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Dra Lígia Bittencourt

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Brasil
Paulínia, SP
Dra Lígia Bittencourt

Meu nome é Lígia Bittencourt, sou dermatologista há mais de 20 anos. E quero ajudar você que sofre de problemas corriqueiros da nossa pele.

Sou graduada em Medicina pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRS) e pós-graduada em Dermatologia pela mesma. Sou dermatologista há 20 anos. Meu intuito ao criar essa página é ajudar todas as pessoas que sofrem com problemas de pele decorrentes da idade.

27/01/2021

1. Aumentar a ingestão de água
A água pode renovar as fibras de colágeno, ajudando assim a manter sua elasticidade, importante para manter a pele firme.

2. Consumir alimentos ricos em proteínas e colágeno
A proteína encontrada na carne magra, cereais, ovos, leite e laticínios é essencial para a manutenção dos músculos que ajudam a preencher a pele.

3. Praticar exercícios físicos
Praticar atividades físicas, principalmente a musculação, tira a flacidez pois fortalece e aumenta as fibras musculares e tonifica a pele.

4. Usar cremes
A proteína encontrada na carne magra, cereais, ovos, leite e laticínios é essencial para a manutenção dos músculos que ajudam a preencher a pele

5 - Parar de fumar
O cigarro prejudica a circulação de sangue pelo corpo, além de ter substâncias que aceleram o envelhecimento dos tecidos,deve-se evitar o hábito de fumar.

08/12/2020

5 Cuidados para diminuir a oleosidade da pele

1. Lavar o rosto duas vezes ao dia
Lavar o rosto é muito mais que uma etapa na rotina de cuidados com a pele oleosa. Entre os benefícios, a limpeza da pele ajuda a remover resíduos, restos de produto, maquiagem e o excesso de oleosidade.

2. Aplicar um hidratante após a limpeza
Depois de lavar a pele, é importante passar um hidratante para combater o efeito rebote da oleosidade.

3. Remover a maquiagem antes de dormir
Dormir com maquiagem é uma péssima escolha para a saúde da pele. Isso porque os resíduos dos cosméticos obstruem os poros, favorecendo o aumento da oleosidade, podendo refletir na formação de cravos e espinhas.

4. Dormir 8 horas por dia
Além de ser um excelente remédio para amenizar a aparência das olheiras e o inchaço das pálpebras, dormir 8 horas ajuda a diminuir a oleosidade da pele. Esse problema causa um aumento da produção de cortisol (hormônio liberado em períodos de estresse), resultando no aumento da produção de sebo.

5. Ter uma alimentação saudável
Evitar a ingestão de alimentos gordurosos, como o chocolate, também evita o aumento da oleosidade na pele. Adote uma alimentação mais saudável e consequentemente diminuirá a oleosidade da pele.

08/12/2020

5 CUIDADOS ESSENCIAIS PARA DIMINUIR A OLEOSIDADE DA NOSSA PELE

1. Lavar o rosto duas vezes ao dia

Lavar o rosto é muito mais que uma etapa na rotina de cuidados com a pele oleosa. Entre os benefícios, a limpeza da pele ajuda a remover resíduos, restos de produto, maquiagem e o excesso de oleosidade.

2. Aplicar um hidratante após a limpeza
Depois de lavar a pele, é importante passar um hidratante para combater o efeito rebote da oleosidade.

3.Remover a maquiagem antes de dormir
Dormir com maquiagem é uma péssima escolha para a saúde da pele, principalmente a oleosa. Isso porque os resíduos dos cosméticos obstruem os poros, favorecendo o aumento da oleosidade, podendo refletir na formação de cravos e espinhas.

4. Dormir 8 horas por dia
Além de ser um excelente remédio para amenizar a aparência das olheiras e o inchaço das pálpebras, dormir 8 horas ajuda a diminuir a oleosidade da pele. Esse problema causa um aumento da produção de cortisol (hormônio liberado em períodos de estresse), resultando no aumento da produção de sebo.

5. Ter uma alimentação saudável
Evitar a ingestão de alimentos gordurosos, como o chocolate, também evita o aumento da oleosidade na pele. Adote uma alimentação mais saudável e balanceada à base de legumes, frutas, verduras e carboidratos na medida certa. Você vai ver como a sua pele vai mudar para melhor.

08/12/2020

De que nossa pele precisa nos frios do inverno

Durante o inverno, nossa pele precisa de um cuidado extra para se manter suave e bonita.

Apesar de tentador, evite passar tempo demais no banho, especialmente com água muito quente. Tomar muitos banhos ou banhos muito longos pode afetar a camada de proteção da pele e fazer com que a camada córnea fique mais vulnerável, permitindo que substâncias perigosas penetrem a pele com mais facilidade.

Por isso, não deixe que a temperatura da água passe dos 32 graus.

04/12/2020

O que é dermografismo

O dermografismo é um tipo de alergia que se caracteriza pelo aparecimento de inchaço após um estímulo, causado por um arranhão ou contato na pele, que pode vir acompanhado de coceira e vermelhidão na região ao redor.

Pessoas que têm este tipo de alergia apresentam uma resposta imune exagerada do organismo após uma pressão exercida sobre a pele, havendo uma reação no mesmo formato do estímulo causado.

DERMOGRAFISMO TEM CURA?

Apesar de não ter cura, as crises podem ser prevenidas, evitando-se os agentes causadores, além de ser possível aliviar os sintomas com uso de remédios anti-alérgicos.

04/12/2020

COLÁGENO FUNCIONA?

Afinal, o que é colágeno?
O colágeno é uma proteína composta por 3.000 aminoácidos dispostos em três correntes moleculares entrelaçadas, formando uma espécie de hélice tripla flexível e robusta.

Ele tem uma função estrutural que protege outros tecidos menos resistentes e permite a sua conexão com o esqueleto ósseo.

E QUAL O BENEFÍCIO DO COLÁGENO PARA O NOSSO CORPO?

O colágeno atua no fortalecimento de unhas frágeis e promove maior resistência, espessura, crescimento e brilho aos cabelos.

A pele adquire mais tônus, hidratação, e pode haver uma redução da flacidez cutânea.

Quando a produção de colágeno diminui?
A partir dos 25 anos, a produção de colágeno começa a diminuir (perdemos cerca 1% ao ano). "As linhas de expressão começam a aparecer, resultando em uma pele mais frágil e menos elástica, ou seja, flácida.

03/12/2020

2 DICAS IMPORTANTES PARA TRATAR E PREVENIR ESPINHAS

Mas Dra, podemos espremer espinhas?

Espremer espinhas não irá fazê-las desaparecer. Recomendo não fazer isso, porque nossas mãos e unhas são cheias de bactérias. E pode acabar ocasionando em um agravamento da infecção e cause inchaço e dor no local.

Limpeza e cuidados

A limpeza, por exemplo, ajuda a controlar a produção de sebo. No entanto, ela deve ser feita com sabonetes, espumas ou géis ideais para o seu tipo de pele uma ou duas vezes ao dia.

03/12/2020

7 DICAS PARA MANTER A SUA PELE MAIS SAUDÁVEL

1 - Usar protetor solar em casa: em casa sua pele está sujeita às agressões das luzes artificiais, como as lâmpadas e telas de aparelhos eletrônicos.

2 - Cuidar da alimentação: inserir na dieta vegetais, frutas, oleaginosas e verduras, ricos em fibras e vitaminas, auxilia no combate às inflamações.

3 - Beber bastante água: para desfrutar os benefícios da água, recomendo 35 ml por kilo corporal.

4 - Não dormir com maquiagem: Não retirar a maquiagem causa obstrução dos poros e acumulo de células morta gera uma série de problemas,como o surgimento de acne, resseca e acelera o envelhecimento.

5 - Não espremer cravos e espinhas: Essa manipulação não elimina as lesões, acabam piorando as inflamações.

6 - Hidratar a pele: Use um hidratante leve e de rápida absorção, aplicando-o em todo o rosto, incluindo pescoço e colo.

7 - Não compartilhar maquiagem e objetos pessoais: Esses itens podem ser meios de transportar vírus e bactérias como Herpes, micoses e foliculites.

Endereço

Rua Simon Pedro Soldera, 196
Paulínia, SP

Site

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