedo ou tarde, isso vai se refletir no seu corpo e na sua mente.

Filtre o que entra na sua vida.
Desde a sua alimentação, até as ideias e exemplos que você deixa fazerem parte da sua rotina.

Porque saúde não é só sobre exames normais.
É sobre manter a mente limpa, o corpo forte e as escolhas sob o seu controle.

07/08/2025

Ansiedade que piora a barriga — ou barriga que piora a ansiedade?

Os dois conversam o tempo todo pelo eixo intestino‑cérebro. Quando o estresse bagunça a microbiota, aparecem distensão, intolerâncias, SIBO, hipocloridria, motilidade lenta… e o humor sente: menos serotonina, mais irritabilidade, sono e foco comprometidos.

Como romper esse ciclo:
• Respiração, meditação e sono de qualidade
• Alimentação anti‑inflamatória
• Psicobióticos (probióticos que atuam no humor)
• Menos álcool, cafeína e açúcar
• Suporte emocional — e acompanhamento médico individualizado

Se você se identificou com algum sintoma, salve este post para rever depois e envie para alguém que precisa ler. Cuidar do intestino é cuidar da mente.

CONTEÚDO EDUCATIVO. Não substitui consulta médica.
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Dra. Milena Jácome | CRM 10744PB

Endereço

Bossuet Wanderley, 361
Patos, PB
58700410

Telefone

+5583998450065

Site

http://www.mjclinic.com.br/

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