Studio E Personal Pilates

13/08/2025

Seja você um vestibulando, concurseiro, universitário ou até alguém aprendendo um novo idioma, o Pilates é indicado para manter sua mente clara e seu corpo saudável durante todo o processo.

Melhora da concentração 🧠
O Pilates trabalha respiração e consciência corporal, ajudando a manter o foco mesmo após longas horas de estudo.

Estímulo à memória 📝
A prática regular melhora a circulação sanguínea e oxigenação do cérebro, favorecendo a retenção de informações.

Postura correta 💺
Passar muito tempo sentado pode gerar dores e tensões. O Pilates fortalece a musculatura postural e reduz desconfortos.

Alívio do estresse e ansiedade 😌
Exercícios que unem movimento e respiração ajudam a controlar a ansiedade antes de provas e apresentações.

Mais energia e disposição ⚡
Em vez de se sentir exausto após estudar, o Pilates revitaliza e aumenta a resistência física e mental.

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10/08/2025

Viver por um filho é estar bem para aproveitar cada momento, é ter energia para brincar, disposição para apoiar e saúde para acompanhar todas as fases 🧑‍🍼

O Pilates é um aliado nessa jornada: fortalece, previne dores e melhora o condicionamento físico, para que você esteja sempre pronto para viver junto deles.

Feliz Dia dos Pais 🧡

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07/08/2025

O Pilates é um dos métodos mais completos e seguros para trabalhar força, flexibilidade, postura e prevenção de lesões. Ideal para quem treina pesado, passa muitas horas sentado ou quer mais qualidade de vida com o passar do tempo.

No Studio E, temos aulas específicas para cada fase, com acompanhamento profissional e foco nas suas necessidades reais, do adolescente ao idoso.

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05/08/2025

Hoje é o Dia Nacional da Saúde, uma data que nos lembra que saúde de verdade não é só “não estar doente”. Ela envolve prevenção, autocuidado, equilíbrio físico e emocional 💪
⠀
O Pilates ajuda em todos esses pontos:
* Fortalece o corpo sem agredir as articulações
* Melhora o sono e o humor
* Reduz dores e estresse
* Ativa a circulação e melhora a respiração
⠀
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04/08/2025

Quer se tornar um profissional de Pilates? Agora é a sua chance 🧡🎓✨

As inscrições para a turma de agosto estão abertas. Participe do nosso curso intensivo, com aulas práticas, turmas reduzidas e conteúdo ministrado por profissionais com 16 anos de experiência.

📚 O que você vai aprender:
✔ História e Princípios do Método Pilates
✔ Exercícios no Solo e nos Aparelhos (Reformer, Chair, Cadillac e Barrel)
✔ Biomecânica e Cinesiologia aplicadas
✔ Avaliação do aluno/cliente
✔ Montagem de aulas e variações
✔ Empreendedorismo no Pilates

📆 23 e 24 de agosto
sábado e domingo
Uma verdadeira imersão para quem quer evoluir e transformar sua carreira

💼 Destaque-se
Alunos que se destacarem podem ser convidados a integrar a equipe do Studio E Pilates

Garanta sua vaga e venha evoluir com a gente
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01/08/2025

Se julho foi um mês de férias, viagens ou uma pausa na rotina, tudo bem, não se culpe. Agora é hora de olhar pra frente e cuidar de você.

Estamos aqui te esperando!
Se novas dores surgiram ou o corpo está mais travado, fale com a nossa equipe. Vamos adaptar os exercícios e construir um retorno seguro, leve e no seu ritmo.

Agosto é o momento perfeito pra recomeçar.

Recomece agora 🧡
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29/07/2025

A chegada de um bebê muda tudo, inclusive a rotina de cuidados com o próprio corpo, mas isso não significa que você precisa escolher entre cuidar de si ou estar com seu filho.

No Pilates Mamãe e Bebê, dá pra fazer os dois 🧡

As aulas são realizadas com o bebê no sling ou no colo, respeitando cada fase do desenvolvimento.

Além de fortalecer a musculatura, aliviar dores e melhorar a postura no pós-parto, essa prática também estimula o vínculo entre mãe e bebê de forma divertida e segura.

👉 Indicado para bebês de até 10 meses

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26/07/2025

Neste Dia dos Avós, celebramos quem é sinônimo de carinho, histórias e presença e também lembramos que saúde e bem-estar não têm idade 🧡

O Pilates é uma ferramenta poderosa na terceira idade, tanto para prevenir lesões quanto para reabilitar com segurança, respeitando o tempo e as necessidades de cada corpo.

Porque avós ativos vivem melhor, com mais autonomia, disposição e momentos preciosos com quem amam.

Se você tem avós por perto, incentive.
Se você é avó ou avô, venha se cuidar.

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23/07/2025

Se você está se recuperando de uma lesão, sente dores no corpo ou precisa retomar suas atividades com segurança, o Studio E Pilates é o lugar certo pra você 🧡

Com uma equipe de fisioterapeutas e exercícios adaptados, aqui você vai:
✔ Recuperar a mobilidade
✔ Aliviar dores e tensões
✔ Fortalecer a musculatura sem sobrecarga
✔ Ganhar confiança no próprio corpo novamente

Tudo isso com atenção individualizada, em turmas reduzidas e no seu tempo.

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15/07/2025

Nossas aulas têm no máximo 3 alunos por turma, garantindo atenção total, correções personalizadas e um ambiente calmo e silencioso pra você se concentrar em você 🧡

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11/07/2025

Pilates ou Pilates ou musculação: qual escolher?

💪 Se o foco é hipertrofia intensa, com ganhos musculares expressivos por estética ou performance, a musculação tradicional é o caminho mais indicado.

🧘‍♂️ Mas se você busca força funcional, qualidade de vida, autonomia, mobilidade, alívio de dores e um envelhecimento mais leve, o Pilates é pra você.

🤝 Além disso, o Pilates pode ser um ótimo complemento para quem treina musculação, ajudando na prevenção de lesões, equilíbrio postural e consciência corporal.

No Studio, cada aluno recebe atenção individualizada, com no máximo 3 pessoas por turma, em um ambiente calmo e acolhedor. Nada de filas, aparelhos soltos ou som alto. Aqui, seu corpo é cuidado com presença e técnica 🧡

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: qual escolher?

Se o foco é hipertrofia intensa, com ganhos musculares expressivos por estética ou performance, a musculação tradicional é o caminho mais indicado.

Mas se você busca força funcional, qualidade de vida, autonomia, mobilidade, alívio de dores e um envelhecimento mais leve, o Pilates é pra você.

Além disso, o Pilates pode ser um ótimo complemento para quem treina musculação, ajudando na prevenção de lesões, equilíbrio postural e consciência corporal.

🧘‍♀️ No Studio, cada aluno recebe atenção individualizada, com no máximo 3 pessoas por turma, em um ambiente calmo e acolhedor. Nada de filas, aparelhos soltos ou som alto. Aqui, seu corpo é cuidado com presença e técnica. 🧡

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24/06/2025

Se esse fosse o bingo da festa junina, quantos pontos você teria feito essa semana? 🔥👒🌽👢🧡

Dá um print e posta nos stories, marcando os quadrinhos que você se identificou e somando seus pontos!
Não esquece de marcar a gente: 🧡

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17/09/2021

14/05/2021

Aluna Luciana realizando fortalecimento de membro superior e inferior na chair.

12/05/2021

Aluna Christiane realizando fortalecimento de membro superior e inferior no solo.

07/05/2021

Aluna Rose realizando fortalecimento de membro inferior e superior na chair.

05/05/2021

Aluna Christiane realizando fortalecimento de membro superior no reformer.

30/04/2021

Aluna Larissa realizando exercício de fortalecimento e treino de equilíbrio.

27/04/2021

Aluna Milena realizando exercício no reformer.

23/04/2021

Auna Milena realizando alongamento de membro inferior na chair.

21/04/2021

Aluna Gabriela realizando fortalecimento no cadillac.

16/04/2021

Aluno Ricardo realizando fortalecimento no cadillac.

14/04/2021

Aluna Gabriela realizando fortalecimento de membros inferiores e superiores na chair.

09/04/2021

Aluna Marina realizando fortalecimento abdominal e de membros superiores no reformer.

07/04/2021

Aluna Bruna realizando exercício de fortalecimento no cadillac.

02/04/2021

Aluna Jéssica realizando variação do exercício ponte e fortalecimento de membros superiores no cadillac