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Psicóloga Luana Correia

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Psicóloga Luana Correia

Consultório Psicológico

14/02/2024

Saúde Mental é fazer terapia e incentivar quem você ama a fazer também!

13/06/2023

Essas duas condições podem se influenciar mutuamente, tornando o diagnóstico e o tratamento desafiadores. É essencial adotar uma abordagem integrada no tratamento, que possa abordar tanto os sintomas do TDAH quanto da ansiedade. Terapias cognitivo-comportamentais, estratégias de manejo do estresse, modificação do estilo de vida e, em alguns casos, o uso de medicamentos podem ser recomendados para ajudar a gerenciar efetivamente essas condições.

A relação entre TDAH e ansiedade é complexa e multidimensional. Ambas as condições podem se influenciar mutuamente, aumentando os desafios enfrentados pelos indivíduos.
A identificação precoce e o diagnóstico diferencial preciso são essenciais para fornecer um tratamento adequado e personalizado para aqueles que sofrem com o TDAH e a ansiedade.
Uma abordagem terapêutica integrada, que combine intervenções comportamentais, educacionais e farmacológicas, pode ser eficaz para reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida dos indivíduos com TDAH e ansiedade.

25/05/2023

A técnica de prevenção de recaída é uma abordagem importante no tratamento de vícios e dependências. Ela se baseia na ideia de que a recuperação é um processo contínuo, e a prevenção de recaídas desempenha um papel crucial nesse processo.

A técnica envolve identificar os gatilhos que podem levar à recaída, sejam eles internos (como emoções negativas, pensamentos disfuncionais) ou externos (situações, pessoas, lugares associados ao uso da substância). Uma vez identificados os gatilhos, são desenvolvidas estratégias de enfrentamento saudáveis, como técnicas de relaxamento, prática de exercícios físicos, busca por apoio social e aquisição de habilidades de resolução de problemas.

Além disso, a criação de um plano de prevenção de recaída é essencial. Esse plano consiste em metas realistas, definir atividades alternativas e saudáveis para ocupar o tempo livre, estabelecer limites e evitar situações de risco. É importante lembrar que cada pessoa possui um plano de prevenção de recaída único, adaptado às suas necessidades e circunstâncias específicas.

A participação em grupos de apoio, como Alcoólicos Anônimos (AA) e Narcóticos Anônimos (NA), pode ser uma excelente ferramenta para obter suporte e compartilhar experiências com outras pessoas em recuperação. Esses grupos proporcionam um ambiente seguro para falar sobre desafios, conquistas e receber orientação de pessoas que passaram por situações semelhantes.

19/05/2023

A terapia é uma forma eficaz de cuidar da saúde mental e proporciona uma série de benefícios para o indivíduo. Ao buscar ajuda terapêutica, a pessoa tem a oportunidade de expressar seus sentimentos, angústias e conflitos de forma segura e acolhedora. O terapeuta atua como um guia, oferecendo suporte emocional, promovendo reflexão e auxiliando na busca por soluções.

Dentre os benefícios da terapia, destacam-se a melhoria da autoestima e autoconfiança, o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento e resiliência, a redução do estresse e ansiedade, o aprimoramento dos relacionamentos interpessoais e a promoção do autoconhecimento. Além disso, a terapia pode auxiliar no tratamento de transtornos mentais, como a depressão, a ansiedade, o transtorno do pânico, entre outros.

É importante ressaltar que a terapia é um processo individualizado, adaptado às necessidades e metas de cada pessoa. O terapeuta trabalha em conjunto com o paciente, buscando compreender sua história, desafios e objetivos, e oferecendo intervenções adequadas para promover a saúde mental e o bem-estar.

Se você está enfrentando dificuldades emocionais, passando por momentos de estresse ou deseja aprimorar seu autoconhecimento, considere buscar o suporte de um profissional de psicologia ou psicoterapeuta. A terapia pode ser um caminho transformador para fortalecer sua saúde mental e proporcionar uma vida mais equilibrada e satisfatória.

17/05/2023

O autoconhecimento é uma jornada contínua e a psicoterapia desempenha um papel importante nesse processo. Durante as sessões terapêuticas, o indivíduo é convidado a refletir sobre suas experiências de vida, explorar suas emoções e identificar padrões de pensamento e comportamento que possam estar limitando seu bem-estar e crescimento pessoal. A relação de confiança estabelecida com o terapeuta permite uma investigação profunda e honesta, favorecendo a descoberta de novas perspectivas e possibilidades de mudança.

Através da psicoterapia, o indivíduo pode ganhar uma maior compreensão de si mesmo, identificar suas necessidades, desejos e valores, e desenvolver habilidades para lidar com desafios e situações estressantes de forma mais saudável. O processo terapêutico oferece ferramentas e técnicas que auxiliam no autoconhecimento e na promoção do bem-estar psicológico.

É importante ressaltar que cada pessoa tem sua própria jornada de autoconhecimento, e a psicoterapia é uma ferramenta poderosa que pode auxiliar nesse processo. Buscar o suporte de um profissional qualificado pode trazer clareza, crescimento pessoal e aprimoramento das relações interpessoais, contribuindo para uma vida mais significativa e satisfatória.

11/05/2023

O vínculo mãe-bebê é um aspecto crucial para o desenvolvimento infantil. Durante os primeiros meses de vida, o bebê depende completamente da mãe para sobreviver e se desenvolver. Por isso, o contato físico, o afeto e a presença materna são fundamentais para garantir um bom desenvolvimento emocional e cognitivo da criança.
O vínculo afetivo estabelecido entre mãe e bebê influencia diretamente a forma como a criança irá se relacionar com outras pessoas ao longo da vida. Quando o bebê se sente seguro e protegido, ele tem mais facilidade para explorar o mundo e desenvolver sua autonomia. Além disso, o vínculo afetivo fortalece a relação entre mãe e filho, contribuindo para um ambiente familiar saudável e acolhedor.

É importante ressaltar que o vínculo mãe-bebê não se resume apenas aos primeiros meses de vida. A relação entre mãe e filho é dinâmica e evolui ao longo do tempo. Por isso, é fundamental que a mãe esteja presente e disponível emocionalmente para a criança em todas as fases do desenvolvimento.

Os benefícios do vínculo mãe-bebê são inúmeros e impactam positivamente o desenvolvimento da criança em diversas áreas, incluindo a socialização, o desempenho escolar e a saúde mental. Por isso, é fundamental que as mães recebam apoio e suporte para estabelecer e manter um vínculo afetivo saudável com seus filhos desde a primeira infância.

09/05/2023

A maternidade é uma das experiências mais transformadoras na vida de uma mulher. Embora seja um momento de muita alegria e amor, também pode ser um período de desafios e transformações que afetam a autoestima e a identidade feminina.

Muitas mães passam a se questionar se estão fazendo tudo certo, se são boas mães, profissionais e esposas. É comum que a sobrecarga de tarefas e responsabilidades cause estresse e exaustão, afetando a autoconfiança e a sensação de realização pessoal.

A psicologia pode ajudar as mulheres a lidar com essas questões, promovendo o autoconhecimento, o fortalecimento da autoestima e o desenvolvimento de estratégias para conciliar a maternidade com outras áreas da vida. A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para as mães que desejam se redescobrir e se fortalecer emocionalmente após a chegada dos filhos.

03/05/2023

No atual cenário, é cada vez mais comum as pessoas enfrentarem desafios relacionados ao trabalho, como a sobrecarga de tarefas, pressão por resultados, conflitos com colegas ou chefes, entre outros. Essas situações podem gerar estresse e afetar a saúde mental dos trabalhadores, interferindo na produtividade e qualidade do trabalho.

Por isso, é fundamental que as pessoas busquem o equilíbrio emocional no ambiente de trabalho. Isso significa conciliar as demandas do trabalho com a vida pessoal e familiar, para promover a saúde mental e o bem-estar.

Algumas dicas podem ajudar nessa busca pelo equilíbrio emocional, como estabelecer prioridades, definir horários para cada atividade, buscar ajuda de profissionais, amigos e familiares quando necessário, e praticar atividades físicas e hobbies que ajudem a relaxar e reduzir o estresse.

A psicologia pode auxiliar nesse processo, oferecendo estratégias e técnicas para lidar com os desafios do ambiente de trabalho e promover a saúde mental. O cuidado com a saúde mental deve ser uma prioridade para os trabalhadores e empregadores, para que se possa alcançar um ambiente de trabalho saudável e produtivo.

27/02/2023

Você sabia que existe uma técnica incrível chamada ensaio social na terapia cognitivo-comportamental (TCC) que pode ajudar as pessoas a superar suas fobias sociais e ansiedade social? Como psicóloga, eu já vi muitas pessoas se beneficiarem desta técnica e quero compartilhar mais sobre ela com vocês.

A técnica começa com a identificação das situações sociais que causam ansiedade e medo. Em seguida, nós ajudamos o paciente a desenvolver uma estratégia para enfrentar essas situações, começando com as menos assustadoras e trabalhando até as mais difíceis. Isso pode incluir atividades específicas, como falar em público ou entrar em contato com desconhecidos, ou simplesmente simular a situação com o terapeuta.

Durante o ensaio, eu estarei monitorando a ansiedade do paciente e fornecendo feedback e suporte. É importante que o paciente se sinta seguro e confortável durante todo o processo. A técnica de ensaio social pode ser realmente poderosa e ajudar as pessoas a superar suas fobias.

16/02/2023

"Entenda como as emoções afetam o corpo e a mente: As emoções são respostas naturais do corpo e da mente a eventos internos ou externos, elas afetam significativamente nosso corpo e mente. Aprender a gerenciar as emoções de forma saudável, praticando técnicas de relaxamento, comunicação eficaz, resolução de problemas, expressão emocional e manter relacionamentos saudáveis, pode melhorar nossa saúde física e mental, além de melhorar as relações interpessoais."

03/02/2023

A técnica de distinção entre fatos e opiniões é uma ferramenta importante utilizada na terapia cognitivo comportamental. Ela ajuda as pessoas a identificar e separar pensamentos distorcidos, que são baseados em opiniões ou julgamentos, de fatos concretos e verificáveis. Isso pode ajudar a minimizar o impacto negativo de pensamentos automáticos e ruminações, que podem levar a sentimentos de ansiedade, tristeza ou irritação.

A técnica funciona ao permitir que as pessoas questionem suas crenças e avaliem seus pensamentos com base em evidências objetivas. Isso pode ajudá-los a desenvolver uma perspectiva mais equilibrada e realista, e a lidar de maneira mais efetiva com os desafios do dia a dia. Além disso, a distinção entre fatos e opiniões pode ser uma ótima ferramenta para ajudar as pessoas a lidar com conflitos interpessoais, pois incentiva a consideração da perspectiva dos outros e a construção de soluções baseadas em compreensão e respeito.

Em resumo, a técnica de distinção entre fatos e opiniões é uma importante ferramenta para ajudar as pessoas a desenvolver habilidades emocionais e cognitivas, e a lidar de maneira mais efetiva com o estresse e os desafios da vida. Se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde mental e emocional, considere procurar ajuda de um terapeuta que utilize a terapia cognitivo comportamental.

01/02/2023

Não subestime o poder da autoestima: a autoestima é uma parte fundamental da nossa vida e pode afetar tudo, desde nossas relações até nossos objetivos e realizações. Descubra por que a autoestima é tão importante e como trabalhá-la para melhorar seu bem-estar e alcançar seus objetivos.

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Psicóloga Clínica Luana Correia
Atendimento para crianças, adolescentes, adultos e casais.
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