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Bem Viver - Consultório de Psicologia

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Bem Viver - Consultório de Psicologia

Psicopedagogia e Neuropsicologia, com atendimentos presenciais e nas modalidades on-line.

- Terapia Cognitivo-Comportamental;
- Neuropsicologia;
- Psicopedagogia;
- Orientação de pais;
- Orientação de casais;
- Transtornos de ansiedade;
- TOC;
- Fobias;
- Síndrome do pânico;
- Depressão;
- Ansiedade e estresse;
- Déficit de atenção/Hiperatividade;
- Transtornos de aprendizagem;
- Conflitos psicosomáticos;
- Autoconhecimento.

02/02/2026

Autocuidado emocional não é só descansar ou evitar problemas 🧠
Nem tudo o que parece cuidado realmente fortalece a saúde mental.

No dia a dia, autocuidar-se envolve reconhecer emoções, entender limites e aprender a lidar com dificuldades de forma mais saudável. Também passa por estabelecer limites, construir uma rotina emocionalmente equilibrada e aprender a dizer “não” sem culpa 🤍

Ignorar sinais como ansiedade, cansaço excessivo e irritabilidade pode trazer impactos importantes. Buscar apoio profissional é um ato de cuidado e responsabilidade consigo.

Na psicoterapia, o autocuidado não se resume a dicas prontas, mas a um espaço de escuta, compreensão e fortalecimento emocional.

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Psicóloga Marisa Martins | CRP 04/39990
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15/01/2026

“Na minha época não existia isso.”
Essa é uma frase muito comum quando falamos sobre TDAH e TEA, mas a verdade é que sempre existiram. 🧠

O que muitas vezes faltava era informação, escuta e compreensão.
A criança desatenta, impulsiva, agitada ou com dificuldade de regular emoções já demonstrava sinais, mas cresceu aprendendo a se adaptar, sem recursos emocionais adequados.

Na vida adulta, essas pessoas carregam prejuízos emocionais, cansaço mental e a sensação constante de tentar caber dentro do que é considerado “normal”.

Por isso, o diagnóstico de TDAH em adultos pode ser mais complexo: não porque não exista, mas porque houve anos de adaptação forçada e sofrimento silencioso.

Compreender a própria história é um passo importante para o cuidado emocional e para escolhas mais conscientes. ✨

👉 Se você sente que sintomas de TDAH ou TEA influenciam sua saúde mental, ou quer saber mais sobre o assunto, clique no link da Bio, agende sua consulta e vamos conversar.

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14/01/2026

A dependência emocional nos relacionamentos pode gerar sofrimento, insegurança e desgaste afetivo. 🧠

Muitas vezes, ela se manifesta pelo medo constante de perder o parceiro, pela necessidade excessiva de aprovação ou pela dificuldade de ficar sozinho.

Relacionamentos saudáveis são construídos a partir do equilíbrio emocional, do respeito aos limites e do fortalecimento da identidade individual. ✨
Amar não significa se anular, mas caminhar junto, mantendo quem você é.

A psicoterapia é um espaço seguro para compreender padrões afetivos, fortalecer a autoestima e desenvolver relações mais conscientes e saudáveis.

👉 Ficou com alguma dúvida sobre dependência emocional?
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13/01/2026

A dopamina está ligada à sensação de prazer, motivação e recompensa. 🧠✨
E existem formas saudáveis de estimulá-la no dia a dia.

Atividades físicas como caminhar, correr, praticar musculação ou natação ajudam o corpo a liberar dopamina de forma natural e equilibrada.
Esse tipo de estímulo contribui para o bem-estar emocional, melhora do humor e da saúde mental.

Por outro lado, existem estímulos que geram dopamina rápida e artificial, muitas vezes associados a comportamentos impulsivos e compulsivos.
Esse tipo de busca tende a trazer prazer momentâneo, seguido de ansiedade, frustração e perda de controle emocional.

Cuidar da saúde mental também envolve observar como e onde buscamos prazer.
Escolhas conscientes constroem equilíbrio emocional ao longo do tempo.

👉 Ficou com alguma dúvida sobre a liberação de dopamina de maneira saudável?
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12/01/2026

Muito se fala sobre autocuidado, mas nem sempre ele é vivido na prática. 🧠
Cuidar da saúde emocional vai além de pausas ocasionais ou momentos pontuais de descanso.

O autocuidado real envolve reconhecer limites, acolher emoções difíceis e fazer escolhas mais conscientes no dia a dia. ✨
É um processo que exige reflexão, presença e compromisso consigo mesmo.

A psicoterapia é um espaço importante para compreender necessidades emocionais e desenvolver formas saudáveis de autocuidado, respeitando sua realidade e seu ritmo.

👉 Ficou com alguma dúvida sobre autocuidado?
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11/01/2026

As crianças leem muito além das palavras. 👶🧠
Elas percebem o tom de voz, o olhar, a postura e as emoções presentes no ambiente.

Antes mesmo de compreenderem o que é dito, fazem uma leitura corporal e emocional completa de quem cuida delas.
Por isso, o tipo de acolhimento oferecido influencia diretamente o desenvolvimento emocional e a sensação de segurança da criança.

Estar atento à forma como falamos, olhamos e reagimos é um gesto de cuidado, vínculo e proteção emocional. ✨
Acolher também é estar presente emocionalmente.

👉 E você? Como tem se relacionado com as crianças ao seu redor?
Sente que precisa de ajuda profissional?
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10/01/2026

O início do ano pode despertar sentimentos de ansiedade, insegurança e medo do futuro. 🧠

Mudanças na rotina, novas metas e cobranças internas contribuem para o aumento da ansiedade no começo do ano.

A ansiedade não deve ser ignorada ou normalizada como algo sem importância.
Com acolhimento emocional e informação adequada, é possível compreender os sinais do corpo e da mente, prevenindo o agravamento do sofrimento psíquico. ✨

A psicoterapia oferece um espaço seguro para escuta, reflexão e cuidado com a saúde emocional, especialmente em períodos de transição e recomeço.

👉 Sente que a ansiedade de início de ano tem influenciado em sua saúde mental? Clique no link da Bio, agende sua consulta e vamos conversar.

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09/01/2026

Que tipo de tempo você tem oferecido às pessoas que ama? ⏳
Tempo de presença, conexão e escuta… ou apenas tempo “ocupado”?

O tempo de qualidade não está na quantidade de horas, mas na atenção, no cuidado e na forma como nos fazemos presentes.
Quando adiamos encontros, conversas e vínculos, também adiamos o cuidado com as relações e com nós mesmos.

Nosso tempo é precioso e revela prioridades, escolhas e valores emocionais. 🧠✨
Refletir sobre como usamos o tempo é um passo importante para relações mais saudáveis e conscientes.

👉 Ficou com alguma dúvida sobre como ajustar melhor seu tempo de qualidade?
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08/01/2026

Buscar mudanças reais vai além de força de vontade ou disciplina.
O autoconhecimento é a base para compreender emoções, pensamentos e comportamentos que se repetem ao longo da vida. 🧠

A psicoterapia possibilita esse processo de reflexão, ajudando a identificar padrões, respeitar limites e construir escolhas mais conscientes e saudáveis. ✨
Quando entendemos quem somos, as mudanças deixam de ser superficiais e passam a fazer sentido.

Cuidar da saúde emocional é um investimento em qualidade de vida, equilíbrio e bem-estar ao longo do tempo.

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07/01/2026

Nem tudo o que passa pela mente é verdade. 🧠
Pensamentos não são fatos, e aquilo que imaginamos nem sempre corresponde à realidade.

Quando não cuidamos dos nossos pensamentos, alimentamos emoções que geram sofrimento, insegurança e ansiedade.
O que pensamos influencia o que sentimos, e o que sentimos impacta diretamente nossos comportamentos e escolhas.

Cuidar da mente e do coração é um exercício diário de consciência emocional e autoconhecimento. ✨
Observar os pensamentos, sem julgá-los, é um passo importante para relações mais saudáveis consigo e com o outro.

👉 E você? Como está seus pensamentos? Gostaria de falar sobre eles?
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06/01/2026

Criar expectativas faz parte da vida, mas quando elas se tornam irreais, o impacto emocional pode ser profundo.

A frustração emocional surge, muitas vezes, da diferença entre o que esperamos e o que é possível no momento. 🧠

Comparações, cobranças internas e a busca por resultados imediatos aumentam o sofrimento psíquico e afetam a saúde emocional.
Por isso, a psicoeducação é essencial para compreender limites, emoções e escolhas mais conscientes. ✨

A psicoterapia ajuda a identificar padrões de pensamento, ajustar expectativas e fortalecer o equilíbrio emocional, especialmente em momentos de mudança e recomeço.

👉 Ficou com alguma dúvida sobre expectativas irreais?
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05/01/2026

Uma coisa de cada vez. 🌱
Nem tudo precisa ser resolvido agora, nem todos os caminhos precisam estar claros de imediato.

Falar sobre propósito não é sobre pressa, comparações ou grandes respostas.
É sobre refletir: qual é o seu propósito para hoje? Para essa semana? Para o seu trabalho, seus relacionamentos e para a sua própria vida?

Quando desaceleramos, conseguimos escutar melhor nossas emoções, entender nossos valores e fazer escolhas mais conscientes. 🧠✨
O propósito também se constrói no ritmo possível, com presença e cuidado emocional.

👉 Você tem dúvidas relacionadas ao seus propósitos?
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