Francielle Lelis Fisioterapeuta

Francielle Lelis Fisioterapeuta Movimento é cura! Elimino sua dor e restabeleço função!

❤️ Depois de um dia com Pilates, tudo f**a melhor! 😉
12/11/2024

❤️ Depois de um dia com Pilates, tudo f**a melhor! 😉


👉🏽 Incorporar sessões regulares de Pilates à rotina pode ser uma maneira ef**az de promover o bem-estar mental e físico,...
28/10/2024

👉🏽 Incorporar sessões regulares de Pilates à rotina pode ser uma maneira ef**az de promover o bem-estar mental e físico, além de contribuir para uma maior qualidade de vida.

👉🏽 Motivos pelo qual o Pilates ajuda na ansiedade:

🛑 Concentração e Foco: O Pilates enfatiza a consciência corporal e a concentração nas posturas e movimentos. Esse foco ajuda a desviar a mente de pensamentos ansiosos e a ancorar a pessoa no presente.

🛑 Respiração: A respiração é um componente fundamental do Pilates. Praticar a respiração profunda e controlada pode ajudar a ativar o sistema nervoso parassimpático, que induz um estado de relaxamento, reduzindo a tensão e a ansiedade.

🛑 Liberação de Tensão: O Pilates promove a mobilidade e a flexibilidade do corpo. Ao liberar tensões acumuladas na musculatura, a prática pode ajudar a aliviar a sensação de ansiedade física e mental.

🛑 Melhora da Postura: Uma boa postura, que é uma ênfase no Pilates, pode influenciar a autoconfiança e a percepção de si mesmo, o que pode ter um impacto positivo na saúde mental e na redução de sentimentos de ansiedade.

🛑 Melhora da Qualidade do Sono: Exercícios físicos, incluindo Pilates, têm sido associados à melhora da qualidade do sono. Um sono adequado é fundamental para a saúde mental e pode ajudar a combater a ansiedade.

A dor faz parte do processo, mas chegar no final de uma boa reabilitação é só alegria e satisfação.
23/10/2024

A dor faz parte do processo, mas chegar no final de uma boa reabilitação é só alegria e satisfação.




Pode ser na academia, na rua ou no mercado, qual fisio nunca ouviu essa pergunta ⁉️ 🤣🤣🤣🤣
22/10/2024

Pode ser na academia, na rua ou no mercado, qual fisio nunca ouviu essa pergunta ⁉️ 🤣🤣🤣🤣

Me conte aqui nos comentários,você é do time que também adora um choquinho (TENS) !?
17/10/2024

Me conte aqui nos comentários,você é do time que também adora um choquinho (TENS) !?

Sempre assim! Hahahahah
16/10/2024

Sempre assim! Hahahahah



Não é por mal 🤣🤣🤣
15/10/2024

Não é por mal 🤣🤣🤣

Prevenir dores nas articulações envolve uma combinação de hábitos saudáveis, cuidados com o corpo e atenção à sua alimen...
14/10/2024

Prevenir dores nas articulações envolve uma combinação de hábitos saudáveis, cuidados com o corpo e atenção à sua alimentação. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:

🛑 Mantenha um Peso Saudável: O excesso de peso coloca pressão adicional sobre as articulações, especialmente nas pernas e pés. A perda de peso pode reduzir esse estresse e ajudar a aliviar a dor.

🛑 Exercícios Regulares:
A atividade física regular, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta, fortalece os músculos ao redor das articulações e aumenta a flexibilidade. Exercícios de baixo impacto são especialmente benéficos.

🛑 Fortalecimento Muscular: Exercícios de resistência como pilates ajudam a fortalecer os músculos, proporcionando melhor suporte para as articulações.

🛑 Hidratação Adequada:
Manter-se bem hidratado é essencial para a saúde das articulações, pois a água ajuda na lubrif**ação.

🛑 Suplementação:
Consulte um médico sobre a possibilidade de tomar suplementos como glucosamina ou condroitina, que podem beneficiar algumas pessoas.

🛑 Cuidado com Lesões:
Evite movimentos repetitivos que possam sobrecarregar as articulações e faça pausas durante atividades prolongadas.

🛑 Use Calçados Adequados: Sapatos confortáveis e de apoio podem fazer uma grande diferença, especialmente para articulações dos joelhos e tornozelos.

🛑 Técnicas de Redução de Estresse:
O estresse pode contribuir para a dor nas articulações. Práticas como, meditação e alongamento podem ser benéf**as.

🛑 Durma Bem:
O sono adequado é vital para a recuperação do corpo e pode ajudar na redução da dor nas articulações.

👉🏽Se você já tem dores nas articulações ou está preocupado com a sua saúde articular, é importante consultar um profissionalpara uma avaliação e orientações personalizadas.

A ozônioterapia pode te ajudar a ter ganhos signif**ativos de aceleração para recuperar de uma lesão; aliviar sua dor ag...
10/10/2024

A ozônioterapia pode te ajudar a ter ganhos signif**ativos de aceleração para recuperar de uma lesão; aliviar sua dor aguda ou até mesmo crônica.
Se você busca uma alternativa mais rápida para melhorar, entre em contato comigo no celular
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Invista na sua saúde e deixe de sofrer!Entre em contato comigo pelo direct ou no celular 📲 (34) 9 9925-3753
03/10/2024

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Disfunções musculoesqueléticas são comuns em qualquer idade!Me chame no direct ou no whatsapp, tenho certeza que posso t...
02/10/2024

Disfunções musculoesqueléticas são comuns em qualquer idade!

Me chame no direct ou no whatsapp, tenho certeza que posso te ajudar.

Deixe sua dúvida no comentário que eu respondo!
30/09/2024

Deixe sua dúvida no comentário que eu respondo!

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