Clínica Psicocenter

31/01/2024

31/01/2024

23/12/2023

Então é Natal…

23/10/2023

A natureza é o melhor lugar para passear porque tem sempre algo a nos ensinar. Campos do Jordão-SP. ❤️🦋🌿

09/08/2023

Meu espaço profissional que amo estar todos os dias.
👱🏻‍♀️Psicóloga Sônia Costa.

26/03/2023

Maria fumaça Gramado 😍

25/03/2023

Lugar interessante 🧐

29/11/2020

Espalhar o amor significa fazer pequenos gestos que causam grande impacto na vida de outras pessoas. ⁣
⁣
Você espalha amor sempre que:⁣
- Diz para outra pessoa como ela é importante para você;⁣
- Presenteia outra pessoa;⁣
- Agradece outra pessoa;⁣
- Escuta outra pessoa;⁣
- Elogia outra pessoa;⁣
- Ajuda outra pessoa;⁣
⁣
Quando você espalha o amor, o amor volta para você de diversas formas. Isso pode mudar sua vida e a de outras pessoas: o amor e a felicidade contagiam as pessoas ao redor. Isso não significa que outras pessoas irão amá-lo simplesmente porque você está perto delas, mas que o amor que você sente (por você ou pelos outros) o faz agir de maneiras diferentes do que você faria se não tivesse esse amor. E essas ações e maneiras de reagir farão diferença na maneira como as outras pessoas se sentem.⁣
⁣
Segundo a ciência, pessoas que são mais amorosas na abordagem com os outros e à vida em geral têm menos probabilidade de ficarem deprimidas ou ansiosas. Quando confrontados com uma inconveniência ou crise, não caem no desespero: se voltam para seu sistema de apoio e se concentram no que podem fazer a respeito. Essas pessoas têm uma base sólida de amor-próprio que lhes dá uma abordagem do tipo “posso fazer” para os problemas inevitáveis da vida.⁣
⁣
Além disso, todo mundo quer estar perto de alguém que os faça se sentir bem. Se você está espalhando amor, vai atrair pessoas que querem se sentir da mesma maneira que você. Pessoas que sentem que você espalha amor estão mais propensas a ajudar de todas as maneiras que podem.

Um grande abraço da sua psicóloga Sônia Costa.
Clínica Psicocenter 7 anos com você ❤️
Atendimento presencial e online 📲

14/11/2020

Não tenha vergonha de pedir desculpas ao seu filho. Crianças precisam reconhecer que os pais também cometem erros.

O simples fato de você mãe/pai se questionar se está desempenhando bem a função parental já significa que está no caminho certo, pois está refletindo sobre o que pode ser melhor para seu filho.

Psicóloga Sônia Costa 🗣️
Clínica Psicocenter 7 anos com você ❤️
Atendimento presencial e online 📲

14/11/2020

1- Tudo é sempre mais difícil pra mim.

2- E se eu tentar e dar errado?

3- Ele(a) não me atendeu, não deve gostar de mim.

4- para mim é 8 ou 80. Ou tudo ou nada.

5- Eu estou sentindo uma dor. Deve ser algo grave.

6- Eu tive um desempenho? Foi sorte.

7- Nunca arranjei alguém que me ame.

8- Não consigo ficar só.

9- Não sou suficiente pra ninguém.

Coloca nos comentários o número do pensamento que você tem! 😊

Esses pensamentos são limitantes e sabotadores, pois vem carregados de emoções como ansiedade, tristeza, angústia, etc.

Lembre-se que pensamento sabotador atrai comportamento sabotador. E provavelmente esses pensamentos já estão para você no automático. Ou seja, você pensa neles, mas não sabe que são prejudiciais ao seu desenvolvimento pessoal.

A Terapia Cognitvo-comportamental, uma das diversas abordagens da terapia, trabalha exatamente com esses pensamentos sabotadores, questionando-os para que o indivíduo consiga obter pensamentos mais saudáveis.

Claro que a mudança de pensamento não é a curto prazo. Pois aí existem pensamentos de anos, vindo alguns até de infância! Então, como retirar um pensamento enraizado de forma tão rápida? Terapia, portanto, é um processo, mas o benefício é para a vida toda.

Psicóloga Sônia Costa 🗣️
Clínica Psicocenter 7 anos com você ❤️
Atendimento presencial e online 📲

13/11/2020

Quando procurar por ajuda?

A saúde mental é responsável pelos resultados daquilo que uma pessoa vive. Se existe uma ou mais áreas da vida que não vão bem, é bem provável que existam fatores internos que precisam ser repensados. Estes podem desencadear diversos sentimentos negativos, como mudanças repentinas de humor, ansiedade e até distúrbios alimentares.

Os transtornos mentais podem ter vários desencadeadores e sintomas como: tristeza, ansiedade e culpa. Se você tem alguns desses sintomas, certamente um bom psicólogo poderá auxiliá-lo.

No momento em que uma pessoa, com o auxílio de um psicólogo, começa a fazer terapia ela começa a criar novas atitudes e comportamentos que começam a desenvolver a felicidade, confiança em si mesma, controle sobre as relações próximas e seus pensamentos.

Saiba identificar os principais sinais que indicam a necessidade de fazer terapia:

Depressão
A depressão provoca profunda tristeza de modo prolongado e perda de interesse nos prazeres diários. Ela é considerada um transtorno de humor que afeta como uma pessoa se sente, pensa e se comporta, o que pode levar a vários problemas emocionais e físicos.

Muito longe de ser um sinônimo de fraqueza ou frescura, a depressão merece atenção e pode ser melhor identificada com a terapia, que é realizada de acordo com as necessidades de cada pessoa.

Muitas pessoas se acostumam com o sofrimento. No caso da depressão, alguns acham até bonito – quase romanceiam o temperamento melancólico. Mas não é bonito! A depressão também pode matar.

Ansiedade
A vida acelerada e corrida pode causar ansiedade em seus vários momentos. Porém, quando estes sentimentos começam a ser intensificar pode ocorrer um transtorno de ansiedade e até levar à síndrome do pânico.

A ansiedade pode ser o problema central de um paciente, mas pode ser mais um sintoma dentro de seu processo de adoecimento.

Psicóloga Sônia Costa 🗣️
Clínica Psicocenter 7 anos com você ❤️
Atendimento presencial e online 📲